Väitän, että monen keski-ikäisen keskivartalolihavuus johtuu heikoista vatsalihaksista

No HÖPÖ HÖPÖ. Kyllä se johtuu ihan ylimääräisestä rasvasta ja sen kertymisestä erityisesti sisäelinten ympärille. 

Väitä ihan rauhassa. Useimmilla on varmasti parannettavaa keskivartalon lihaksissa mutta eivät pelkät vahvat lihakset estä rasvan kasautumista vatsaonteloon ja/tai ihon alle.

No ei ainakaan minulla. Käyn salilla ja treenaan myös vatsoja. Teen maastanousuja puolessa minuutissa yli 20, kun ikäiselleni erinomaisen raja on 15. Mutta eipä se tuota rasvamakkaraa muuksi muuta, vaikka en toki kaikkein pulleimmassa kunnossa olekaan. 

N54

Ei johdu. Ei ne keskivartalon lihakset nimittäin juuri siinä keski-iässä muutu itsestään, sen sijaan on hyvin tunnettu fakta, että kun estrogeenineritys vähenee esivaihdevuosissa ja vaihdevuosissa, rasvan jakautuminen kehossa muuttuu miestyyppiseksi eli siirtyy pepusta ja reisistä vyötärölle ja vatsalle. Naisella kun on yleensä korkeampi rasvaprosentti kuin miehellä, niin sellainen ihan normaali naisen tervekin rasvamäärä voi näyttää vyötärölle siirtyneenä keskivartalolihavuudelta, vaikka "kurveissa" nuorempana näytti tosi hyvältä.

Väitän, että ap on typerys.

Itsellä ei 10-15cm erkanemaa leikata.

Fyssari ei keksi mitään uutta.

Kaikki olen tehnyt mitä on käsketty vuosien ajan.

Näytän tynnyriltä.

Nostan ihan näppärästi 40kg rehusäkkejä päivittäin moneen kertaan.

Vierailija kirjoitti:

Ei johdu. Ei ne keskivartalon lihakset nimittäin juuri siinä keski-iässä muutu itsestään, sen sijaan on hyvin tunnettu fakta, että kun estrogeenineritys vähenee esivaihdevuosissa ja vaihdevuosissa, rasvan jakautuminen kehossa muuttuu miestyyppiseksi eli siirtyy pepusta ja reisistä vyötärölle ja vatsalle. Naisella kun on yleensä korkeampi rasvaprosentti kuin miehellä, niin sellainen ihan normaali naisen tervekin rasvamäärä voi näyttää vyötärölle siirtyneenä keskivartalolihavuudelta, vaikka "kurveissa" nuorempana näytti tosi hyvältä.

Kyllä ne lihakset ajan mittaan heikentyy, kun ei aktiivisesti treenaa. Lihasmassa muutenkin vähenee kehosta.

Lihavuus johtuu heikoista lihaksista?? voi luoja nyt näitä, alkais jo se koulu.

Heikot vatsalihakset eivät aiheuta vatsarasvan kertymistä, mutta vatsan pullistumaa kylläkin. Raskauden jälkeen suurella osalla naisista on jonkinverran erkaumaa vatsalihaksissa. Toisilla tilanne on korjattavissa oikeanlaisen jumpan avulla, mutta osalla erkauma on sen verran paha, että plastiikkakirurgi on ainoa joka voi auttaa. Plastiikkakirurgia on vaan sen verran kallista, että useimmilla jää leikkaus väliin. 

Se johtuu estrogeenin vähenemisestä. Kyllähän sen nyt jo kaikki tietävät.

Vierailija kirjoitti:

 

Itsellä ei 10-15cm erkanemaa leikata.

Fyssari ei keksi mitään uutta.

Kaikki olen tehnyt mitä on käsketty vuosien ajan.

Näytän tynnyriltä.

Nostan ihan näppärästi 40kg rehusäkkejä päivittäin moneen kertaan.

 

Tuolla rehusäkkien nostelulla vaan ylläpidät erkaumaa.

Ei tuosta kannata kinastella.

Jännitä vatsalihakset ja kokeile sormenpäällä painamalla tuntuuko jännitetty vatsa kovalle vai onko rasvaa välissä? Vertailukohtaa voit hakea joltakin hoikalta.

Kyllä se pullotus on rasvaa, koska kaikki tuntemani hoikat keski-iän ylittäneet äiti-ihmiset (pääasiassa aasialaistaustaisia) ovat litteävatsaisia. Rasvaa kertyy myös joidenkin sisäelimien ympärille ja lihavilla vatsalaukku ja suolistokin pullistelee.

Ihan hormonien puutoksesta johtuvaa se keskivartalon rasvoittuminen on, mutta tehoaa siihen liikunta, varsinkin  pyöräily, koska siinä joutuu käyttämään alavatsan lihaksia, pelkällä salitreenillä ei niin pitkäkestoista kuin mitä vaatii, tunteja viikoittain. 

Millä mekanismilla ap vatsalihakset blokkaavat rasvakudoksen, jolloin rasva kertyy muualle elimistöön? Miksi muut lihakset eivät pysty samaan? Kerro omin sanoin!