voiko imetysaikana laihduttaa 5 kiloa?

vaikka söin kuin hevonen. Aivan oikeasti söin aivan hirvittävieä annoksia ja usein. Paino ennen imetyksen alkua oli 60 kg ja imetyksen päättyessä, kun lapsi oli vuoden vanha, 52 kg. Ainakaan minulla ei aika olisi riittänyt enempään syömiseen.

haihduttaa nimenomaan imetyksessä, vuoden aikaan häviävät kilot on ok ja sen jälkeen jäljelle jääneet katsotaan tulleen mässäilystä.



Raskausaikanakin saattaa laihtua jos ruokavalioon ja liikuntaan tekee positiivisia muutoksia ja syö mitä kroppa ja lapsi tarttee ja raskaaksi tullut sohvaperuna innostuu liikkumaan.



Laihduttaa ei saisi, vaan laihtuminen tapahtuu muuttuneiden elämäntapojen myötä.

sektiohaavan takia. Mies on ulkoillu isompien lasten kanssa nyt kesälomalla.



Musta tuntuu, että noi kilot jää, ellen tosiaan tee jotain.



ap

Varsinaista niukan energiamäärän laiduttamista nopealla tahdilla ei imetysaikana suositella, koska muuten keho alkaa hyödyntää ketoositilassa liian nopeasti rasvavarastoa, ja tästä seuraa se että rasvasta vapautuu imetykseen epäpuhtauksia - jotka sitten kertyvät lapsirukkaan...



Missään tapauksessa ei mitään laihdutusvalmisteita (pillereitä yms), koska imeytyvät myös äidinmaidon kautta lapseen...



Kannattaa myös varmistaa tärkeiden ravintoaineiden saanti, vitamiinivalmisteet peliin terveellisen ja monipuolisen ruokavalion lisäksi. Muuten lapsi imee susta kalsiumit (luustosi ja kyntesi heikentyvät), omega-3-rasvahapot (lisää masennusriskiä, ihon hyvinvointi kärsii) - ja kohta tippuu/harvenee hiukset...



Eli voi antaa painon tippua noin 0,5 kg viikossa, kun syö monipuolisesti ja liikkuu runsaasti.

eiköhän nuo 5 kiloo lähde ihan itsestään imettäessä kun vauva kasvaa tarvii enemmän maitookin, mullakin lähti vielä 10-12kk ikäistä imettäessä pari kiloo.liikkumista sua mikään estä, mutta unohda sellaiset dieetit ja rehkintä.

katosi imettämällä, pitkillä (2-4 tuntia päivässä) vaunulenkeillä ja alkuun aivan valtavasti syömällä n. puolessa vuodessa. Nyt toisesta tuli 13 kg, enkä vielä tiedä, paljonko on painoa lähtenyt kuukaudessa synnytyksestä. Edelliseen verrattuna nyt menevät ne vaatteet, jotka edellisen synnytyksen jälkeen olivat hyvät 3-4 kk synnytyksestä.



Imetä, liiku paljon ja syö mitä kehosi kertoo ja ennen kaikkea ota rennosti!

hyvä pointti vitosella noi äidinmaitoon vapautuvat epäpuhtaudet, olin unohtanut ton. No, onneks en oo vielä saanu mitään aikaseksi tässä laihduttamisessa. Syön ihan entiseen tapaan, en mässäile, mut mietin, et lihottaako toi mun suklaansyönti.

ja katsoa mitä tapahtuu.



Eri asia, et onnistuuko tuo lopettaminen..

Ympäristömyrkyistä äidinmaidossa:



http://imetystukilista.net/sivut/index.php?option=com_content&task=view…



...ja koska tuo artikkeli on jo kymmenisen vuotta vanha, tilanne on vieläkin parantunut ja äidinmaito entistäkin puhtaampaa keskimäärin, suomalaisella naisella. Puoli kiloa viikossa on varmasti turvallinen tahti!



***



Imetys kuluttaa keskimäärin 500 kcal vuorokaudessa mutta se riippuu tietysti paljonkin määrästä mitä imettää. Itse olen laihtunut aina helposti siinä vaiheessa kun puoleen vuoteen asti täysimetetty vauva vielä jatkaa enimmäkseen maidolla, vaikka kiinteätkin on aloitettu. Kun vauva on vuoden ikäinen, olen jo varsin timmissä kunnossa vaikka lähtöpainoa on ollut 10 - 15 ylimääräistä. Tietysti tähän olisi hyvä yhdistää liikuntakin niin läski muuttuisi lihakseksi! Mutten tiedä miten sitten ehtisi syödä tarpeeksi (terveellistä ruokaa) koska nälkä on koko ajan.



***



Painonvartioissakin saa nykyään käsittääkseni jopa täysimettävä äiti laihduttaa, aiemmin siellä sai laihduttaa vasta kun vauva oli yli 4 kk eikä täysimetetty.

kun vauva oli yli 6kk. Osanutraamalla. Täysimetyskään ei vienyt multa grammaakaan.

Vierailija kirjoitti:

Onko imetysaikana mitään haittaa laihduttamisesta vai olisko parempi odottaa, että nuo loput raskauskilot jotenkin katoaa (tai sitten eivät) ja laihduttaa joskus myöhemmin?

Onko kellään kokemuksia laihduttamisesta imetysaikana?