Lue keskustelun säännöt.
Onnistuuko makean lakossa laihtua, jos lipittää kivennäisvettä pitkin päivää?
09.06.2025 |
Yritän päästä makean syömisestä eroon. Joo ei tehoa yleiset säännöt "syö kotiruokaa vatsasi täyteen ja säännöllisesti" - ei onnistu, tää makeanhimo on myös psyykkistä.
Olen huomannut että makuvesien juominen eli maustetut kivennäisvedet auttaa pitämään ajatukset sokerista loitolla.
Onko tää ihan tyhmä ajatus?
Kommentit (24)
Olet opettanut aivosi huonoille tavoilla ja yrität lääkitä ongelmaa samoilla lääkkeillä jotka ovat sen aiheuttaneetkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kokeile huumeita. Moni ihminen on laihtunut siirryttyään koviin huumeisiin.
Hampaasi saat ainakin sököksi hapon ja sokerin sekoituksella.
Vierailija kirjoitti:
Eli syön kyllä ihan ateriamallia mukaillen, mutta makeantuska on kova.
Olen kova napostelemaan, joten tarvitsen jotain todella kevyttä naposteltavaa
eli syöt it-sel-le-si väärällä tavalla. Sellaista keskivertoihmistä ei ole olemassakaan joita noissa malleissa käytetään esimerkkinä.
Kivennäisvesi ei nosta painoa, makeutettu tietysti. Pahimmillaan niissä on fruktoosia, joka on erityisen haitallista maksalle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juo tavallista vettä ja keksi itsellesi tekemistä ja harrastuksia kodin ulkopuolella niin saat muuta ajateltavaa.
Jos kivennäisvedessä on pelkkää aromia, ei siinä ole kaloreita. Ja vaikka olisikin sellainen versio jossa kaloreita, voit helposti laskeskella paljonko niitä tulee juomastasi määrästä. Ne toki alkaa pidemmän päälle ja jatkuvasti lipitettyinä tuhomaan hampaita.
Perusvissy ei käy edes hampaille, hiilihappo kun ei pysty nimestään huolimatta kiilettä vaurioittamaan. Mutta sitähän sä et kysynyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No nyt kannattaisi napostella vaikka mansikoita. Niiden avulla saat helpotusta myös makeannälkääsi.
Vettä saa juoda.
Mutta kannattaa tosiaan kokeilla sitä kunnolla syömistä eikä tyyliin aamupala skipataan, lounaaksi närpitään vähän salaattia, päivällä kuppi mustaa kahvia ja sitten illalla ämpäri herkkuja.
Bonuksena kannattaa syödä reilusti proteiinia päivän aikana. Se vähentää makeanhimoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei makean syöminen tai juominen liity laihtumiseen hyviin. Voit hyvin laihtua myös limsalla. Ja karkilla, keksillä, suklaalla, jäätelöllä, leivonnaisilla...
Vesi on hampaille parempi. Voit toki silloin tällöin kivennäisvettäkin ottaa. Ne makuvissyt sisältävät jonkin verran sokeria
Itselläni iltanapostelu on suurin synti ja iltatee - kamomilla tai vastaava hauduke - on auttanut jättämään leivät syömättä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei makean syöminen tai juominen liity laihtumiseen hyviin. Voit hyvin laihtua myös limsalla. Ja karkilla, keksillä, suklaalla, jäätelöllä, leivonnaisilla...
Joo. Jos syö liian vähän kaloreita, laihtuu. Mutta jos ne vähät kalorit on sokereita, jää tärkeät ravintoaineet saamatta, ja on tärkeää, että nopean painonpudotuksen sijaan oppii syömään kestävällä tavalla terveellisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vesi on hampaille parempi. Voit toki silloin tällöin kivennäisvettäkin ottaa. Ne makuvissyt sisältävät jonkin verran sokeria
Itselläni iltanapostelu on suurin synti ja iltatee - kamomilla tai vastaava hauduke - on auttanut jättämään leivät syömättä.
Tavalliset, maustetut kivennäisvedet eivät sisällä sokeria ja kaloreitakin nolla. Eri asia ne jotkut ns. hyvinvointivedet. Eli ap voi ihan rauhassa lipittää vaikkapa Bonaqua villivadelmaa tai Kotimaista sitruunanmakuista kivennäisvettä tai Novelle Mustikka-lime -kivennäisvettä tai tai tai valikoimaa riittää loputtomiin.
Aloita sillä, että teet tarkat ruoka-ajat itsellesi. Ehkä niiden noudattaminen on helpompaa kun makean rajoittaminen? Ei mitään ruoka-aikojen ulkopuolella syömistä, koskaan. Ei vaikka joku ateria jäi välistä. Vähitellen opit ettei niitä ruoka-aikoja kannata skipata, koska sitten olet nälissäsi. Älä salli itsellesi korvata aterioita makealla.
Tuo napostelu on juuri sitä, kun on antanut itselleen luvun syödä milloin vaan. Kun olet päässyt ruoka-aika rutiinien, niin sitten voit alkaa muokata sitä ruokavaliotasi vähemmän sokeriseksi. Myös se, että teet siitä välipalasta vaikka sitten ensin sen ainoan makean voi auttaa. Eskimopuikko, keksi tms. ja vähitellen pyrit siitä makeasta välipalastakin pois. Sinun on muutettava kokonaisesti miten ajattelet ruuasta, syömisestä tai herkuista. Muuten se on pelkkää taistelua himoja vastaan.
Vierailija kirjoitti:
Vettä saa juoda.
Mutta kannattaa tosiaan kokeilla sitä kunnolla syömistä eikä tyyliin aamupala skipataan, lounaaksi närpitään vähän salaattia, päivällä kuppi mustaa kahvia ja sitten illalla ämpäri herkkuja.
Bonuksena kannattaa syödä reilusti proteiinia päivän aikana. Se vähentää makeanhimoa.
Just kirjoitin että syön joka aterialla riittävästi. Tiedän ravitsemusssuositukset suunnilleen ulkoa. Olen sekasyöjä.
Makeanhimo on myös geeneissä ja opittu tapa. Sellaisen on helppo puhua, jolla ei ole jatkuva makeantuska päällä.
Vierailija kirjoitti:
Hampaasi saat ainakin sököksi hapon ja sokerin sekoituksella.
Kaikki makuvedet eivät tuhoa hampaita. Kotimaista-sarjan sokerittomissa makuvesissä ei ole sokeria eikä sitruunahappoa. Ph on sama kuin hanavdessä. Ainoa ero on aromi ja hiilihappo, joka ei tietenkään muuta makuveden happamuutta.
En ymmärrä noita lakkojaolen lahduttanut ilman lakkoja liikuntaa lisää, ruokavalion muutosta eikä mitään lakkoja
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hampaasi saat ainakin sököksi hapon ja sokerin sekoituksella.
Kaikki makuvedet eivät tuhoa hampaita. Kotimaista-sarjan sokerittomissa makuvesissä ei ole sokeria eikä sitruunahappoa. Ph on sama kuin hanavdessä. Ainoa ero on aromi ja hiilihappo, joka ei tietenkään muuta makuveden happamuutta.
Millä logiikalla hiilihappo ei vaikuta happamuuteen?
Eli syön kyllä ihan ateriamallia mukaillen, mutta makeantuska on kova.
Olen kova napostelemaan, joten tarvitsen jotain todella kevyttä naposteltavaa.