Minua ahdistaa ylipaino ja tämä on helvettiä

Oletko ajatellut laihduttamista?

Vierailija kirjoitti:

Oletko ajatellut laihduttamista?

 Jatkuvasti

Ala nälkälakkoon.

Vierailija kirjoitti:

Ala nälkälakkoon.

 Tein  ruokaa äsken enkä halua syödä sitä loppuun. Olen täysin kyllästynyt syömään liikaa. Nälkälakko on kumminkin vaikea pitää. Edes 1päivä ilman ruokaa tekisi hyvää

Ootko ajatellut kys? Pääset kaikista ongelmistasi heti eroon. Ja tarkoitan tosiaan kuopion yliopistollista, enkä mitään nettislangia. Siellä saa hyvää palvelua.

Kehopositiivinen ajattelu ois hyvä opetella. Se ahdistus ei häviä ennen kuin opit hyväksymään itsesi. 

Niinhän se menee. Ahdistut, kun et tee asialle mitään. Olet tavallaan nyt jähmettynyt.

Se vie niin kovasti energiaa se häpeä.

Jos voisit vaan aloittaa jostain siivusta. Mikä olisi helpoin? Siitä kannattaa aloittaa.

Ei sinun tarvitse koko hommaa hallita tai kaikkea kerralla.

Mistä sinulle tulisi hyvä mieli tai hyvä olo? Aloita siitä.

Olet varsin mainio tyyppi ja hyvä juuri omana itsenäsi. Jos haluat ahdistusta pienentää, niin aloitat vaan. Jostakin. Meni syteen tai saveen, niin aloitat. Kokeilet. Olet vaan utelias. Siitä se lähtee. Uskalla vaan rikkoa jokin oman mielesi solmu tai tabu tai uskomus.

Sinä voit ja sinä pystyt. Sinulla on lupa. Ole itse itsellesi suopea ja armollinen.

Sinä opettelet. Anna itse itsellesi mahdollisuus. 🌸🐥🧚🏼

Sama täällä. Kokeile pahimpaan ahdistukseen sitä, että teet vaikka yhden päivän tai illan pelkästään asioita, jotka tuntuisivat yhtä hyvältä, vaikka olisit hoikka. Minulla toimii esim. puhelu ystävän tai sukulaisen kanssa, hyvään kirjaan, leffaan tai sarjaan uppoutuminen, kevätluonnon katselu penkiltä rannassa tai puistossa, ruoanlaitto ajan kanssa... Ei se ylipaino hetkessä häviä, mutta ahdistus voi hetkeksi hävitä. 

Mene vaikka viideksi minuutiksi ulos. Nyt. Tulee perspektiiviä.

Onko ketodieetti tuttu?

Puolella jenkkiläisistä ylipainoisista on SIBO. Jos ap:lla on se, sen eliminoiminen voisi ehkä auttaa painon hallinnassa.