GALLUP niille, jotka ovat vähintään kerran elämässään laihduttaneet!

Painoin 72 kg (alkutilanne ollut 59 kg). Kävin Painonvartijoissa ja laihduin tavoitteeseeni eli 60 kiloiseksi. Pääsin kunniajäseneksi. Tästä on n. 5 vuotta aikaa. Kävin aina kunniajäsenenä ilmaiseksi kokouksessa preppaamassa kun paino lähenteli 62 kg. Nyt Painonvartijat on valitettavasti lopettaneet toimintansa Suomessa. Painoni tällä hetkellä toisen lapseni jälkeen 63 kg ja hieman huolestuttaa kun ei ole sitä ryhmää enää minne ehdottomasti olisin jo muuten mennyt preppaamaan...

vähintään kerran laihduttaneita..

Laihdutin omatoimisesti pisteilemällä (painonvartijat) 55 kiloon ja siitä vielä terveillä elämäntavoilla niin, että olin vuosia noin 50 kg. Nyt loppuraskaus ja painoa 62 kg.

jotka ovat onnistuneet laihduttamaan pysyvästi, ja heilläkin ylikilot ovat olleet vain raskausaikana tulleita kiloja?



ap

eli painoin jo sitä ennen lähes 60 kg.

Laihdutin siitä hiljalleen 60kg, jossa pysyin vuosia. Lasten jälkeen painoin pitkään 52-55kg, mutta sitten paino hilautui 72kg. Siitä pudotin 60kg:een ja olen pysynyt tässä painossa nyt vuoden.

osan aikaa päivästä. Silti olen lihonut 50 kiloa. Kun heikkoja hetkiä on enemmän kuin vahvoja, tulos on tämä. Ei auta, vaikka olisi 50 prosenttia ajasta ihan älyttömän päättäväinen ja hyvä laihduttaja.

10 kiloa 3 kuukaudessa (78kg->68kg). Raskauskiloja. Eivät pysyneet pois kun tulin uudestaan raskaaksi. Tai no olen minä nyt sen 3 kiloa laihempi kuin ennen. Edessä uusi rutistus kunhan saan lopetettua imetyksen, joka tekee minulle hevosen ruokahalun.



Aikaisemmin olen laihtunut myös "itsestään" 10 kiloa, eli hyötyliikunnalla ja syömällä vähän miten sun sattuu.

Laihdutin omatoimisesti painonvartijoiden pisteillä 15 kg n. puolen vuoden aikana. Jälkeenpäin ajateltuna söin ihan liian vähän ja laihdutin myös lihakset pois. Pikkuhiljaa paino nousi 68 kg:n, koska aloin liikkua (ja syödä). Kun lopetin tupakan polton 3 vuotta sitten lihoin parissa kuukaudessa 75 kg:n. Sen koommin en ole laihduttanut, mutta jatkuvan huonon oloni vuoksi vähensin turhia hiilihydraatteja, kaupantekijäisiksi paino putosi, ollen nyt 67 kg ja tässä ajattelin pysyä, ei tee yhtään mieli mässäillä hiilareita, joskus toki herkuttelen, mutta siitä koituva paha olo pitää herkkuhetket minimissä, joten tässä painossa ajattelin pysytellä.

melko tarkkaan kaksi vuotta sitten. Painoin silloin 85 kg. Kilot olivat kertyneet pikku hiljaa mutta siinä kohtaa tuli raja vastaan, päätin yksinkertaisesti että suunta on saatava kääntymään.



Tiesin ettei muu auta kuin elämäntapamuutos, sekä ruokailussa että liikunnassa. Kilot lähtivät hitaasti, 1 - 1,5 kg/kuukausi, ja ovat pysyneet poissa. Olen nyt melkein vuoden ollut 67 kilossa. Aloittamani vaativa liikuntaharrastus on vahvistanut lihaksiani, ja olen mielestäni hyvässä kunnossa tämänpainoisena. Pituutta on 165 cm.

painoin 20-vuotiaana 85kg kun sain läskeistäni tarpeeksi ja laihdutin sen 15kg. Ja myöhemmin paino putosi alimmillaan 65 kiloon. "Normaalipainoksi" muodostui ajanmyötä 70-73kg. Sen verran painoin kun aloin odottaa esikoistani ja LA:n nurkilla painoin lähemmäs sata kiloa. No, pikkuhiljaa taas laihdutin itseni 75 kiloon kunnes aloin odottamaan toista lastani. Ja taas painoin melkein sata kiloa. Imetyksen loputtua aloin taas laihduttaa ja lopulta painoin 68kg. Sitten taas paino hiipi takaisin siihen tuttuun 72 kiloon ja aloin odottamaan kolmatta. Jälleen kerran painoin melkein sata kiloa. Nyt painan 83kg, mutta imetän vielä joten en ole vielä juurikaan laihduttanut mitenkään. Kyllä nää kilot taas lähtee kun alan asian eteen jotain tekemään...

Painoin aloittaessani 74 kg ja olin juuri ylittänyt painoindeksin 25. Ensimmäisen vuoden aikana laihduin hitaasti 7 kiloa. Joulun aikaan pidin kahden kuukauden tauon, jonka aikana lihoin 2 kiloa takaisin. Seuraavana vuonna laihdutin pois nuo kaksi kiloa ja lisäksi kolme kiloa. Kaikkiaan laihdutin siis 10 kiloa kahdessa jaksossa.



Tuosta alimmasta painosta on nyt kaksi vuotta aikaa ja painan nyt kolme kiloa enemmän kuin silloin. Olen kuitenkin juuri aloittamassa uutta painonhallintakautta talven ja allergiakauden jälkeen, ja aion pudottaa syksyksi kaksi kiloa.



Tavoitepainoni on -9 kiloa alkuperäisestä eli 65 kiloa. Olen sen painoinen noin puoli vuotta kerralla, kunnes joulun aikaan lihon runsaan syömisen ja lenkkeilytauon takia pari kiloa. Kolmas kilo tulee keväällä, kun allergialääkkeet parantavat ruokahalua. Kesän ja alkusyksyn aikana sitten karistan ne.



Käytän apuna Kalorilaskuria, joskin sopiva ruokamäärä alkaa olla jo niin selkärangassa, että merkitsen syödyt ruoat vain silloin tällöin tsekataseni, että pysyn oikeilla raiteilla.

alkutilanne 76kg, 3kk:ssa lähti 12 kiloa, tulivat takaisin KAHDESSA VIIKOSSA plus kilo vielä päälle! Olin silloin juuri tullut raskaaksi ja oli aina nälkä ja tuntui että pitää varmuuden vuoksi syödä kun on nälkä:/



Nyt painan 70, ja tiputtaa yritetään edelleen.

alun alkaen 71kg, alkuun vähän karkkilakkoa ja ruuan syömisen opettelua niin paino putosi 17kg 9kk:ssa.

Niistä tuli kyllä takaisin 5kg vuoden aikana kun oli hieman ruokahommelit hakusessa.

Olin vetänyt rajan siihen, että painon pitää alkaa vitosella, joten kun 5kg ryömi takaisin niin asialle piti alkaa tekemään jotakin.

Sitten otin avuksi kalorilaskurin ja opettelin syömään sopivia määriä tarpeeksi terveellistä ruokaa. 8kg lähti 3kk:ssa.

Eli yhteensä 20kg, paino on pysynyt alhaalla nyt vasta 4kk:tta

Tarkoitus olisi pysyä tässä painossa, ymmärrettävää tietysti pienet heitot painossa vuoden ajan yms mukaan.

Rajan olen vetänyt nyt 55kg:n, jos menee vähänkin yli niin palaan takaisin kalorilaskuriin.



Vaikka olen sopivan painoinen nyt niin en ole alkanut vapaasti mässäilemään, laihdutushan oli helppoa kaikkine apuvälineineen, painon pitäminen sen jälkeen on hankalempi osuus.

Kun olin saavuttanut tavoitteeni, pysyin kalorilaskurissa vielä reilun kuukauden jotta opin syömään sopivasti myös pitääkseni painon.

aloitin laiharin lapsen jälkeen. Olin ollut vuosia jo vähän pyöreämpi mutta lapsen syntymän jälkeen paino jäi 70:n pahemmalle puolelle.

Olen aina ollut perso makealle joten karkkilakko oli ihan hyvä, söin ennen päivittäin karkkia.

Olin yrittänyt laihduttaa mutta olin kituuttanut ja skippaillut ruokia yms, eihän siitä niin tule yhtään mitään. Aloin laihtumaan kun opin syömään tarpeeksi hyvää ruokaa.

Kuntosalitreenillä ja ruokavaliolla. Kiivaimmaan treenikauden aikana painoin 51kg, tällä hetkellä siinä 58kg paikkeilla, pituutta 170cm. Syön 5-6 kertaa päivässä, eli nälkää en näe. Kerran viikossa herkkupäivä. Paino laskenut samaan myös kahden raskauden jälkeen.

58 kg -> 52 kg.



Pysyneet poissa jo 6 v. Laihdutin pienentämällä annoskokoja ja vähentämällä kaikkein kaloripitoisimpien ruokien/juomien käyttöä.

Paino on pysynyt näissä lukemissa vuodesta 2005.



Lähtöpaino oli normaali, mutta elintavat ja kunto huonot. Niitä oli tärkeämpi parantaa ja siinä sivussa pudonneet kilot vain plussaa. Tavoite oli 55kg, mutta tuohon se pysähtyi. Bmi on nyt n. 19.

kaikki on hyvin nyt, näin voin jatkaa huoletta, kun ruokaremontti on tehtynä.

parikymppisenä ja paino nousi enimmillään 82 kiloon. En edes käynyt vaa'alla silloin mutta yksi valokuva pysäytti ja kun tuon yli 80kg lukeman näin se pysäytti. Lopetin herkkujen syönnin ja lisäsin liikuntaa, laihduin 8kg puolessa vuodessa. Tavoite oli aluksi painoindeksin mukaan normaalipainoon, johon 74kg olisi nippa nappa riittänyt. Kun elämä selkiytyi ja tunnesyönti väheni kiloja lähti lisää, häitä ennen pidin loppurutistuksen ja painoin 62kg. siitä tuli takaisin 3kg ennen ekaa raskautta, synnytyksen jälkeen painoin 74kg (enimmillään raskaana 84kg)ja ennen toista lasta taas 65kg, toisessa raskaudessa kävi samoin ja imetyksen jälkeen laihdutin taas n.65kiloon. Nuorin on nyt kohta 5v ja painoni on vaihdellut 63sta 68aan kiloon tänä aikana. Nyt 64kg, kun vaatteet alkavat kiristää pidän aina muutaman viikon kurinpalautuksen :)