Kuinka nopeasti yli 100 kiloisen paino pitäisi pudota?

Kilo viikossa, esim puolittamalla ruoka annokset. Jätin myös sianlihan pois. Aikoinaan laihdutin niin 30 kg.

9,98m/s^2

Riippuu ihan miten suuri kalorivaje on. Jos vedät jotain VLCD-kuuria, jolla syödään (tai pikemminkin juodaan, niitä pirtelöitä) 550 kcal per päivä, niin tippuuhan se alkuun 1,5-2,5 kg viikossa. Sellaisella normaalimmalla keventämisellä jossa syödään tavallista ruokaa 0,5-1 kg viikossa. 

Itse aloitin yli 120 kilosta ja olen rauhallisesti laihdutellut noin puolisen kiloa viikossa. Toivon näin välttäväni esim. löysän roikkuvan ihon, jota nopeista isoista laihdutuksista helposti jää.

Vierailija kirjoitti:

9,98m/s^2

G on 9,81 m/s     muistat kiihtyvyyden kaavan väärin. 

Vierailija kirjoitti:

9,98m/s^2

Putoamiskiihtyvyyden arvo on 9.81 m/s

Mulla tippui helposti. Säännöllinen ateriarytmi,  pienet annoskoot ja lisäsin liikuntaa.

Ole nyt alkuun syömättä tuonne juhannukseen asti. Palataan asiaan sen jälkeen.

Siis 9,81m/s^2

Miksi tämä palsta ei suostunut laittamaan potenssiin 2, vaikka sen kännykästä normaaliin tapaan sain esille ja kirjoitin. Viestissä se ei näy. 

Riippuu siitä oletko 160cm vai 185cm pitkä, eli paljonko sitä liikaihraa on. 

Mulla saa olla todella kitudieetti, jotta putoaa kilo viikossa. Silloin en edes jaksa tehdä mitään. 

Puoli kiloa viikossa on mun maksimi, että pystyy toimimaan silti normaalisti. 

Ei sillä ole mitään merkitystä jos haluat hallita painoa kestävästi. Silloin on parasta unohtaa heti vaakalukema ja keskittyä lisäämään terveellisiä asioita lautaselle ja halutessaan aktiivisuuteen. Neljän kilon pudotus onnistuu sitä nopeammin mitä paremmin kestät nälkää seuraavien päivien ja ehkä kahden viikon ajan. Ei siinä järkeä kuitenkaan ole että omalla vastuulla.

Vierailija kirjoitti:

Ei sillä ole mitään merkitystä jos haluat hallita painoa kestävästi. Silloin on parasta unohtaa heti vaakalukema ja keskittyä lisäämään terveellisiä asioita lautaselle ja halutessaan aktiivisuuteen. Neljän kilon pudotus onnistuu sitä nopeammin mitä paremmin kestät nälkää seuraavien päivien ja ehkä kahden viikon ajan. Ei siinä järkeä kuitenkaan ole että omalla vastuulla.

korjaan viiden kilon

Riippuu ihmisestä. Ei kannata verrata muihin. 

Ensin kannattaa ajatella, että onneksi paino ei (enää) nouse. Kyllä se muutamassa viikossa todennäköisesti laskee ainakin puoli kiloa, vaikka kuinka tiukassa olisi. 

Kokonaisuus ratkaisee, esimerkiksi oletko ylikuormittunut tms.

Muista nyt kuitenkin käydä vaa'alla viidesti päivässä ja seurata painon muutoksia gramman tarkkuudella :D

Oikeilla ruokavalinnoilla ja säännöllisellä ateriarytmillä paino tippuu alkuun nopeasti, sitten hidastuu, mutta putoaa edelleen. Näillä samoilla keinoilla ei ole myöskään nälkä. Jos on syömisen jälkeen pian nälkä, ateria on koostettu väärin. Kannattaa täällä kysymisen sijaan ottaa ammattilainen avuksi.

Yhden vuoden aikana voi olla huomattavasti pudonnut.  Ihmiset ovat erilaisia, joku laihtuu helpommin.  Tsemppiä.

Minun paino putosi 4 kuukaudessa 30 kg. Se vaati joka päivä kovaa kuntoilua.