Lue keskustelun säännöt.
Paljonko ehtii laihtua ennen kesää?
Kommentit (24)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liian vähän, älä siis suotta edes harkitse uusien uima-asujen hankkimista.
Heinäkuun alku ja voit olla 10 kg kevyempi.
Vierailija kirjoitti:
0,5-1 kg viikossa, laske siitä.
Alkuun voi mennä kilo viikossa, mutta loppua kohti puoli kiloa viikossa on parempi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihtuminen ei tapahdu matemaattisen kaavan mukaan, vaikka kuinka vähentäisi 250-500 kcal päivän kulutuksesta. Laihtuessa menetetään lihaskudosta. Lihaskudos kuluttaa energiaa seitsemän kerran enemmän kuin rasvakudos. Siksi on tärkeintä laihtua siten, että menettää lihakudosya mahdollisimman vähän.
Siten hidas laihtuminen ja kehonkoostumuksen muokkaaminen antaa pysyvämmän tuloksen kuin pikadieetti. Lihaskudos on tiiviimpää, mutta painavampaa kuin rasvakudos. Siksi mittanauha on parempi mittaustapa kuin vaaka.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riippuu siitä paljonko syöt. Vesikuurilla pääset mallimittoihin kesäksi.
Jätät vaan ultraprosessoidun ruuan pois niin alkaa paino tippua
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Laihtuminen ei tapahdu matemaattisen kaavan mukaan, vaikka kuinka vähentäisi 250-500 kcal päivän kulutuksesta. Laihtuessa menetetään lihaskudosta. Lihaskudos kuluttaa energiaa seitsemän kerran enemmän kuin rasvakudos. Siksi on tärkeintä laihtua siten, että menettää lihakudosya mahdollisimman vähän.
Siten hidas laihtuminen ja kehonkoostumuksen muokkaaminen antaa pysyvämmän tuloksen kuin pikadieetti. Lihaskudos on tiiviimpää, mutta painavampaa kuin rasvakudos. Siksi mittanauha on parempi mittaustapa kuin vaaka.
Kilo lihasra kuluttaa energiaa n. 14 kcal per kg per vuorokausi, läski kuluttaa 4 kcal.
Kolme kuukautta aikaa. 20 kg saat pois tiukalla dieetillä ja treenillä. Mutta siihen ei jokainen pysty. Suosittelisin 10-15 kg pudotusta kolmeen kuukauteen. Jos on paljon turvotusta ja nesteitä kropassa, niin 15 kg on suhteellisen helposti toteutettavissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hävittää rasvaa vai pudottaa painoa?
Vierailija kirjoitti:
Kolme kuukautta aikaa. 20 kg saat pois tiukalla dieetillä ja treenillä. Mutta siihen ei jokainen pysty. Suosittelisin 10-15 kg pudotusta kolmeen kuukauteen. Jos on paljon turvotusta ja nesteitä kropassa, niin 15 kg on suhteellisen helposti toteutettavissa.
Se on kyllä aika yksilöllinen juttu mikä on helposti toteutettavissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tonnikalapurkki (öljy) per päivä, ei grammaakaan enempää ruokaa tai energiapitoisia juomia. Pääset 10 viikossa kyllä hyvinkin laihaan kuntoon. Tämä ei ole vitsi, vaan itse kahden kuukauden laihdutuslomalla toteutettu. Siis enemmän paasto. Vitamiinien ja hivenaineiden riittävä saanti täytyy olla turvattuna. Sitä en kommentoi, onko järkevää, mutta itse en ole kummempia muutoksia aivoissani tai muualla huomannut. Aina ihmiskunta on näitä harjoittanut, eikä tuo ole edes pitkä aika.
Useimmilla ei riitä tahtovoima. Lähin painosta 90 kg, pituutta 176 cm. Yllätyksenä tuli, että ensin lähti 8kg nestettä!
Vierailija kirjoitti:
Kolme kuukautta aikaa. 20 kg saat pois tiukalla dieetillä ja treenillä. Mutta siihen ei jokainen pysty. Suosittelisin 10-15 kg pudotusta kolmeen kuukauteen. Jos on paljon turvotusta ja nesteitä kropassa, niin 15 kg on suhteellisen helposti toteutettavissa.
Jos ei ole pilannut aineenvaihduntansa aiemmin dieeteillä ja jos on mies.
5-6 kg. Jos hyvin käy ja syö säntillisesti.
Vierailija kirjoitti:
Jätät vaan ultraprosessoidun ruuan pois niin alkaa paino tippua
Saattaa toimia. UPR vaikuttaa aika moneen kehon säätelymekanismiin, jonka lopputuloksena painoa voi kertyä vaikka kuinka yrittäisi laihduttaa.
Vierailija kirjoitti:
Tonnikalapurkki (öljy) per päivä, ei grammaakaan enempää ruokaa tai energiapitoisia juomia. Pääset 10 viikossa kyllä hyvinkin laihaan kuntoon. Tämä ei ole vitsi, vaan itse kahden kuukauden laihdutuslomalla toteutettu. Siis enemmän paasto. Vitamiinien ja hivenaineiden riittävä saanti täytyy olla turvattuna. Sitä en kommentoi, onko järkevää, mutta itse en ole kummempia muutoksia aivoissani tai muualla huomannut. Aina ihmiskunta on näitä harjoittanut, eikä tuo ole edes pitkä aika.
Useimmilla ei riitä tahtovoima. Lähin painosta 90 kg, pituutta 176 cm. Yllätyksenä tuli, että ensin lähti 8kg nestettä!
Kusit ämpärillisen kerralla?
Et yhtään