Miten karppaajat laihtuu vaikka syö niitä tuhteja

ja kalorimäärä jää lopulta kuitenkin pienemmäksi kuin normaalilla ruokavaliolla. Esim. leipää, pastaa, pullaa, muroja pystyy suomään paljon isompia annoksia kuin munakasta. Karpatessa nälän tunne vähenee ja ruokamäärä sitä kautta jos syö vain nälkäänsä. Tavan vuoksi syöpöttelyyn se ei välttämätta auta.

onpas tosi terveellistä...ne syödä mussuttaa vaan rasvaa =)..ja verisuonet kiittää...poks!!

miksei laihtuisi? Mulla kalorit n. 1200-1500 kcal/vrk. Sama se on millä laihduttaa, kunhan kalorivajetta on. Karppauksessa se hyvä puoli, ettei ole nälkä, iho ja hiukset kukoistaa ja laihtuminenkin on todella tehokasta ja vie juurikin ne rasvat jenkkiksineen ja pötseineen ja kaikkineen. Enpä vielä parempaa laihdutuskeinoa ole keksinyt...ai niin, eikä tarvitse edes liikkua :)

Mutta musta tuntuu että mulla on aina nälkä vaikka söisinkin vaan munakasta jne.. :( Vaikee olla syömättä leipää yms kun kuitenkin kotona on aina niitä muiden takia kuitenkin. Höh!

kunhan ensin saavutan normaalipainon. Ihoni on kuiva ja siihenhän karppaus on hyvä juttu.

Vaan hiilihydraattien grammamäärillä.

Elimistö voi olla joko rasva-tai hiilaripolttoinen.

Ylimääräinen hiilihydraatti varastoituu elimistöön rasvana.

Voit laihduttaa joko jättämällä rasvat pois tai hiilarit pois. Vähärasvaisessa ravinnossa on se huono puoli että repsahtaa helposti koska on nälkä. Mutta vähähiilarisessa ei ole näläntunnetta.

Siksi se on hyvä keino laihduttaa niille joilla on taipumusta puputtaa kokoajan jotain ja on huono itsekuri.

Kun tavoitepaino on saavutettu, voi lisäillä pikkuhiljaa hyviä hiilareita esim. rukiin ja hedelmien muodossa. Harvoin siihenkään on tarvetta koska ihmiset huomaavat miten hyvä olo onkin ilman niitä.

Ja kuituja saa kasviksista, pähkinöistä ja siemenistä jos jotain huolestuttaa.

Kantsii lukea sitä niiden omaa palstaa, niin huomaa etteipä tosiaan toimi kaikilla..

Keho polttaa nopeammin rasvaa kuin kaloridieteissä, koska hiilarivarastot ovat tyhjät ja keho yrittää aina käyttää ne ensin, sitten vasta alkaa rasvanpoltto.

kaikki karppaajat laihdukaan, koska kuvittelevat juurikin, ettei kalorimäärällä ole merkitystä. Luulisi kyllä ihmetyttävän kun ei laihdu.



Atkin oletti ihmisen luonnollisen nälänsäätelyn pitävän huolta kalorivajeesta...no näinhän se ei useinkaan nykyään toimi, kun ihmiset ovat tottuneet vetämään julmia määriä ruokaa.



Itse söin tänään lounaaksi kahden munan munavoin, päivälliseksi 450 g kruunusekoitusta voilla, creme bonjourilla ja parilla siivulla kermajuustoa. Illalliseksi meni 100g vadelmia, 250 g turkkilaista jogurttia ja 2 rkl kuohukermaa. Päivän mittaan kahvia maidolla tai kahvikermalla. Kaloreita reilu 1200, n. 90 g rasvaa, proteiinia reilu 50 g ja hiilareita vajaa 40 g.

ihmisen oikeaa tapaa syödä. Syödään just sitä, mitä keho pystyy oikeasti hyötykäyttämään. Sitä mitä ammoisina aikoinakin on syöty.