Lue keskustelun säännöt.
Onko 1500 kcal tarpeeksi alhainen laihdutus kalorimäärä miehelle?
24.11.2024 |
Vähän yli 170cm kg ja 68 kiloinen olen. Noin 5kg pitäisi rasvaa rasvaa pois. Punttien nostelu on laihdutuksen tukena.
Vaatiiko mahdollisesti vähemmänkin kaloreita, kun normaalipainoisena yritän laihduttaa?
Kommentit (16)
Miksi laihdutat jos olet normaalipainoinen? Rasva lähtee kuluttamalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Laihduttaako puntit vai kasvaako vain lihasmassa? Laihdutatko vai vaan yrität laihduttaa?
Suomeksi sanottuna yritän saada kiinteämmän kropan.
ap
Vierailija kirjoitti:
Miksi laihdutat jos olet normaalipainoinen? Rasva lähtee kuluttamalla.
Haluan kiinteämmän kropan, joka vaatii rasvan sulamista. Periaatteessa siis painolla ei ole mitään väliä, mutta lihasta tulee äärettömän hitaasti. Väkisinkin siis paino laskee.
ap
Auschwitzin muoti-ihanne tullut takaisin?
Riippuu kulutuksesta. Liian suuresta kalorivajeesta on vain haittaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tarvitsee ainakin 4000 kaloria!! Näin on lääkäri sanonut!!
Tarpeeksi alhainen mihin? Kalorit sisään < kalorit ulos niin kyllä laihtuu varmasti. Ei ole sellaista mahdollisuutta, etteikö näin kävisi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi laihdutat jos olet normaalipainoinen? Rasva lähtee kuluttamalla.
Haluan kiinteämmän kropan, joka vaatii rasvan sulamista. Periaatteessa siis painolla ei ole mitään väliä, mutta lihasta tulee äärettömän hitaasti. Väkisinkin siis paino laskee.
ap
Jos käyt salilla niin oletko puhunut personal trainerin kanssa?
1500 kcal on aivan liian vähän. Lihakset palaa, paska olo ja testot romahtaa. 2000 kcal olisi reilusti järkevämpi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
1500 kcal on aivan liian vähän. Lihakset palaa, paska olo ja testot romahtaa. 2000 kcal olisi reilusti järkevämpi.
No ei tuo ap:n kokoiselle miehelle kuulosta kovin pahalta dieettikalorimäärältä. 1500 kcal on itseasiassa aika lähellä totuutta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
1500 kcal on aivan liian vähän. Lihakset palaa, paska olo ja testot romahtaa. 2000 kcal olisi reilusti järkevämpi.
No ei tuo ap:n kokoiselle miehelle kuulosta kovin pahalta dieettikalorimäärältä. 1500 kcal on itseasiassa aika lähellä totuutta.
Syön tavallisesti 2300 kcal, jolla en laihdu enkä liho.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
1500 kcal on aivan liian vähän. Lihakset palaa, paska olo ja testot romahtaa. 2000 kcal olisi reilusti järkevämpi.
No ei tuo ap:n kokoiselle miehelle kuulosta kovin pahalta dieettikalorimäärältä. 1500 kcal on itseasiassa aika lähellä totuutta.
Syön tavallisesti 2300 kcal, jolla en laihdu enkä liho.
ap
No sulla on sama sitten about kuin mulla. Itse olen saanut pudotettua sopivasti painoa 1750 kcal / päivä. Kokeilemalla se selviää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi laihdutat jos olet normaalipainoinen? Rasva lähtee kuluttamalla.
Haluan kiinteämmän kropan, joka vaatii rasvan sulamista. Periaatteessa siis painolla ei ole mitään väliä, mutta lihasta tulee äärettömän hitaasti. Väkisinkin siis paino laskee.
ap
Aerobinen liikunta, esimerkiksi uiminen on hyvä laji. Muutenkin miesuimareilla ovat parhaat kropat kun olympialaisia seuraa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nyrkkisääntö on että n. 500kcal pitää syödä vähemmän. Jos olet valmiina kokeilemaan ketoa ja tai pätkäpaastoa niin noilla voi olla mahdollista saavuttaa se mitä haluat ilman varsinaista dieettiä. Kun pätkäpaasto toimii niin sitten voi helposti tehdä vaikka päivän tai kahden paaston. Siinä palaa helposti puoli kiloa rasvaa.
Laihduttaako puntit vai kasvaako vain lihasmassa? Laihdutatko vai vaan yrität laihduttaa?