Ongelmana huono itsevarmuus/tunto johtuen negatiivisesta minäpuheesta

Juu, alat vaan korjaamaan sitä. Tunnistat ilmiön, joten saat itsesi kiinni myös kun sitä tapahtuu. Nyt sitten vaan katkaiset sen ja sanot sen sijaan jotakin kivaa itsellesi. Sen ei tarvitse tuntua välttämättä "todelta" aluksi, huomaat kyllä että kun toistelet jotakin muutaman viikon, kuukauden, se muuttaa sinua tuohon suuntaan :)

Myös hymyily vaikka peilin edessä auttaa, ja ääneen noiden sanojen itselleen sanominen

Itse pääsin alkuun vastaavalla matkalla, kun bongasin tiktokissa tilin muutamielesi. Sitten aloin kuunnella podcastia Adama -mindful hetki. Sitten luin tunne lukkosi -kirjan ja tuloksia alkaa näkymään. Suurin askel on tajuta, että puhuu itselleen rumasti. Sen jälkeen on vain mielenkiintoista seurata, miten mukautuvainen mieli on!