Katkesiko ketoosi?

Voi se ainakin muuttua vähemmän syväksi ketoosiksi, mutta käytännössä heti palaat takaisin kun vaan jatkat hyvin vähillä hiilareilla. Eli ei tule mitään semmoisia monen päivän totutteluoireita kuin ehkä silloin, kun ekaa kertaa meni ketoosiin. Maksan ja lihasten varastojen täyttyminen vaatii paljon enemmän kuin sen yhden kananuudelipaketin hiilarit.

Hiilaripäivä katkaisee yleensä aina ketoosin ellet esimerkiksi juokse marathonia samana päivänä. Ja se miten nopeasti pääset takaisin ketoosiin riippuu sadasta eri asiasta,liikunnan harrastaminen, paastoaminen, yleiskunto, hormoonit, miten kauan ketoosi on jatkunut jne. ja tässäkin asiassa yksilölliset erot ovat suuria. 

Mulla on on aina ketoosi jatkunut heti seuraavana päivänä, vaikka olisin vetänyt koko päivän hiilareita, jos olen ollut kunnolla ketoosissa ennen. Eikä mitään oireita, ei hiilareista, eikä takaisin ketoosiin palaamisesta. Joskus näitä aikoinaan ketogeenisellä ollessa ihan Keto-Stixeillä seuraillut, kun joutui kesken syvän ketoosin menemään työpaikan edustustilaisuuteen missä meni risottoa, jälkiruokia, alkoholia. Seuraavana päivänä taas ketoosin puolella jo.

Lienee yksilöllistä miten keho toimii, esim. tottumus ketoosiin tai paastojaksoihin tekeee sen, että keho heittää ketoosiaineenvaihdunnalle jo pienestä vinkistä että nyt tulee hiilareita tai kaloreita hyvin vähän, eikä ihan helposti kytke ketoosiaineenvaihduntaa pois yhden poikkeuksen takia. Jollain taas, ja itselläkin aikanaan ensikertalaisena, ketoosi katkesi helposti ja meni pari päivää taas nälän kanssa tuskaillessa että sai takaisin.

Vierailija kirjoitti:

Hiilaripäivä katkaisee yleensä aina ketoosin ellet esimerkiksi juokse marathonia samana päivänä. Ja se miten nopeasti pääset takaisin ketoosiin riippuu sadasta eri asiasta,liikunnan harrastaminen, paastoaminen, yleiskunto, hormoonit, miten kauan ketoosi on jatkunut jne. ja tässäkin asiassa yksilölliset erot ovat suuria. 

Tänään ehtii vielä oikein hyvin juoksemaan maratonin eli peliä ei ole vielä menetetty.