Lue keskustelun säännöt.
Vatsaoireeni johtuivat kaurasta, guarkumista (E412) ja karrageenista (E407).
21.09.2024 |
Päätin muutama vuosi sitten aloittaa elämäntaparemontin, ja aloin myös syömään terveellisemmin ja säännöllisemmin. En ennenkään syönyt kovin epäterveellisesti, mutta lisäsin kasvisten ja täysjyvän määrää ruokavaliossani. Aamuisin aloin syödä kaurapuuroa, sillä kauraahaan mainostetaan huipputerveellisenä ja vatsaystävällisenä. Minulle alkoi kuitenkin tulla enemmän ja enemmän erilaisia ruuansulatusoireita. Uloste oli useimmiten löysää ripulivelliä, ja jos en nopeasti pääsisi vessaan, olisin ripuloinut housuun.
Ajattelin näiden oireiden johtuvan aluksi siitä, että muut täysjyväviljat eivät sopisi minulle, joten lisäsin entisestään kauran käyttöä, ja korvasin esim. ruisleivän kauraleivällä ja pastana käytin kaurapastaa. Oireet vain pahenivat, ja rajoittivat jo elämää melko paljon. En voinut mennä minnekään, jossa en tiennyt olevan mahdollisuutta päästä nopeasti vessaan. Jos lähdin käymään kävelemässä, keskellä matkaa minulla saattoi alkaa hirvittävät vatsanväänteet, jolloin yritin tuskissani ehtiä nopeasti takaisin kotiin, jotta pääseen ripuloimaan pönttöön.
Tässä vaiheessa aloin epäillä, että olisiko minulle puhjennut ibs, ja aloin omatoimisesti karsimaan ruokavaliostani fodmap -hiilihydraatteja, kauran edelleen pysyen ruokavaliossani. En havainnut mitään muutoksia ruuansulatuksessani, vaan vatsaoireet jatkuivat edelleen. Lopulta huomasin uutisen kaurasta vatsaoireiden aiheuttajana. Sen luettuani vaihdoin kaurapuuron ohrapuuroon, pastan täysjyvävehnäpastaan ja leivän täysjyvävehnä tai -ruisleipään. Oireet alkoivat helpottaa, mutta minulla oli edelleen ajoittain ongelmia löysän ulosteen kanssa. Luin keskusteluja asiasta, ja jossain keskustelussa mainittiin, että guarkumi ja karrageeni saattavat aiheuttaa oireita suoliston toiminnan kanssa, ja ongelmat olivat joillain henkilöillä loppuneet, kun he olivat alkaneet välttää ruokia ja ruoka-aineita, joissa näitä lisäaineita on käytetty. Mm. useat prosessoidut lihat, kermat, proteiinivanukkaat, jäätelöt ja valmisruuat sisältävät näitä lisäaineita.
Jätin siis lopulta kauran, kauraa sisältävät tuotteet ja kaikki tuotteet, joihin on lisätty guarkumia ja/tai karrageenia pois ruokavaliostani, ja kas kummaa, muutaman vuoden minua vaivanneet ruuansulatusongelmat jäivät pois. Luulen, että tapauksessani kaura oli se pahin oireiden aiheuttaja, sillä ennen aloittamaani elämäntaparemonttia minulla ei kovin usein ollut ongelmia ruuansulatukseni kanssa, enkä silloin säännöllisesti syönyt kauraa sisältäviä ruokia. Voin myös taas käyttää fodmap -hiilihydraatteja ongelmitta.
Kommentit (12)
Hyvä että löytyi ja jaoit muillekkin löydöksen.
Myös keliakia ennen syttymistään aiheuttaa porinoita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se on ihan tiedetty juttu, että kaura ei todellakaan sovi läheskään kaikille. Oireena on juurikin tuo vellimäinen liisteriuloste.
Viljat nykyään pilaa monen suoliston. Teollisesta roskasta en edes ala. Itselläni taas kaura on viljoista ainoa jota suolisto vielä kestää. Nostaa kyllä verensokeria vaikka ravitsemusterapeutti sanoi että ei voi nostaa.
Vierailija kirjoitti:
Viljat nykyään pilaa monen suoliston. Teollisesta roskasta en edes ala. Itselläni taas kaura on viljoista ainoa jota suolisto vielä kestää. Nostaa kyllä verensokeria vaikka ravitsemusterapeutti sanoi että ei voi nostaa.
Sama. Mulla menee vähän kaurapuuroa, 0,5dl hiutaleita sisältäviä kulhollisia. Totta hemmetissä pelkkä hiilari nostaa verensokeria ilman rasvaa ja proteiinia. Kylkeen aamuisin aina kananmuna ja kaiken päälle 1rkl hamppuöljyä.
Karrageeni tosiaan on aika petollinen. Siksi ostan luomumaitotuotteita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Karrageeni on todella yleinen äkkinäisen ripulin aiheuttaja ja sen käyttöä kannattaa välttää.
Sitä käytetään paljon sakeuttajana, varsinkin maitopohjaisissa tuotteissa (pirtelöt, kaakaot, valmis kahvit, juotavat jogurtit). Minulla ei ole muuten herkkä vatsa, mutta karrageenia se ei kestä yhtään.
Vierailija kirjoitti:
Karrageeni on todella yleinen äkkinäisen ripulin aiheuttaja ja sen käyttöä kannattaa välttää.
Sitä käytetään paljon sakeuttajana, varsinkin maitopohjaisissa tuotteissa (pirtelöt, kaakaot, valmis kahvit, juotavat jogurtit). Minulla ei ole muuten herkkä vatsa, mutta karrageenia se ei kestä yhtään.
Harmittaa, kun on vuosia kärsinyt ikävistä oireista yhden lisäaineen takia. Kerran sitten tajusin etsiä netistä, mikä ihme aiheuttaa ripulin leivonnaisissa. Nyt katson aina, ettei tuotteessa ole karrageenia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Karrageeni on todella yleinen äkkinäisen ripulin aiheuttaja ja sen käyttöä kannattaa välttää.
Sitä käytetään paljon sakeuttajana, varsinkin maitopohjaisissa tuotteissa (pirtelöt, kaakaot, valmis kahvit, juotavat jogurtit). Minulla ei ole muuten herkkä vatsa, mutta karrageenia se ei kestä yhtään.
Aivan karsea lisäaine. Miksi sitä lisätään liki jokaiseen maitotuotteeseen???
Koska se on halpaa. Rahan takia sitä lisätään. Tuotteesta saa paremman katteen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaurasta tulee minulle öisin tukehtumisen tunnetta, herään siihen kun henki ei kulje ja sydän paukuttaa tuhatta ja sataa. Näitä kohtauksia voi tulla monta samana yönä. Se on aivan hirveää ja syy on kaura missä muodossa tahansa. Ilman sitä kaikki ok.
Hei, olisi ehkä kannattanut kokeilla luomu kauraa puuroon ja muihin ruokiin ja leivonnaisiin. Itse olen tosiaan vaihtanut jo kauan sitten luomu ravintoon ja joka aamu teen luomu kaurahiutaleista puuroa ja vatsa on tykännyt sekä teen leipää luomu kaurasta ja osittain luomu vehnästä. Olen kokenut että vatsani tykkääkin vaan luomusta joka tietenkin se terveellisin ravinto. Ei pitäisi mitään ruokia, valmisruokia, einesruokia, leivonnaisia kyllästää lisä-, ja säilöntäaineilla kun kaikilla on nykyisin jääkaapit, pakasteet missä ne säilyvät pitkään ilman että niissä on kemikaaleja. Eihän entisaikaan ollut jääkaappeja ja pakastimia ja silti ruoka oli luonnollista ilman kemiallisia aineita. Oliko se EU:n syytä kun meille sijoitettiin kemikaalivirasto niin heti alkoi E-koodit lisääntyä tuotteiden sisältöluetteloissa??? Minua harmittaa ettei kauppojen hyllyillä ole esim leivonnaisia joissa ei olisi yhtään E-koodia😒
En yhtään ihmettele kun kaikenmaailman sairaudet puhkeavat jo aivan nuoriinkin ihmisiin. Pitäisi ruokavirastonkin herätä tähän älyttömään myrkkyjen kylvämiseen sekä tuotteisiin että myös pelloille ja kasvimaille joista ne tietenkin siirtyvät valmiisiin tuotteisiin eli saadaan kaksinkertainen määrä myrkkyjä kehoon. Nythän on jo kyllä alkanut varoituksia tulla ultra prosessoitujen tuotteiden vaaroista elimistöön joten eikö ne pitäisi jo muuttaa luonnollisiksi poistamalla myrkyt maasta ja tuotteista🤔
Luonnonmukaisuus elintarvikkeissa kunniaan ja luonto ja vatsa kiittää👍
ps. Meidän ruokakaupassa lisääntyi luomu tuotteita ihan kiitettävästi mutta sitten alettiinkin niitä vähentää ilmeisesti liian pienen menekin tähden. Harmittaa ettei ihmiset löytäneet luomu tuotteita vaikka ne eivät olleet edes paljoa kalliimpiakaan kuin epäterveelliset tuotteet. Harmistuin niiden tuottajien puolesta jotka haluavat tuottaa terveellisiä tuotteita meidän hyvinvoinnin parhaaksi.
Aloituksen pituuden perusteella oireet olivat psykosomaattisia.