Lue keskustelun säännöt.
miten yhdistää lähes 30 kilon ylipaino, 3 kk ikäisen vauvan imetys ja nälkä?
11.04.2011 |
Auttakaas nyt kokeneemmat. Haluan imettää vauvaani pitkään ainakin yksi vuotiaaksi. Samalla kuitenkin ällöttää nämä vuosien ja raskauksien mittaan kertyneet liikakilot. Nyt kun kaikki lapset on jo tehty, haluaisin takaisin "oman vartaloni", joka tarkoittaa noin 30 kilon laihduttamista.
Miten voin turvallisesti (siis vauvan kannalta) laihduttaa imetysaikana? Tuntuu, että koko ajan on nälkä, mutta varmaan syön ihan liikaa koska edes raskauskilot eivät näköjään karise itsekseen (vaikka vauva on jo 3 kk).
Neuvoja?
Kommentit (13)
lapset (oli siis muitakin lapsia ja ruoka oli tavallista kotiruokaa) ja salli itselleen yhden herkun päivässä. Jos söi herkun päivällä, ei saanut illalla enää.
Näin lähti 25 kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
-tee pitkiä kävelylenkkejä ja kesällä puistoon vauvan kans
-sokeri pois, vesi janojuomaksi
-säännölliset ruoka-ajat järkevää kotiruokaa
-itselle hikiliikuntaa pari krt vko esim uinti lenkki tanssi jonku kivan kaverin kanssa
-vertaistuki
sitä riittää kyllä.
Lähinnä pohdin kuinka nopeasti uskaltaa laihduttaa, ettei mitkään läskeihin varastoituneet ympäristömyrkyt, jotka lähtevät laihdutuksen mukana liikkeelle vanhingoita vauvan kehitystä.
Onko tiedossa kuinka nopeasti on turvallista laihduttaa imetysaikana?
Puoli kiloa viikossa on takuu-turvallinen tahti. Jos terveellisellä ja monipuolisella ruokavaliolla putoaa välillä hiukan enemmänkin, niin ei tarvitse huolestua.
Ja tosiaankaan mitään kaalikeittokuureja tai ananasdiettejä ei imettäessä pidetä, vaan painonpudotuksen on perustuttava terveelliseen perusruokaan ja herkkujen välttämiseen, sekä kohtuulliseen liikuntaan.
ja keksimästä tekosyitä. Tartu toimeen ja normaaliin elämään. Terveelliset elämäntavat; ravinto ja liikunta, positiivinen mieli ja tahto.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tulee ulos piakkoin, niin ajattelin ihan seuraavanlaista kesää:
-kaikki herkut ihan kylmästi pois
-vettä vähintään 2l /pvä
-hurjasti kauden kasviksia yms
-liikuntaa niiden tuplarattaiden kanssa, joita kukaan muu mamma jolla on lapset yli 2,5v välillä ei tarvitse ;)
näistä kaksi on ollut jo käytössä. Ajattelin myös kotizumbailla. Olisi kiva jos lähistöltä löytyisi joku lenkkikaveri, saapi nähdä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
suosittelen kunnon liikuntaa. Ei siis mitään vaunupuistokävelyjä, vaan jumppaan/spinningiin tms.menoa (vauva pärjää imetysten välin isän kanssa...) ja tietenkin terveellistä täysipainoista ruokavaliota (ei herkkuja!) Kun liikkuu paljon, saa myös syödä enemmän.
Mulla itsellä lähti laitokselta jäänyt ylimääräinen kymppi parissa kuukaudessa ja kolmessa olin jo lähtöpainon alla, vaikka en yrittänyt laihduttaa. vauva oi tosi vaikea, koliikkinen ja allrginen, joten mulla oli ihan hirveä stressi, enkä ehtinyt kunnolla ikinä syömään, kun hän itki koko ajan. En sitten tiedä niistä myrkyistä, kun en todellakaan itse voinut tälle painonpudotukselle mitään...
hyviä neuvoja,
lisään vaan, että jos ei niistä huolimatta ala tippua imettäessä, niin älä vaivu epätoivoon.
Mulla imetys piti tosi tiukasti kiloista kiinni vaikka mitä tein - ja sitten kun lopetin imetyksen alkoi tippua vähintään kilo/ viikko vauhtia ilman, että tein mitään... Kolme kertaa kävi näin... Mutta siis aina kannattaa yrittää ja syödä terveellisesti, muttei pidä vaipua imetyksen aikana epätoivoon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
suosittelen kunnon liikuntaa. Ei siis mitään vaunupuistokävelyjä, vaan jumppaan/spinningiin tms.menoa (vauva pärjää imetysten välin isän kanssa...) ja tietenkin terveellistä täysipainoista ruokavaliota (ei herkkuja!) Kun liikkuu paljon, saa myös syödä enemmän.
Mulla itsellä lähti laitokselta jäänyt ylimääräinen kymppi parissa kuukaudessa ja kolmessa olin jo lähtöpainon alla, vaikka en yrittänyt laihduttaa. vauva oi tosi vaikea, koliikkinen ja allrginen, joten mulla oli ihan hirveä stressi, enkä ehtinyt kunnolla ikinä syömään, kun hän itki koko ajan. En sitten tiedä niistä myrkyistä, kun en todellakaan itse voinut tälle painonpudotukselle mitään...
kun kävelee tehokkaasti eikä sellaista rauhallista kävelyä jota muuten tosi moni pitää lenkkeilynä. Siis sellaista 2 km tuntiin.. reipas vauhti kehiin!
kun imettää.
Muutenkin aika ristiriitaista: että koko ajan miettisi mitä saa syödä, kun taas lapsen kannalta pitäisi syödä paljon!
Ja tuohon kommenttiin että lapsi on JO 3kk. KUUles nyt, lapsesi on VASTA 3kk, aivan pieni vielä. Tärkeintä on nyt huolehtia hänen maidonsaannistaan eikä omista kiloista. SITÄpaitsi imettäminenhän usein vie raskauskiloja mennessään! Eli sinuna kohdistaisin nyt ajatukset muuhun kuin itseesi. Ehdit kyllä vielä laihduttaa elämässäsi!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei kyllä mun vauva pärjää! Kohta alkaa olla 5kk täynnä eikä ole koko aikana oppinut pulloa syömään. Jumppaa menisi aikaa kyllä yli 2h, joka on tämänhetkinen syöntiväli.
Tai no eihän se kuolisi, vaikka kävisin. Kivaa se ei silti olisi vauvalle tai muulle perheelle, kun vauva itkisi eikä olisi keinoja lohduttaa.
Mutta eihän tietty aina ole näin.
Tiedät varmaan itsekin mikä on terveellistä ja mikä ei. Syöt kaikkea terveellistä hyvällä ruokahalulla ja jätät herkut pois. Tai sitten joku pieni karkkiaski silloin tällöin, eikä muuta. Juot paljon vettä, se täyttää vatsaa.
Imetä vaan vauvaa ja vuosi on lyhyt aika. Sitten voit aloittaa oikein kunnon laihdutuskuurin.