Minkälaiset lenkkarit yliliikkuville nivelille. Apua muutenkin.

Mulle fyssari sanoi että sen pohjan pitää olla tosi tukeva eikä saisi juurikaan taipua. Suositteli Hoka-merkkiä.

Suosittelisin ihan yksityistä ortopediä ja sitten perään fyssaria. Todennäköisesti nyt vaan on saatava lihakset siihen kuntoon, että ne tukevat niveliä ja tukirankaa. Mielellään en tuon ikäisen kohdalla tätä kysy, kun pituuskasvu voi olla vielä kesken, mutta eihän tytöllä ole ylipainoa? Se ei ainakaan auta tuohon tilanteseen.

Skechers arch fit sekä jumppaa nilkkojen ja jalkaterien vahvistamiseksi.

Vierailija kirjoitti:

Mulle fyssari sanoi että sen pohjan pitää olla tosi tukeva eikä saisi juurikaan taipua. Suositteli Hoka-merkkiä.

Hokat kuin pyyhekumia, eivät kestä käyttöä.

Tämä on hyvä liike vahvistamaan jalkoja.

Vierailija kirjoitti:

Suosittelisin ihan yksityistä ortopediä ja sitten perään fyssaria. Todennäköisesti nyt vaan on saatava lihakset siihen kuntoon, että ne tukevat niveliä ja tukirankaa. Mielellään en tuon ikäisen kohdalla tätä kysy, kun pituuskasvu voi olla vielä kesken, mutta eihän tytöllä ole ylipainoa? Se ei ainakaan auta tuohon tilanteseen.

Kasvaa hujahti yhtäkkiä ja jonkin verran on ylipainoa, kun kipeät nivelet ei houkuttele liikkumaan. 

Lisäksi on matala verenpaine, niin alkaa voida helposti pahoin, niin sekin takia liikkuminen on ikävää hänelle.

Liikkuminen on koko kropalle kaiken a ja o. Mittojen mukaan teetetyt tukipohjalliset kenkiin korjaamaan jalkojen virheasentoja. 

Hakusanat ovat stabiili ja neutraali juoksukenkiä. 

sellainen on jämäkkä ja hyvin vaimennettu lenkkari. 

 

Tuollainen kenkä löytyy valikoimista jokaiselta kunnon juoksukenkiä tekevältä brändiltä. Riippuu sitten omasta tassusta minkä lesti on itselle paras. Omaan jalkaan Nike Structure on ollut mainio. 

 

Parasta jos pääsette johonkin isoon liikkeeseen sovittelemaan asiantuntevan myyjän kanssa. Neuvovat ja opastavat siellä kyllä. 

Vierailija kirjoitti:

Hakusanat ovat stabiili ja neutraali juoksukenkiä. 

sellainen on jämäkkä ja hyvin vaimennettu lenkkari. 

 

Tuollainen kenkä löytyy valikoimista jokaiselta kunnon juoksukenkiä tekevältä brändiltä. Riippuu sitten omasta tassusta minkä lesti on itselle paras. Omaan jalkaan Nike Structure on ollut mainio. 

 

Parasta jos pääsette johonkin isoon liikkeeseen sovittelemaan asiantuntevan myyjän kanssa. Neuvovat ja opastavat siellä kyllä. 

Lisään vielä, että jos nivelet ovat yliliikkuvat, niitä auttaa pysymään oikeissa liikeradoissa vahvat lihakset. Aiheeseen perehtynyt fysioterapeutti tai personal trainer auttaa näissä. Kannattaa vähän kysellä, varsinkin PT on monenlaisia ja sellaiseksi pääsee lyhyen kurssin käytyään. 

Fysiatri on oikea erikoislääkäri tuossa vaiheessa. Osaa tutkia nivelten mahdolliset virheasennot ja ohjata tarvittaessa eteenpäin. Jalkaterapeutitkin tutkivat ja tekevät yksilöllisiä tukipohjallisia, mutta ne ovat varsin hintavia. Joissain tilanteissa niihin voi saada maksusitoumuksen sairaalalta.

Kengän pitää ensisijaisesti olla tukeva. Kun nilkka taipuu sisään päin, niin neutraali kenkä ei ole oikea (paitsi jos jalan asentoa korjataan jo tukipohjallisilla), vaan parempi on pronaatiotuettu.

Mulla on yliliikkuvat nivelet ja käytän varrellisia vaelluskenkiä. Ainoat, jotka tulee nilkkaa tarpeeksi ja ne ei mulju. Merrellin vaelluskengät on ainakin itselläni hyvät. Ei auta ongelmaan, joka on kaikissa nivelissä eli taannoin huutelin miestä hakemaan minut pois metsän reunasta, kun polvi meni "paikoiltaan" tai jotain ja sille ei voinut varata tai taivuttaa. 

Nilkkatuet ei auta jalkoihin ainakaan mulla. Käsiin on sairaalasta saadut tuet. 

Jumppaohjelaisille: mulle niistä ei ole ollut mitään hyötyä. Jopa vuosia kestänyt vaikea lonkkakipu ei lähtenyt jumppaamalla, mutta poistui ekalla kerralla oikealla hierojalla. 

Vierailija kirjoitti:

Mulle fyssari sanoi että sen pohjan pitää olla tosi tukeva eikä saisi juurikaan taipua. Suositteli Hoka-merkkiä.

Mun lapselle taas suositeltiin fyssarilta Nike free rn-kenkiä, koska sitten jalka myös vahvistuu. Nyt käyttää niitä vapaa-ajalla ja treeneissä tukevampia lenkkareita ja jalkavaivat ovat helpottaneet lähes kokonaan. Lisäksi on todella tärkeää, että lenkkarit on oikeasti sopivat.

Mun lapsi on nuorempi kuin ap:n, mutta jalka on aikuisen kokonen ollut jo pitkään. En tiedä miten helppoa 15-vuotias on saada pitämään vapaa-ajalla jotain terveyslenkkareita.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulle fyssari sanoi että sen pohjan pitää olla tosi tukeva eikä saisi juurikaan taipua. Suositteli Hoka-merkkiä.

Hokat kuin pyyhekumia, eivät kestä käyttöä.

Keveydellä on hintansa.

Minulla on yliliikkuvat nivelet. Siis todella pahasti. Silti ongelmia on aika vähän, sillä pidän huolen lihaskunnosta ja liikun paljon. Vahvoilla lihaksilla saa taklattua noita ongelmia todella todella paljon. Ja ne lihakset ei nivelten ympärillä vahvistu, jos aina pitää vaan kenkiä, jotka tukee. 

Onkohan hänellä ehlers danlos -syndrooma, kuten minulla. 

Mulla on mittojen mukaan teetetyt pohjalliset, jotka nostavat pitkittäiskaarta. 

Huomattava yliliikkuvuusongelma on kyllä asia, johon pitäisi saada kannanotto kouluterveydenhuollosta ja lähete lastenlääkärin arvioon. Tämähän on koko kehon ominaisuus, ei vain jalkojen. 

Lähete tk:sta tai koululääkäriltä sairaalan lastenkirurgille (ihan vaan tutkimukseen) tai fysiatrille. Fysioterapia. Sopiva kuntoilu.

Vierailija kirjoitti:

Lähete tk:sta tai koululääkäriltä sairaalan lastenkirurgille (ihan vaan tutkimukseen) tai fysiatrille. Fysioterapia. Sopiva kuntoilu.

Ja vesiliikunnasta voi varmaan aloittaa.