Miten saa hoikat jalat?

Maratonjuoksu. Tai no ylipäänsä kestävyysjuoksu säännöllisenä osana elämää. Kestävyysjuoksijoita kun katsoo niin kyllä näin on. Tietenkin taustalla myös terveelliset elämäntavat, jotka auttavat edistämään juoksua. 

Mulla on ihan luonnostaan kapeat reidet ja kun olin hoikempi ne oli tosi pienet. ei vaan rasva kerry reisiin eikä lihakset oo suuret kooltaan. Kun taas leveäreisillä ne leveät reidet siis naisilla kertoo vahvasta sydämmestä. Joten kai minä kuolen sitten sydänkohtaukseen.

Sama! 160 cm ja 46 kg. Vyötärö superohut, käytännössä saan kädet ympäri. Yläkroppa ihan linnunluinen, kädet ohuet ja kylkiluut paistaa. Kaikki massa pyllyssä ja etenkin paksuissa reisissä, jotka urheillessa ja liikkuessa vaan paisuu. Mitkään housut ei istu. Mitä näille voi tehdä? En ehkä pysty laihtumaan enempää esim. 5 kg tuntuu mahdottomalta.

Ei mitenkään jos on luonnostaan lihaksikkaat jalat. Kaikki on kokeiltu. Kunnes luovutin. Joku keskitysleiridieetti ehkä auttaisi, mutta ei olisi terveellistä. 

Riippuu ihan ruumiinrakenteesta, itse en saa kapeita jalkoja vaikka painaisin alle 50kg kun kaikki ylimääräinen kertyy reisiin ja jalat ovat lyhyet.

Mutta noin muuten niin kävely ja juoksu ovat hyviä lajeja. Kaikki mikä ei varsinaisesti lisää massaa eli ei pyöräilyä tai kyykkyjä.

Eiih miksi joku haluaa hoikat reidet :( paksut reidet on jotain niin uskomattoman kaunista ja kuumaa. 

Mä maalaan ja myynkin välillä tauluja vaikka se on pääasiassa vaan harrastus. Mut maalaan yleensä just naisen kroppaa koska se on musta jotain niin kaunista. Mun maalauksissa toistuu aina paksut reidet <3 mun silmissä se on jotain uskomattoman kaunista ja naisellista.

Mut joo, oikeesti. Kukin saa tehdä kropalleen mitä tahtoo ja kyllä hoikemmatkin reidet on kauniit ja naiselliset. Tää nyt oli vaan tällänen isoja reisiä ylistävä ohis, toivottavasti muut osaa auttaa sua pääsemään tavoitteeseesi. <3

Vierailija kirjoitti:

Riippuu ihan ruumiinrakenteesta, itse en saa kapeita jalkoja vaikka painaisin alle 50kg kun kaikki ylimääräinen kertyy reisiin ja jalat ovat lyhyet.

Mutta noin muuten niin kävely ja juoksu ovat hyviä lajeja. Kaikki mikä ei varsinaisesti lisää massaa eli ei pyöräilyä tai kyykkyjä.

Jos on esim 160 pitkä ja painaa alle 50 kiloa, ei ole mitään ylimääräistä. Jos taas on 140 pitkä ja painas 50 on jo ylimääräistä 

Vain vähentämällä kehon rasvaa. Rasva kyllä lähtee, kun trimmaa syömistä ja aloittaa päivittäiset kävelylenkit.

Vierailija kirjoitti:

Sama! 160 cm ja 46 kg. Vyötärö superohut, käytännössä saan kädet ympäri. Yläkroppa ihan linnunluinen, kädet ohuet ja kylkiluut paistaa. Kaikki massa pyllyssä ja etenkin paksuissa reisissä, jotka urheillessa ja liikkuessa vaan paisuu. Mitkään housut ei istu. Mitä näille voi tehdä? En ehkä pysty laihtumaan enempää esim. 5 kg tuntuu mahdottomalta.

Olin anorektisena noissa mitoissa. 162/43. Hae apua, olet vaarassa.

Vierailija kirjoitti:

Mulla on ihan luonnostaan kapeat reidet ja kun olin hoikempi ne oli tosi pienet. ei vaan rasva kerry reisiin eikä lihakset oo suuret kooltaan. Kun taas leveäreisillä ne leveät reidet siis naisilla kertoo vahvasta sydämmestä. Joten kai minä kuolen sitten sydänkohtaukseen.

Tämä vastasi kysymykseen miten?

Pakko päästä pätemään.

Monilla pyörätuolissa istuvilla on hoikat jalat kun lihakset on surkastuneet. Siis älä rasita alakroppaasi mitenkään ja vähennä syömistä.

Vierailija kirjoitti:

Ei mitenkään jos on luonnostaan lihaksikkaat jalat. Kaikki on kokeiltu. Kunnes luovutin. Joku keskitysleiridieetti ehkä auttaisi, mutta ei olisi terveellistä. 

Juuri näin. Ja kyllä mä sanoisin että itsetunnossa eli pääkopassa on nyt se vika aloittajalla. 

Saman lajin urheilijoilla on yllättävänkin suuria eroja ruumiinrakenteessa. Ja ruumiinrakennettaan ei kukaan voi valita, se nyt vaan menee niin että toisilla on lihasta enemmän kuin toisilla, pituus vaikuttaa myös mittasuhteisiin 

Vierailija kirjoitti:

Sama! 160 cm ja 46 kg. Vyötärö superohut, käytännössä saan kädet ympäri. Yläkroppa ihan linnunluinen, kädet ohuet ja kylkiluut paistaa. Kaikki massa pyllyssä ja etenkin paksuissa reisissä, jotka urheillessa ja liikkuessa vaan paisuu. Mitkään housut ei istu. Mitä näille voi tehdä? En ehkä pysty laihtumaan enempää esim. 5 kg tuntuu mahdottomalta.

Äläkä hei leiki itses kanssa vaan järki käteen pidemmällä tähtäimellä NYT etkä kurita itseäsi enää yhtään.

Pidin nuorena itseäni ehkä noin samassa BMIssä. Pahimmillaan 45 kg, pituutta 162. Silloin vasta oli ehkä kapeammat reidet ja tottakai, siinäkin painossa huomasi mistä vielä pitäis muka saada pois. Jatkuva krooninen ylikunto.

Mulla on nyt n 25 vuoden syömishäiriöputki on off ja olen pilannut itseni sillä täysin. Tiesin jo, että se on vaikuttanut siihen etten saa lapsia. Joku aika sitten psykiatri sanoi, että tuota jatkui niin kauan, että se on mahdollisesti tehnyt pysyviä muutoksia aivoihin, josta johtuu mun mt-ongelmat, ne ei ole kevyimmästä päästä. Silloin menin hiljaiseksi ja kotona rojahdin itkemään.

Nuo mun koivet on aina ollut hiton paksut mutta myös lihaksikkaat. Niitä pitäis opetella rakastamaan, ne kuitenkin kantaa sua.

Jos miehiä miettii (älä mieti), niin nekin on vain kehunut.

Lopettakaa terveydellä pelleileminen. Tuollaiset mitat ei ole mitenkään realistista pitää, parempi oppia hyväksymään. Menee elämä hukkaan itseään vihatessa.

Voi ap. Jos olet ns. persjalkainen tavis niin et saa sitä venezuelalaisen huippumallin kroppaa/gasellisääriä vaikka mitä tekisit

Ei saa kaikki millään.

Juoksulla ja nimenomaan pidemmän matkan kestävyysjuoksulla ja jopa siinä tapauksessa vaikka olisi ns. reitevä luonnostaan. Olen itse tästä elävä esimerkki. Kaikki kertyy peppuun ja reisiin, yläkroppa ja käsivarret aina ollut hoikat. Innostuin kestävyysjuoksusta ihan muista syistä ja sain yllättyä, että kyllä ne jalat vaan kapeni.