Lue keskustelun säännöt.
Kotijumppien kannattajat, suositelkaa matalan kynnyksen jumppaa aloittelijalle
20.07.2024 |
Täällä aina vouhotetaan että liikunnan voi aloittaa vaikka kotona, viisi minuuttia on parempi kuin ei mitään jne. Kertokaa konkreettinen esimerkki hyvästä jumpasta sohvaperunalle.
Kommentit (7)
Ootko etsinyt videoita hakusanalla jumppaa aloittelijoille tai jumppaa huonokuntoiselle?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
%C3%A4Terveys
Tässä opetetaan neljä helppoa liikettä. Niitä voi tehdä peräkkäin niin kauan kuin haluaa tai vaikka vain sen viisi minuuttia. Sopii hyvin taukojumpaksi.
Blogini: https://ilouutinen.blogspot.fi/
Entä jos ensin tunnustelette varovasti mistä liikkeistä kroppa pitää ja mistä ei. Jos hieman venyttelyä, ensin lämmittely ettei revähdä. Ihan tavalliset pehmeät liikkeet ok. Joku voi tykätä tanssista, vatkeesta ja hytkeestä. Käsipainot.
Rich Piana 8 hour arm workout pistät hakusanaks tubeen.
Youtubesta Growwithjo-kanavalla on monenlaisia aloittelijoille sopivia jumppia (ml. tanssi, katso vaikka Total Beginner Workouts -lista). Tsekkaa myös Fitnessblender.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
hulapainovanne.Teki vatsasta timmimmän kuin vuoden salitreenit.
Joku sellainen 5 kg käsipaino. Etunojia voi myös tehdä.