Voiko kävelylenkit vaikuttaa painoon ja fyysiseen kuntoon vaikka ei tekisi mitään tosi pitkää lenkkiä? Ihan vain kävely kirjastoon tms

Aika vähäinen merkitys. Mieluummin kannattaa tehdä lihaskuntotreeniä.

Kyllä sillä on hyvin suuri merkitys, jos vaihtoehto on, että ei liiku ollenkaan. Muuten aktiivisillekin pieni happihyppy ja irtiotto kotoa ulos voi olla tärkeä katko päivälle.

Vaikuttaa tosi paljon. Päivässä kun tekee monta pientä kävelylenkkiä kunto alkaa ihan vaivihkaa nousta ja paino laskea. Jos seuraat kävelyäsi askelmittarilla, huomaat eron kun pääset yli 10 000 askeleeseen päivässä. 

Vaikuttaa paljon.

Jokainen otettu askel on parempi kuin ottamatta jätetty askel.

On sillä. Kuten sanottua, sillä on iso vaikutus, jos et muuten liikkuisi ollenkaan.

Jos haluat vähän parempaan kuntoon ja vertaat siihen, niin tuota ei voi laskea kuntoiluun.

mä olen vaihtanut pelkän salitreenin siihen että keskityn enemmän kävelyyn, ja salilla käyn parix viikko.Paino on laskussa, pelkkä salitreeni ja muka pakolinen proteiinin mussutus kasvatti painoa, kai siinä samalla lihaksiakin, mutta selluliittia kertyi myös niitten lihasten päälle, joten ei juuri näkynyt.

Mitä huonommassa kunnossa on, sitä vähäisemmällä liikunnalla saa merkittäviä hyötyjä. 80-vuotias laitosasuja hyötyy 100 metrin päivittäisestä kävelystä paljon enemmän kuin 30-vuotias varastomies.

Luin tutkimuksen, että vain 10 minuutin kävely päivässä pidentää ikää.

Joten parempi se, kuin ei mitään.

Vierailija kirjoitti:

Mitä huonommassa kunnossa on, sitä vähäisemmällä liikunnalla saa merkittäviä hyötyjä. 80-vuotias laitosasuja hyötyy 100 metrin päivittäisestä kävelystä paljon enemmän kuin 30-vuotias varastomies.

Mutta 100 metriä on vain matka pihan reunaan. Kauppaan ja takaisin on moninkertainen matka