Millä saa kroppaa kiinteämmäksi?

Juoksemalla 1000 km ensi alkuun.

Syömällä vähemmän. Ylipainon ylläpitoon tarvitaan enemmän kaloreita kuin kulutat. Näitä kaloreita sinä ostat kaupasta. Fiksua rahankäyttöä?

Analoogisilla stereoilla.

Kevyt ruokavalio, vaalea leipä ja pasta pois ellet urheile kunnolla. Kuitua paljon. Aamuisin puuroa, aterioilla kasvikset ja proteiini, välipalana banaani ja iltaisin maustamaton rahka hunajalla makeutettuna. Reippaat kävelylenkit monta kertaa viikossa tai hölkkääminen. Itse sain vatsalihakset näkyviin pyörittelemällä painohulavannetta ja tekemällä ihan perusvatsalihasliikkeitä muutaman kerran viikossa. Reidet kiinteytyy kyykkäilemällä. Salilla kannattaa tehdä isoja, koko kroppaa rasittavia liikkeitä, koska ne pitävät aineenvaihduntaa yllä pitkään.

Vierailija kirjoitti:

Kevyt ruokavalio, vaalea leipä ja pasta pois ellet urheile kunnolla. Kuitua paljon. Aamuisin puuroa, aterioilla kasvikset ja proteiini, välipalana banaani ja iltaisin maustamaton rahka hunajalla makeutettuna. Reippaat kävelylenkit monta kertaa viikossa tai hölkkääminen. Itse sain vatsalihakset näkyviin pyörittelemällä painohulavannetta ja tekemällä ihan perusvatsalihasliikkeitä muutaman kerran viikossa. Reidet kiinteytyy kyykkäilemällä. Salilla kannattaa tehdä isoja, koko kroppaa rasittavia liikkeitä, koska ne pitävät aineenvaihduntaa yllä pitkään.

Ei kuulosta hyvältä ohjeelta 

Vierailija kirjoitti:

Kevyt ruokavalio, vaalea leipä ja pasta pois ellet urheile kunnolla. Kuitua paljon. Aamuisin puuroa, aterioilla kasvikset ja proteiini, välipalana banaani ja iltaisin maustamaton rahka hunajalla makeutettuna. Reippaat kävelylenkit monta kertaa viikossa tai hölkkääminen. Itse sain vatsalihakset näkyviin pyörittelemällä painohulavannetta ja tekemällä ihan perusvatsalihasliikkeitä muutaman kerran viikossa. Reidet kiinteytyy kyykkäilemällä. Salilla kannattaa tehdä isoja, koko kroppaa rasittavia liikkeitä, koska ne pitävät aineenvaihduntaa yllä pitkään.

Näin ei kehoa ravita

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kevyt ruokavalio, vaalea leipä ja pasta pois ellet urheile kunnolla. Kuitua paljon. Aamuisin puuroa, aterioilla kasvikset ja proteiini, välipalana banaani ja iltaisin maustamaton rahka hunajalla makeutettuna. Reippaat kävelylenkit monta kertaa viikossa tai hölkkääminen. Itse sain vatsalihakset näkyviin pyörittelemällä painohulavannetta ja tekemällä ihan perusvatsalihasliikkeitä muutaman kerran viikossa. Reidet kiinteytyy kyykkäilemällä. Salilla kannattaa tehdä isoja, koko kroppaa rasittavia liikkeitä, koska ne pitävät aineenvaihduntaa yllä pitkään.

Ei kuulosta hyvältä ohjeelta 

Ihan ok ohje tuo oli.

Vierailija kirjoitti:

Kevyt ruokavalio, vaalea leipä ja pasta pois ellet urheile kunnolla. Kuitua paljon. Aamuisin puuroa, aterioilla kasvikset ja proteiini, välipalana banaani ja iltaisin maustamaton rahka hunajalla makeutettuna. Reippaat kävelylenkit monta kertaa viikossa tai hölkkääminen. Itse sain vatsalihakset näkyviin pyörittelemällä painohulavannetta ja tekemällä ihan perusvatsalihasliikkeitä muutaman kerran viikossa. Reidet kiinteytyy kyykkäilemällä. Salilla kannattaa tehdä isoja, koko kroppaa rasittavia liikkeitä, koska ne pitävät aineenvaihduntaa yllä pitkään.

Ohjeet kehoa koskien johtaa myös epätasapainotiloihin

Mihin ihme epätasapainotiloihin? Saahan sitä sokeria ja hiilariakin syödä jos sitten myös kuluttaa ne kuntoilemalla! Mutta harva jaksaa niin tehdä, siksi reilusti yli puolet suomalaisista on ylipainoisia. 

Lihaskuntotreenillä. Läski on se löllyävä juttu ja lihakset taas kiinteää