Kysymys 16:8 - paastosta

Onko nuo lupaukset "syö mitä haluat 8h aikana" ja laihtuminen huuhaata?

Meinaan, että vaikuttaisiko tuo paasto itsellä käytännössä mihinkään kun syön muutenkin viimeisin aterian aina enne kello ilta kuutta. Lasken myös kaloreita, niin mietin tämän paaston ideaa.

Voisin syödä neljän aterian sijasta kolme isompaa joista tulee x määrä kaloreita, mutta sama lopputulos neljän ateria rytmistä tuohon aikaikkunaan? Onko lopputulos silti sama?

Onko tästä siis laihtumisen tai terveyden kannalta hyötyä minulle, joka ei ole iltasyöpöttelijä?

Anteeksi tyhmyyteni!