Lue keskustelun säännöt.
Hoikat mitä söit eilen?
18.02.2011 |
Kysyn sillä haluan hoikistua ja en vain osaa syödä oikeitä määriä tms.
kiitos, jo etukäteen vinkeistä.
Kommentit (12)
Aamupala tuoppi vettä
Lounas riisiä n 1,5dl, lihapyöryköitä 6kpl, tomaattikastiketta, salaattia
Välipala klementiini
Päivällinen 2 karjalanpiirakkaa, oivariinia, kalkkunasiivut, juustosiivut, salaatinlehdet
Iltapala 2 ruileipäsiivua, oivariinia, tomaattia, teetä rasvattomalla maidolla ja makeutusaineella
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
BMI:ni 20. Mutta tässä syömiseni:
Aamupala: 2 dl maustamatonta jugurttia, ruokalusikallinen hunajaa, 0,5 dl mysliä, muutama kuivattu karpalo, lasi tuoremehua, kaksi kuppia kahvia, monivitamiinijuoma
Lounas: 2 dl jugurttia, pala meetwursti-juustopiirakkaa, suklaakonvehti
Välipala 1: pikapuuropussi
Välipala 2: proteiinijuoma
Illallinen: lämpimiä voileipiä 3 (paahtoleivän siivuja), päällä meetwurstia, tonnikalaa ja juustoa, laskiaispulla
Päivän treeni: tunti lihaskuntoa salilla
siistiä sisätyötä tekevä laihdu, mutta...
Aamulla kuppi teetä, sämpylä voilla ja juustolla, 2dl maustettu jukurttipurkki, 2 siivua pullaa.
Lounaaksi iso lautasellinen salaattia, salaattikastiketta ja 2 tai 3 leipää, lasi mehua.
Illalla kotona "päivälliseksi" ruisleipä voilla ja juustolla, muutama kuppi teetä, suklaata, jukurttipurkki, 2 pullaa
Iltapalaksi vielä vähän suklaata, jukurttipurkki ja teetä.
Syön siis hirveästi herkkuja, ja vedän sokerista jukurttia. Joskus vielä syön ihan normaalin lounaankin eli siis lämpimän ruuan mutta eilen vaan salaatin. Ja useimmiten syön jotain lämmintä ruokaa myös illalla samalla kun teen lapsille mutta eilen en sitäkään.
Mutta tällä ei varmasti laihdu ja minäkin vähennän kaikki herkut ja jukurtit pois siinä vaiheessa kun jään kotiin töistä. Töissä kun juoksee pää kolmantena jalkana pihalla 8 tuntia päivässä, nostelee, työntelee, vetää, heittelee ymsyms niin siinä kuluu sitten niin pysyn hoikkana.
Mitat 160/50.
klo 07.00 2dl kaura-ruispuuroa, 3 rkl raejuustoa, 1dl marjoja, lasi omenamehua
klo 10.30 banaani + rusinoita
klo 12.30 kasvispyöryköitä, tomaattikastiketta, tummaa riisiä, sekasalaattia
iltappäivällä töissä pari palaa suklaata
klo 16.00 2dl maustamatonta rahkaa marjoilla, makeutuksena hunajaa
klo 19.00 iso pala uunilohta, thai-tyylistä paistettua riisiä (vihanneksilla ja kananmunalla)
klo 21.30 ananasta, appelsiinia ja kiiwiä
Päivän aikana vettä 2-3 litraa, illalla teetä hunajalla.
Mitat 165cm, 53kg
Liikuntaa harrastan 3-4 krt viikossa. Eilinen päivä on aika perusesimerkki siitä miten syön yleensä.
06.30: Kaksi kurkkuvoileipää,lasi mehua ja muroja maidon kanssa.
11.30: Jauhelihakastiketta, kaksi perunaa ja kasviksia. Mansikkaviilis ja banaani.
15.30: Kaksi meetvursti-kurkkuvoileipää ja banaanijogurttia. Lasi maitoa.
18.00: Paahtoleipä ja päärynä. Lasi tuoremehua.
20.30: Kanakebabrulla ja lasi colaa.
22.00: Ananasta ja kolme lasia vettä.
Makeisia syön keskimäärin kahdesti viikossa isoja määriä kerralla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
06.30: Kaksi kurkkuvoileipää,lasi mehua ja muroja maidon kanssa.
11.30: Jauhelihakastiketta, kaksi perunaa ja kasviksia. Mansikkaviilis ja banaani.
15.30: Kaksi meetvursti-kurkkuvoileipää ja banaanijogurttia. Lasi maitoa.
18.00: Paahtoleipä ja päärynä. Lasi tuoremehua.
20.30: Kanakebabrulla ja lasi colaa.
22.00: Ananasta ja kolme lasia vettä.
Makeisia syön keskimäärin kahdesti viikossa isoja määriä kerralla.
Mittani ovat siis 175cm/60kg. Liikun 4-5krt viikossa ja harrastan aika rankkoja lajeja.
Syön roskaruokaa myös keskimäärin kerran viikossa.
Välipalana pari keksiä.
Lounaalla kanakeittoa ja pari viipaletta leipää.
Iltapäivällä kahvi ja pulla.
Illalla porkkana, omena ja kaksi leipää, sekä perunasaalaattia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
11:00 omena ja kuppi kahvia (n. 100 kcal)
14:00 n. 150g lohta uunissa, 150g keitettyjä vihanneksia, ½ lautasellista salaattia (yht. alle 400 kcal)
19:30 rainbow kinkku-ananas-homejuusto -pakastepizza (600 kcal)
22:30 Paussipatukka ja omena (yht. 170 kcal)
koko päivä: n. 1270 kcal
-4 dl marjoja ja iso muki kahvia maidolla (kevytmaitoa noin 2 dl)
-kaksi palaa ruisleipää, päällä voita ja 4 palaa juustoa
-2 dl puolukoita, 1 dl rahkaa, pähkinärouhetta, 3 dl kevytmaitoa
-4 palaa porsaan sisäfilettä, 1 dl salaattia, 2-3 dl grillattuja vihanneksia
-1 dl siideriä
-6 palaa suklaata
-noin puolikas jäätelötäytteisestä pavlovasta, jonka halkaisija noin 23 cm (eli siis oikein kunnon läjä, syötiin pois kun ei tuo jääkaapissa säily)
+noin 2 h kestänyt juoksulenkki (n. 600 kcal)
Bmi 20.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse vedin herkkuja:
Aamulla maitokahvia, moniviljapatonkia, pestoa, juustoa, tomaattia ja viinirypäleitä.
Lounaalla seisovasta pöydästä vähän kaikkea. Yhteensä kaksi lautasellista salaatteja, savukalaa, katkarapuja, lohkoperunoita, broilerin filettä, paahtopaistia jne.
Päivemmällä kakkukahvit.
Illan suussa kahvit ja yksi lihapasteija.
Myöhemmin illalla 2 karjalanpiirakkaa.
Aamupalaksi pilttipurkin
Päivällä ruuaksi pottumuusia ja paistettua lohta kaksi isoa lautasellista. Juomaksi mehua.
Sen jälkeen äitienpäiväkakkua kaksi aika pientä palaa sekä jäätelöpallon kioskilta.
Ja... Illalla en tainnutkaan enää syödä mitään.
162/54
Vähän päivemmällä: Kahvia, jogurttia, omenaa ja tonnikalaa.
Iltapäivällä: Fetasalaattia, dippiä, babyporkkanoita ja kermaista possunlihakastiketta.
Pari tuntia myöhemmin: Kuppi teetä ja pala piparipohjaista jogurttihyydykekakkua.
Iltapalaksi: Verigreippi Fantaa, raejuustoa, omenaa, porkkanaa ja sipsiä.
Plus auringonkukansiemeniä ja pellavansiemeniä ja vettä.