Alakuloisuuteen suhtautuminen "flunssana" ja muut selviytymiskeinot

En osannut muotoilla paremmin...

Olen huomannut, että itseä auttaa masentuneisuuden kohtelu ohimenevänä sairautena. Huonoina päivinä annan siis itselleni luvan olla tekemättä mitään ylimääräistä ja hoidan vain äärimmäisen pakolliset asiat. Saatan nukkua lähemmäs 12 tuntia, jotta jaksan mennä töihin. Jonkin ajan päästä olo yleensä paranee hieman, ja jaksan tehdä roikkumaan jääneet tehtävät.

Olo vaihtelee ja joskus on hyviäkin päiviä jolloin en itke ollenkaan enkä toivo etten olisi olemassa, mutta nyt on ollut enemmän rintaa puristavaa ahdistusta useista syistä johtuen.

Mitkä on teidän selviytymiskeinot ahdistukseen ja pahaan oloon?