Te kenellä vuosia jo laiska suoli! Miten ootte saaneet sen toimimaan paremmin?

Nosto

Kävely eli liikunta. 

Kuulemma myös kuitu auttaa, mutta sille ei ole enää tarvetta. Terveellisyyden puolesta pitäisi lisätä. 

Reilusti kasviksia ja hedelmiä, siis tuplasti kuin yleinen suositus "puoli kiloa päivässä". Ja kävelyä, kuten yllä mainittiin. Jos ei näillä niin sitten on tietysti lääkitys, mutta ensisijaisesti menisin luonnollisilla metodeilla.

Strapon

Visiblin 

Liikuntaa 10 000 askelta päivässä, kasviksia väh. puoli kiloa päivässä. Hätätapauksessa lakua ja sennaa.

Kuivattuja luumuja joka ilta 6-10 kpl.

Punainen liha ja herkut pienemmälle. Lisää liikuntaa. Enemmän vedenjuontia.

Hierova tuoli.

1,5kg kasviksia päivässä, 20 000 askelta.

Omalla kohdalla ratkaisu on ollut vähärasvainen ruokavalio, kuitu, kävely, päivittäin annospussi makrogolia

Käskin sen töihin

Homorakastaja 

Oma konsti 2-3 omenaa kuorineen joka päivä ja hyvin pureskellen. Ei itsellenikään auttanut luumut, leseet, ei pellavansiemenet jne. Ja pahinta alkaa syömään kuituvalmistetta Visiblin. Sitten ei takulla suoli toimi. Itselläni vuosien ummetus katosi kun aloin syömään kuorineen omenia 2-3/päivä. Suoli saa liukoisia kuituja. Siinä oma konstinini. Marjoissakin, mutta liian vähän.

Piti tomerasti käskeä SITÄKIN menemään TÖI -  HIN!

Mä hölkkään, hö-höö!

Kovasykkeinen liikunta. Jouduin ennen sen aloittamista jopa sairaalaan useamman kerran tuosta syystä, sen jälkeen en kertaakaan.

Enemmän vettä, kuituja ja liikuntaa. Lisäksi berberiini + kromi - valmiste.

Jätä pois sokeri, viinit (jos niitä juot) ja muu kuivattava.  Syö "kosteita" ruokia eli sellaista, mikä sisältää vettä ja sen lisäksi kuitua, kuten erilaiset kasvikset, hedelmät, marjat, kaurapuuro, keitot.

Sisällytä liikuntaan lihasharjoittelua, erityisesti keskivartalon syviä lihaksia harjoittavia liikkeitä.

Juo enemmän vettä.