Bikinikuntoon kuukaudessa?! Synnytyksestä 2 kk!

Mitkä ovat mittasi nyt? Siis pituus, paino ja vyötäränympärys? Jos kaipaat kiinteytystä, kuukaudessa ehtii tapahtua paljonkin. Imetätkö vielä? Vauvasi on joka tapauksessa niin pieni vielä, että hän on pääasiassa. Kuntoilu ym. vauvan ehdoilla.

Ole armollinen itsellesi.



Toki kunnon ja mieltymyksien mukainen liikunta on hyvä. Mutta älä riuhdo liikaa.



Itse menin liian aikaisin jumppaan, kun oli niin kiire esikoisen jälkeen. Kaikki siteet vielä ihan löysällä ja nivelet vain lonksui. Lantio oli "kahdessa osassa", kun ristiselän siteet ei olleet asettuneet. Onneksi ei tullut mitään vaurioita.



Ja pystyynnousu-vatsalihaksiahan ei saa tehdä ennen kuin rako vatsalihasten välissä on mennyt umpeen, muistathan sen. Kesti mulla muuten kolmannen lapsen jälkeen kaksi vuottaa... huoh.

VAtsanympärys ei ole koskaan ollut pieni, nytkin 92 cm (mittasin juuri äsken kun olen tietysti koko päivän syönyt). Normaalisti enne n raskautta oli ehkä 84 cm.



Vinkkejä? Mitä tahansa, että edes näyttää paremmalta vaikkei mitat juuri muuttuisi.



ap

ei 30:ssä päivässä ehdi mitään ihmeitä vartalolle tekemään.

Vatsa on muuten "kaunis". Ei arpia esim.



ap

mutta ehkä itsetuntoa voi...

Kanna kroppasi ylpeydellä ja ajattele, että se on saattanut maailmaan vauvan.

ei 30:ssä päivässä ehdi mitään ihmeitä vartalolle tekemään.

Syö terveellisesti ja imetät niin paljon kuin vain vauvasi haluaa. Kilot karisevat ihan itsestään. Ei mitään poppakonsteja. Syö kaksi lämmintä ateriaa päivässä ja pidä huoli, että sulla on aina lautasella paljon vihreitä ja värikkäitä vihanneksia. Muista juoda kuin pieni eläin, sillä maidontuotanto vaatii runsaat nesteet.

Älä laihduta. Jätä kuitenkin herkut pois.

Totuttele myös henkisesti siihen ajatukseen, että ehkei se kroppa palaudu koskaan ihan samoihin mittoihin kuin ennen lapsen syntymää.

..Sellasia kokouikkarin ja bikinien "yhdistelmää",mikä oli siis kokouikkari missä oli etupuolella kangasta vaan bikinien verran+sellanen kapea kaistale keskellä,ja selästä näytti kun olis ollu biksut. Luo optisen harhan,kyljet näyttää kurvikkaammilta ja vatsa litteämmältä. Miten olis,kokeile löytyiskö netistä?

mutta ehkä itsetuntoa voi... Kanna kroppasi ylpeydellä ja ajattele, että se on saattanut maailmaan vauvan.

Keho joutuu kestämään paljon ennen synnytystä ja sen aikana, ja palautuminen on hitaahko prosessi. Anna itsellesi aikaa. Ei se kaada maailmaa jos nyt tämän kerran olet siellä lomalla vaikka bikineissä niin että vatsa näkyy. On osattava olla kärsivällinen, kaikkea ei voi saada. Ei voi saada pientä vauvaa ja täydellistä vartaloa heti peräkkäin, mutta kun vauva kasvaa ja alat liikkumaan ja urheilemaan ihan normaalisti, niin vähitellen vartalo taas tulee kuntoon.

Kannattaisi ehkä miettiä, miksi olet kärsimätön ja armoton omalle vartalollesi. Anna vartalon olla, levätä ja nauti vauvasta :)