Kuinka pitkät yöunet tarviset arkena? Päivätyötä tekevä, normaalityöaika.

Normaali uniaikani on 9 tuntia, mutta kahdeksalla pärjään kyllä. 

Olen aina ollut hyvä nukkuja. Nukun missä vain, ei koskaan ongelmaa sen kanssa. 

N.7-8 tuntia. Inhoan unettomuuden jälkeistä pahaa oloa. Pyrin nukkumaan säännöllisesti. Nukkumaan yritän arkena käydä klo 22 viimeistään ja joudun myös käyttämään lääkitystä nukkumiseen.

6-7h.

Viikonloppuisin nukun 8h, ellei ole tullut valvottua liikaa. Siltikin herään viimeistään klo 8.

N32

8 tuntia on pitemmän päälle liian vähän. Enemmän kuitenkin merkitystä sillä että saa nukkua "pitkään", esim herätys klo 7 on ok, mutta klo 5 jää se syvin uni nukkumatta.

Unirytmin kääntö niin että illalla tulisi uni aikaisin, ei onnistu, tai vaikka uni tulisi yhdeksältä niin se ei virkistä jos pitää herätä aamuyöllä.

6.5h on minulle sopiva.

n. 7,5 tuntia olisi optimi. Vaihtelee kuitenkin pääasiassa jossain 7 - 8 tunnin välillä.

10 tuntia

Jos saisi edes 6 tuntia nukuttua, olisin tyytyväinen. Yleensä jää univaikeuksien takia 4-5 tuntiin. Kellon soiminen klo 5:45 on sitten painajaista. 

9-10 tuntia menee kevyesti

Pääosalle ihmisistä taitaa olla joku 7.5-9.5 tuntia se normaali tarve.

7-8. Nukun tuon lähes aina niin että illalla kun tulen töistä niin 1-3h riippuen olosta. Menen 1/2yhdeltä nukkumaan ja herään 1/2 7 mutta yöt eivät ole aina kovin ehjiä. 

Tuo nyt vaan toimii omalla kohdalla, en ole ikinä ollut superenerginen menijä. Hyvä uni on kyllä ihana asia ja unien näkeminen iso osa sitä.