Lue keskustelun säännöt.
4 vai 5 kertaa viikossa kuntosalille?
21.02.2024 |
Onko liikaa stressiä keholle jos käy viisi kertaa? Pidän kuitenkin jalka/peppu ja ylävartalopäivät erikseen. Tavoitteena on laihtua ja kasvattaa lihaksia myös. Varsinkin peppua.
Kommentit (11)
Olen käynyt tähän mennessä kolme kertaa ja koittanut tehdä koko kroppaa kerralla, joka on tosi väsyttävää. Mietin vaan onko liian vähän jos pyllyä treenaa vain kahdesti viikossa? Haluaisin sellaisen pyöreän pyllyn kuin monilla kauniilla naisilla salilla on.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kokonaistressi elämässä on useimmille se tärkein rajoite. Pelkästään kropan puolesta nuoren kehon pitäisi kyllä jaksaa viikossa esim. 2 kertaa työntävät, 2 kertaa vetävät ja 1 kerran jalat.
No riippuu teetkö eri lihasryhmiä? Tee eri lihasryhmiä jolloin annat aikaa lihasten palautua.
Käyn itse kaksi kertaa viikossa, mutta treenaan kovilla painoilla ja keho tarvitsee lepoa.
Vierailija kirjoitti:
Olen käynyt tähän mennessä kolme kertaa ja koittanut tehdä koko kroppaa kerralla, joka on tosi väsyttävää. Mietin vaan onko liian vähän jos pyllyä treenaa vain kahdesti viikossa? Haluaisin sellaisen pyöreän pyllyn kuin monilla kauniilla naisilla salilla on.
ap
Peppu on helpoiten treenatavissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ole liikaa.
Riippuu niin paljon miten kauan siellä teet ja mitä teet ja millä tehoilla.
Tee silleen, että tuntuu kivalta. Se on hyvä määrä.
Josnon salikortti, niin voi olla vähempi aikaa ja käydä useammin.
Riippuu aika pitkälti siitä kuinka pitkään siellä salilla on kerrallaan. Minulle sopii aina töiden jälkeen eli 5 kertaa viikossa. Joka kerta lämmitellään ja venytellään. Isoilla painoilla tehdään eri päivinä eri asioita ja vain 3*10 setti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei ole liikaa.
Riippuu niin paljon miten kauan siellä teet ja mitä teet ja millä tehoilla.
Tee silleen, että tuntuu kivalta. Se on hyvä määrä.
Josnon salikortti, niin voi olla vähempi aikaa ja käydä useammin.
Kivalta tuntuminen ei kehitä mitään.
Itse kävin joskus kaksijakoisella ohjelmalla neljä kertaa viikossa ja tuli tuloksia. Viisi kertaa tuntuu olevan vähän liikaa jo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voi olla, että kaksi kertaa riittää, jos tekee hyviä liikkeitä hyvin.
Monta kertaa viikossa oot käynyt tähän asti?
Jos sä aloitat treenit vasta niin hyvin voi ottaa kerran tai kaks viikossa, tarkoitus ei ole rikkoa itseään liian kovalla treenillä.