Lue keskustelun säännöt.
Iltavirkuilla on muita enemmän masennusoireita keski-iässä
21.02.2024 |
Vuorokausirytmin pysyvyydellä on merkitystä mielenterveydelle keski-iässä, kertoo keskiviikkona julkaistu Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) tutkimus. Kyselytutkimuksessa seurattiin samojen henkilöiden vuorokausirytmiä kymmenen vuoden ajan.
Iltavirkuilla, joilla vuorokausirytmi pysyi vakaana, esiintyi muita enemmän riittämätöntä unta, psyykkistä kuormittuneisuutta ja masennusoireita. Tällä ryhmällä myös esiintyi päivärytmiväsymystä eli arki- ja vapaapäivien unirytmin vaihtelua.
Maltillinen muutos aamupainotteisemmaksi vähensi näillä iltavirkuilla psyykkisiä oireita.
https://hs.fi/tiede/art-2000010242519.html
Kommentit (9)
Onhan tämä ihan selvä. Lusmuilla on kaiken maailman pääpipejä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tämähän on sitä nykyajan todellista tiedettä. Hukkahan meni nuokin rahat.
Ei ihme. Kun koko elämä pakotetaan menemään luontaista rytmiä vastaan, sekoohan siinä nuppi. Sama kuin aamuvirkut pakotettaisiin jatkuvasti yövuoroihon töihin.
Vierailija kirjoitti:
Ei ihme. Kun koko elämä pakotetaan menemään luontaista rytmiä vastaan, sekoohan siinä nuppi. Sama kuin aamuvirkut pakotettaisiin jatkuvasti yövuoroihon töihin.
Tuo juttu oli kyllä siitä muista poikkeava, että siinä annettiin ymmärtää että iltavirkut ovat terveempiä ja tyytyväisempiä jos he muuttavat rytmiään edes jonkin verran aamupainotteisemmaksi. Täysin päinvastoin kuin mitä aiemmin olen lukenut.
Minulla on uniapnea joten herääminen kunnolla kestää. Siksi olen iltavirkku. Huono uni altistaa masennukselle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei ihme. Kun koko elämä pakotetaan menemään luontaista rytmiä vastaan, sekoohan siinä nuppi. Sama kuin aamuvirkut pakotettaisiin jatkuvasti yövuoroihon töihin.
Tuo juttu oli kyllä siitä muista poikkeava, että siinä annettiin ymmärtää että iltavirkut ovat terveempiä ja tyytyväisempiä jos he muuttavat rytmiään edes jonkin verran aamupainotteisemmaksi. Täysin päinvastoin kuin mitä aiemmin olen lukenut.
Omaa luontaista rytmiä ei voi muuttaa. Jos on iltavirkku, on iltavirkku. Mutta jos nyt vaan nukkuu liian pitkään vaikka ei ole iltavirkku niin varmasti auttaakin.
Tärkeintä asiaa iltavirkuista ei kerrota koska se herättää kateutta. Iltavirkuilla on enemmän seksiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ennen herättiin kukon laulun aikaan eli oltiin aamuvirkkuja. On aika luonnotonta mennä myöhään nukkumaan ja herätä myöhään.
Sittenpähän on.