Ylikunnosta palautuminen

Olin ylikunnossa parikymppisenä, ja toipumisessa meni varmaan pari vuotta.

Edelleen lähempänä viittäkymppiä pitää olla tarkka ettei tee liikaa, koska jotenkin keho muistaa tietyt reaktiot.

Vierailija kirjoitti:

Olin ylikunnossa parikymppisenä, ja toipumisessa meni varmaan pari vuotta.

Edelleen lähempänä viittäkymppiä pitää olla tarkka ettei tee liikaa, koska jotenkin keho muistaa tietyt reaktiot.

Menikö lääkityksellä ohi vai millä sait kropan rauhotettua?itsellä ei lepo onnistu kun kroppa käy ylikierroksilla koko ajan ja nukun todella huonosti, parin sadan m kävelyllä syke yli 140 ,normi syke 66-67 olen käynyt salilla vajaa 8 v ,reenasin vaan enkä kuunnellut kroppaa kofeiini boostereita tai viilee suihku ennen salia että jakso mennä olin ns saliaddikti ja nyt v...taa etten kuunnellut kroppaa t.ap

Meni levossa ohi kun suolan tunne mennyt jalkoihin.

Auttaako sustanol (testosteroni)ylikunnosta palautumiseen, hermoston rauhottamisee,voisko olla vaihtoehto? T.ap

Toipuminen on yleensä pitkä prosessi, jos päätyy noin pahaan jamaan.

Ylikunnosta palautumiseen on mennyt nyt yli vuosi. Pikku hiljaa opettanut kehoa palautumaan.  Vieläkään en pysty kauheasti kehoa kuormittamaan ja tarvitsen paljon lepoa. Kyseessähän on alipalautumisen tila johon liittyy myös kaikki ajatukset, ja sosiaaliset suhteet. Jopa pelkästään kaupassa käynti voi olla liian kuormittavaa, joten pitää olla tarkkana siitä, että antaa keholleen sen levon mitä tarvitsee. Jos tulee ylitettyä omia voimavaroja niin sen huomaa erilaisina oireina kuten yöunet menee, pyörrytys, oksetus, huono olo, uni ei ole palauttavaa, HRV laskee jne.. on hyvä olla tarkkana mitä ajattelee ja miten asioista ajattelee. Positiivisuus palauttaa kehoa. 

Oma ylikunto palautui levolla, meni viikkoja. Tuli punttisalilta. 

Moni tuntuu käyvän taikuissa trenaamassa kun sieltä sai anabolisia apteekista..