Miten onnistuu olla kasvissyöjä, kun vatsa ei kestä

Miksi tehdä elämästä tuossa tilanteessa vaikeampaa kuin se on. Itse ajattelisin että pyrkisi syömään järkevästi eli paljon kasviksia ja tarvittava määrä lihaa. Jos kokee lihan syönnin vaikeaksi esim eettisistä syistä niin valitsee riistaa ym mahdollisimman eettistä lihaa silloin kun se mahdollista. 

Miksi pitäisi olla kasvissyöjä?

Minkä takia vatsa ei kestä palkokasveja? Onko siihen siis olemassa jokin lääketieteellinen syy?

Niin syö järkevästi niin että voit hyvin

Kaikki eivät voi olla kasvissyöjiä. 

Voit lisätä määrää esim. syömällä keitettyä kukkakaalia, parsakaalia ja muuta neutraalimpaa vatsallesi. Marjat on hyvä vaihtoehto.

Älä jätä lihaa pois. 

Minulla on IBS, eli juuri kasviproteiinien käyttö on rajoitettua. Ilmeisesti tofuissa on jotain eroja ja jotain niistä voisi syödä yhden annoksen päivässä. Ja vihreitä papuja, mistä nyt ei juuri proteiinia saa. Seitania voi kai kokeilla, koska se tehdään vehnän gluteenista eikä niistä hiilihydraateista. Eli suurin osa proteiinilähteistä jää luultavasti IBS-potilailla pois. Lisäksi pitää huomioida ns. Fodmap stacking, mitä se nyt suomeksi olisikaan. Eli että vaikka söisi yksittäisiä ruoka-aineita niin pienen määrän, ettei niiden pitäisi aiheuttaa oireita, yhdessä niistä kertyy silti liikaa fodmap-hiilihydraatteja.

Mutta yksilöllistähän oireilu on. Itse syön pienen määrän papuja tai linssejä silloin tällöin. Kasvisyöntiä, saati vagaaniutta, en todellakaan harkitse.

Ei tietenkään onnistu jos ei elimistö kestä.

Sitä kyllä ihmettelen, että nykyisin jokaisen pitää vetää proteiinia kuin kilpakehonrakentaja?

Miksi pitäisi olla kasvissyöjä? Ymmärrän, jos eettiset arvot vaikuttavat valintaasi, mutta kasvissyönti tai vehgaanius ei sovi jokaisen elimistölle. 

Minunkaan vatsani ei tahdo kestää kaaleja ja palkokasveja. Maha turpoaa, sattuu, ripuli etc.

Päälle kasvisproteiniallergiat. Syön lihaa niin kauan kuin se ln mahdollista, vaikka mielelläni luopuisin pun lihasta. 

Niin, ei ole pakko olla kasvissyöjä. Mutta olen vain tätä asiaa miettinyt, kun kohti kasvissyöntiä mennään joka puolella ja toki se on hyvä asia. Ja minua kiinnostaa eettiset asiat, mutta koen että kasvissyönti on itselleni aika haastavaa edellämainituista syistä. Toki syön paljon kasviksia, hedelmiä, marjoja ja viljoista niitä mitkä sopivat. 

 

Minulla on siis IBS. 

Vierailija kirjoitti:

Minkä takia vatsa ei kestä palkokasveja? Onko siihen siis olemassa jokin lääketieteellinen syy?

Jos et ole ikinä kuullut IBS:stä, josta Suomessakin kärsii sadat tuhannet ihmiset, niin tällainen lääketieteellinen syy on.

Lisäksi ihmisellä ei joka tapauksessa ole entsyymejä palkokasvien sulattamiseen, minkä vuoksi tervekin ihminen saa herkästi niistä ilmavaivoja. IBS:stä kärsivällä tällainen oireilu on sitten paljon pahempaa.

Vierailija kirjoitti:

Ei tietenkään onnistu jos ei elimistö kestä.

Sitä kyllä ihmettelen, että nykyisin jokaisen pitää vetää proteiinia kuin kilpakehonrakentaja?

Proteiini on tärkeää treenaajille ja sen tarve kasvaa iän myötä luonnollisesti. Nuorelle naiselle riittää murto-osa proteiinia lihaskasvattamiseen, kuin mitä 40-vuotias nainen sitä jo keskimäärin tarvitsee. Ja en puhu kehonrakennuksesta, vaan ihan tavanomaisesta lihasmassasta ja sen säilyttämisestä. 

Vierailija kirjoitti:

Miksi pitäisi olla kasvissyöjä?

Ei kai siihen ole muuta syytä kuin uskonto.

Jos kyseessä ei ole ibs, niin vatsa kyllä tottuu. Siellä sun suolistossa on nyt mikrobisto, joka on sopeutunut hajottamaan sitä ravintoa mitä nyt syöt. Ota palkokasvit ja kaalit pikkuhiljaa nykyisen ravinnon rinnalle ja vähän kerrassaan vähennät lihan syöntiä. Mikrobisto alkaa muokkautua sellaiseksi että palkokasvit ja kaalitkin hajoaa. Ja jos sulla kerta on raudanimeytymisongelmia, lopeta maitotuotteiden käyttö pääaterioilla! Maidot, kermat ja juustot veks ruoanlaitosta. Jos lihan syönnin lopettamisen taustalla on ekologiset ja eettiset arvot, niin tuota maitotuotteiden kulutusta kannattaa muutenkin miettiä. Yhtälailla eläimestä sekin otetaan ja ilman lihantuotantoa ei olisi maidontuotantoakaan. 

Ei voi onnistua olla, mutta voi onnistua olemaan.

Vierailija kirjoitti:

Jos kyseessä ei ole ibs, niin vatsa kyllä tottuu. Siellä sun suolistossa on nyt mikrobisto, joka on sopeutunut hajottamaan sitä ravintoa mitä nyt syöt. Ota palkokasvit ja kaalit pikkuhiljaa nykyisen ravinnon rinnalle ja vähän kerrassaan vähennät lihan syöntiä. Mikrobisto alkaa muokkautua sellaiseksi että palkokasvit ja kaalitkin hajoaa. Ja jos sulla kerta on raudanimeytymisongelmia, lopeta maitotuotteiden käyttö pääaterioilla! Maidot, kermat ja juustot veks ruoanlaitosta. Jos lihan syönnin lopettamisen taustalla on ekologiset ja eettiset arvot, niin tuota maitotuotteiden kulutusta kannattaa muutenkin miettiä. Yhtälailla eläimestä sekin otetaan ja ilman lihantuotantoa ei olisi maidontuotantoakaan. 

Minulla on ibs. 

Oletko kuullut koskaan että, sekasyöjät voivat paremmin? Kaikkea kohtuudella. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos kyseessä ei ole ibs, niin vatsa kyllä tottuu. Siellä sun suolistossa on nyt mikrobisto, joka on sopeutunut hajottamaan sitä ravintoa mitä nyt syöt. Ota palkokasvit ja kaalit pikkuhiljaa nykyisen ravinnon rinnalle ja vähän kerrassaan vähennät lihan syöntiä. Mikrobisto alkaa muokkautua sellaiseksi että palkokasvit ja kaalitkin hajoaa. Ja jos sulla kerta on raudanimeytymisongelmia, lopeta maitotuotteiden käyttö pääaterioilla! Maidot, kermat ja juustot veks ruoanlaitosta. Jos lihan syönnin lopettamisen taustalla on ekologiset ja eettiset arvot, niin tuota maitotuotteiden kulutusta kannattaa muutenkin miettiä. Yhtälailla eläimestä sekin otetaan ja ilman lihantuotantoa ei olisi maidontuotantoakaan. 

Minulla on ibs. 

Ok, se ei tullut aloituksessa ilmi.