Lue keskustelun säännöt.
Läheisellä elämänhallinnassa ongelmaa. Unirytmi, ruokailu
09.01.2024 |
Eipä sitä voi toista auttaakaan, jos hän haluaa nukkua pitkin yötä ja syödä oudosti.
Kommentit (10)
Minulla on myös. Syön makeaa iltaisin, että nukahtaisin. Silti yöuni jää 5-6 tunnin mittaiseksi. Nukun päiväunet. Olisiko unilääkkeistä apua?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voi kamalaa, jos joku nukkuu pitkin yötä.🤔
Onko kaikilla vuorotyöläisillä siis elämänhallintaongelmia?
Vierailija kirjoitti:
Minulla on myös. Syön makeaa iltaisin, että nukahtaisin. Silti yöuni jää 5-6 tunnin mittaiseksi. Nukun päiväunet. Olisiko unilääkkeistä apua?
Älä syö makeaa iltaisin, se energisoi lopulta liikaa. Se ensin nostaa sokerin ja sitten laskee alas, riippuu mitä se on. Vaikka itse päätät jos haluat tehdä niin. Ruispalat tasoittavat verensokeria ja mehu, ihan riittävästi.
Vierailija kirjoitti:
Minulla on myös. Syön makeaa iltaisin, että nukahtaisin. Silti yöuni jää 5-6 tunnin mittaiseksi. Nukun päiväunet. Olisiko unilääkkeistä apua?
Johtuu varmaan auringonvalon puutteesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
3vuorotyöntekijänä kukun, nukun ja syön miten sattuu. Just valvoin 4 yötä ja äsken söin aamupalaksi jauhelihakastiketta ja spaghettia. Ai kamala.
No ei tietenkään voi, kyllähän aikuinen ihminen saa elää miten haluaa. Johan se olisi hullua, jos siihen voisi ulkopuoliset puuttua. Itsekin olen elänyt omasta valinnastani niin, että varmaan ap:n mielestä olisi elämänhallinnan ongelmaa, esim. nukun vain nelisen tuntia yössä. Mutta tämä on oma valintani ja tykkään elää näin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minulla on myös. Syön makeaa iltaisin, että nukahtaisin. Silti yöuni jää 5-6 tunnin mittaiseksi. Nukun päiväunet. Olisiko unilääkkeistä apua?
Juuri oli uutinen, ettei sitä unta ehkä tarvitakaan niin paljon kuin on luultu, että monet aikuiset oikein hyvin pärjääkin tuollaisella määrällä ja enemmän nukkuminen on heille luonnotonta. Ei mitään syytä unilääkkeillä pakottaa itseään enempää nukkumaan. Varsinkin kun nukut vielä päiväunet, niin sitä unta tulee ihan varmasti riittävästi. Päiväunet voi toki jättää pois jos haluaa, ja katsoa pidentääkö se yöunta, mutta mitään tarvetta ei ole, ei selllainen pitkä 7-9 tunnin nimenomaan YÖuni ole mitenkään tarpeen, voi nukkua myös lyhyemmät yöunut + päiväunet.
Vierailija kirjoitti:
Minulla on myös. Syön makeaa iltaisin, että nukahtaisin. Silti yöuni jää 5-6 tunnin mittaiseksi. Nukun päiväunet. Olisiko unilääkkeistä apua?
Lopeta ne päiväunet ja se sokerin syönti. Unirytmi korjaantuu muutamassa viikossa.
Kukkua ap