Niska hartia jumppaaminen

Saako niska hartia jumin aikana jumpata vai vasta sen jälkeen kun kivut on ohi? Lyhyesti sanoen, lähemmäs kuukauden ollut niska hartia lievää särkyä, viikkojen kuluessa paheni. Tänään otin lihasrelaksantti tabletin vaikka ei siitä aikaisemmin kuukausia sitten apua ollut. 

 

Fyssari aika vasta tammikuulle että kysyä pitäisikö jumppa ohjeita lihasten vahvistamiseen muuttaa tai alkaa nostella käsipainoja koska kuukausien aikana tehnyt laadittua jumppa ohjeita ja silti niska hartia meni taas tähän kuntoon. Kymmeniä syitä mistä epäilen että johtuu, kuten  jännitysniska, purentavika, jumppa ohjeet teen väärin esim. jännitän vain lihaksia, tyyny ja patja huonot, mutta kaikki vain arvauksia. Lääkärille ei pääse koska lääkäripula. Mietityttää nyt johtuuko nämä kaikki oireet mitä on esimerkiksi jumpan takia tai jos onkin tulehdus? Buranaa ottanut viikkojen aikana eikä auta mitään. Kiitos jos joku vastaa.