Lue keskustelun säännöt.
Antakaa teidän parhaat 5kg laihdutusvinkit!
07.12.2023 |
Haluaisin laihtua mahdollisimman nopeasti 5kg (olen jo niin lähellä normaalipainoa).
Nyt en kaipaa moraalisaarnoja siitä että nopea pudotus ei ole pysyvä.
Kommentit (7)
5 kg putoaa, kun syöt 5 kertaa päivässä terveellisesti ja aikaa menee tähän painon pudotukseen 2 - 4 viikkoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pelkkä veden juominen, alkoholin jättäminen kokonaan muutamaks viikoks ja muutama hölkkälenkki tiputtaa ton 5kg nesteitä pois aika nopeesti ellei enemmänki
Syöt kohtuullisesti ja teet pitkiä kävelylenkkejä. Kävellä jaksaa paljon pidempään kuin juosta. Tai hanki jostain kunnon stressi, niin ei ruoka maistu laisinkaan.
Syö vähemmän kuin kulutat, ainoa toimiva tapa.
Sokeri pois, eli mehut, limsat, välipalapatukat (tilalle esim. porkkana tai omena) ym. Itselläni lähti makeanhimo pois 14 tunnin yöpaastoilulla. (Samalla hävisi ilmavaivat ja turvotus). Kannattaa googletella asiasta. Tuo yöpaastoilu siis elämäntavaksi, niin siitä saa hyödyt. Lisännyt fyysistä hyvinvointia ainakin itselläni.
Sitten vettä se pari litraa päivässä. Ja todella reipas kävelylenkki joka päivä vähintään puoli tuntia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pätkäpaasto/paasto jos haluaa oikeasti nopeasti
Juokse mahdollisimman paljon 15 km lenkkiä joka päivä.