Lue keskustelun säännöt.
Pitäis saada kolesterolia alemmas. Auta mua kommentoimalla
28.11.2023 |
aterioitani. Mitä pitäis jättää pois/ vaihtaa?
Ap: paahtoleipää, oltermannia, kahvia. Flora- levite.
Lounas: Kouluruoka( opettaja)
vp: hedelmä
Päivällinen: aika usein ruisleipä ja kasvissosekeitto
ip: Rasvaton jogurtti, marjoja, keitetty kananmuna ja näkkileipä. Kuppi teetä.
Kommentit (20)
Jos kyse on perinnöllisestä kolesterolista, ainoa hoito siihen on lääkitys. Mutta ainakin minä käytän ruoanlaitossa runsaasti oliiviöljyä, mikä pitää kolesteroliarvoni hyvinä (kokonaisarvo 2,4/5, LDL 0,75/3).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuolla ruokavaliolla olet alipainoinen (ja alle 50 kg?). Ei muuta tehtävissä, kuin lääkitys tai hyväksyt korkean kolesterolisi.
Taitaa olla perinnöllistä, syön munia, juustoa, rasvaista maitoa, lihaa, pekonia yms ja kokonaiskol oli 3 ja triglyt ja suhteet priimaa.
Näin ollu jo 39v
Pyydä Rosuvastatin resepti ja syö ihan mitä haluat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liian matala on paha.
Mikä on lian korkea?
Kaurapuuro ja kalanmaksaöljy, toimii!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikä se arvo on? Ja mitkä ovat Triglyt, Ldl ha Hdl?
Itselläni Benecol on ollut tehokas.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse jätin kananmunat pois kokonaan sekä en käytä mitään margariinia tai levitettä missään, edes ruoanlaitossa. Oliiviöljy ja rypsiöljy korvaavat. Kolesteroliarvot paranivat kuukaudessa. Syön broileria, kaurapuuroa, marjoja, salaattia pottuja, punajuuria, kiivi, banaani, sitruunavesi. Lihaa en syö, lohta joskus.
Iltaisin teen juoman johon laitan, inkivääriä, cayenne ja mustapippuria, kanelia.
Laita puolisosi käymään kellarissa - problem solved .
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Korkealla kokonaiskolestrolilla ei ole mitään väliä - päin vastoin yli 50-vuotiaista pisimpään elävät ne joilla on korkea kokonaiskolestroli.
Vierailija kirjoitti:
Itse jätin kananmunat pois kokonaan sekä en käytä mitään margariinia tai levitettä missään, edes ruoanlaitossa. Oliiviöljy ja rypsiöljy korvaavat. Kolesteroliarvot paranivat kuukaudessa. Syön broileria, kaurapuuroa, marjoja, salaattia pottuja, punajuuria, kiivi, banaani, sitruunavesi. Lihaa en syö, lohta joskus.
Iltaisin teen juoman johon laitan, inkivääriä, cayenne ja mustapippuria, kanelia.
Mitäs se broileri on, jos ei lihaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Korkealla kokonaiskolestrolilla ei ole mitään väliä - päin vastoin yli 50-vuotiaista pisimpään elävät ne joilla on korkea kokonaiskolestroli.
no, kunhan on alle 10.
Jos sulla tuolla ruokavaliolla on ldl koholla, niin kannatta suosiolla ottaa statiinit käyttöön.
Kolesterolilääkkeet on tosi halpoja. Jos tulee vaikka jalkasärkyjä, kuten mulle tuli, vaihdat toiseen merkkiin.
Toki kannattaa miettiä mitä syö, ettei esimerkiksi ennen aamun verikoetta syö illalliseksi tuhtia juustomunakasta. En ajatellut, ja mieli teki just munakasta. :D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse jätin kananmunat pois kokonaan sekä en käytä mitään margariinia tai levitettä missään, edes ruoanlaitossa. Oliiviöljy ja rypsiöljy korvaavat. Kolesteroliarvot paranivat kuukaudessa. Syön broileria, kaurapuuroa, marjoja, salaattia pottuja, punajuuria, kiivi, banaani, sitruunavesi. Lihaa en syö, lohta joskus.
Iltaisin teen juoman johon laitan, inkivääriä, cayenne ja mustapippuria, kanelia.
Mitäs se broileri on, jos ei lihaa?
Kalakin on lihaa.
Kaurapuuro ja kauraleipää. Käytän kaurahiutaleita paljon leivonnassa, piirakoihin ja kaurakekseihin noin puolet kaurahiutaleita ja puolet muita jauhoja.
Kovat rasvat pois, eli juustot ja voit/margariinit. Vaihda levite benecol levitteeseen ja syö myös benecol jogurttia purkki päivässä. Toimii ja kolesteroliarvot laskee. Huomioi myös muu ruokavaliosi.
Siis oletko syönyt noin ja kolesteroli tuolla ruokavaliolla noussut? Vai oletko nyt vaihtanut ruokavaliotasi parempaan entisestä ja mietit onko se vieläkään hyvä? Jos ensimmäinen, niin varmaankin täytyisi jättää kananmuna pois. Juustoa ei ole paljon, mutta muutakaan ei ole paljon, joten juuston suhteellinen osuus voi olla liikaa kolesterille. Jos taas perinnöllinen vika, taitaa olla parasta suosilla ottaa statiinit.