Onko teistä tämä normaali määrä liikuntaa viikossa?

Aivan sairas määrä.

Ei, tuo on paljon.

On.

Aika paljon on. Itse käyn 2 x viikossa salilla ja kerran hölkällä. Ja istumatyö ja autolla työmatkat. Koen olevani hyvässä kunnossa.

On normaali määrä. Ihminen on tarkoitettu liikkumaan.

Jos jaksat ja et vain suorita suorittamisen vuoksi, niin varmaan hyvä määrä. Itse ahdistun tuollaisesta lukujärjestyksestä. Liikun joka päivä, mutta kulloisenkin päivän fiiliksen mukaan. Ahdistaa ajatus, että uinti joka sunnuntai... entäs jos haluan uida tällä viikolla torstaina.

Minusta kuulostaa ihan normaalilta aktiiviselta elämältä? Tuossahan valtaosa on kevyttä arkiliikuntaan kuuluvaa perusliikettä, muutama sykettä nostava harjoitus.

Eli jos ei tunnu omasta mielestä kuormittavalta tai liian raskaalta, niin ei mitään ongelmaa.

Kuulostaa hyvältä. Liikunta pitää kehon ja aivot kunnossa.

Minusta aika paljon.

Sinulla on liikuntaharrastus 6 kertaa viikossa, sen lisäksi että 5 kertaa viikossa vielä pyöräilet 11 km ja kävelet 10 km päivässä.

Mä kävelen noin 6000 askelta päivässä, pyöräilen arkipäivinä noin 6 km päivässä, jumppaan tai joogaan kolmena päivänä viikossa ja hyvin pysyn hoikkana ja terveenä näin.

Sinkulta tai perheettömältä tai etätöitä tekevältä 20-40 vuotiaalta onnistunee tuollainen liikuntaviikko.

Tuossa on palauttavaa ja rasittavaa liikuntaa sopivassa suhteessa. Ja monipuoliselta vaikuttaa. Itselleni tuossa olisi liikaa.

Muuten ok. Mutta kaksi kertaa viikossa voisi olla ns. lepopäivä kropalle. Ettet harrasta mitään liikuntaa. 

Kuulostaisi hyvältä jos töitä on 20t viikossa. Muuten kuulosta siltä että pakenet jotain.

Eihän tuossa ole mitään järkeä. Se on sinun addiktio. Työ ja kuntoilu, se on sun elämä, revi siitä, ei tervettä.

Minä kuljen fillarilla 20 km työmatkat päivisin eli 100 km viikossa ja lisäksi kauppareissut ja muut asiat hoidan fillarilla eli noin 130 km per viikko.

Vierailija kirjoitti:

Muuten ok. Mutta kaksi kertaa viikossa voisi olla ns. lepopäivä kropalle. Ettet harrasta mitään liikuntaa. 

Hyväkuntoisella lepopäiväksi on ihan ok esimerkiksi mainittu viiden kilsan rauhallinen hiihto tai tuollainen kevyt työmatkapyöräily. Parempikin niin, että myös lepopäivänä kroppa saa kevyttä liikettä, vähentää lihasjumien riskiä. 

Vierailija kirjoitti:

Muuten ok. Mutta kaksi kertaa viikossa voisi olla ns. lepopäivä kropalle. Ettet harrasta mitään liikuntaa. 

Lauantai ja maanantai. Tai no maanantaina on kyllä töissä oltava ja sinne mentävä.

Ei ole, jos ei ole muuta elämää kuin työ ja kuntoilu. Jos rutiinit ovat pakonomaisia tai ne täyttävät jotain tyhjiötä niin pitäisi miettiä miksi ja voisiko olla jotain muutakin elämänsisältöä. Myös kannattaa miettiä meneekö pasmat ja elämä sekaisin, jos joku näistä suunnitelluista jutuista ei toteudukaan niinkuin on suunniteltu ja ajoitettu. Voiko joskus jättää jonkun väliin ja se ei aiheuta huonoja fiilliksiä tai omaatuntoa. 

Kovin suorittava rutiininomainen ja kellotettu elämäkään ei ole jatkuvasti hyvä. Jos siitä ei pysty poikkeamaan joskus huoletta. Sitä kannattaisi miettiä. Omia tuntemuksiaan. Joskus on vain ihan hyvä olla rauhassa tekemättä tai suunnittelematta mitään. Tai viettää vapaa-aikaa muulla tavoin kuin kuntoilemalla. Poiketa rutiineistaan.