Lue keskustelun säännöt.
Miten kasvattaa iso takapuoli?
Kommentit (6)
Osta kuntosali lippu ja kysy siellä olevilta. Tuskin tällä on kehonrakentajia koskaan paikalla?Eiköhän heillä ole ihan eri some sivut?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jäätelökioskeilla on isopyllyisiä eniten.
Vierailija kirjoitti:
Jos ei halua, että muu kroppaa kasvaa samalla, niin painoharjoittelu.
Salilla hyviä liikkeitä ovat esim jalkakyykyt ja reisiprässi. Pakaralihas kasvaa nopeasti.
Näitä brassihanuri ohjelmia löytyy paljon ja helposti googlaamalla.
Lisäisin tähän vielä lantionnostot painon kanssa ja bulgarialaiset kyykyt.
Prässissä kannattaa laittaa jalat ylös ja leveälle jotta kohdistuu pakaralihaksiin.
Sohvalle lojumaan ja iso pino suklaata ja sipsejä joka päivä mässytykseen, niin onnistuu varmasti. Jos saat jonkun vieläpä kantamaan evästä jääkaapilta sinne sohvalle, niin ei turhaan kulu energiaa siihenkään.
Jos ei halua, että muu kroppaa kasvaa samalla, niin painoharjoittelu.
Salilla hyviä liikkeitä ovat esim jalkakyykyt ja reisiprässi. Pakaralihas kasvaa nopeasti.
Näitä brassihanuri ohjelmia löytyy paljon ja helposti googlaamalla.