Lue keskustelun säännöt.
Vyötärö vaan levenee vaikka treenaan hullun lailla
19.11.2023 |
Muutama vuosi sitten oli vielä 67 cm ja nyt 73 cm. Mistä voi johtua?
Kommentit (16)
Oletko nainen ja yli 45? Onko paino pysynyt samana, vai oletko lihonut? Onko vyötäröllä löysää vai lihasta?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos et lsamalla laihdu, vyötärö voi treenatessa "suoristua", kun kyljen lihakset kasvaa.
Vierailija kirjoitti:
Oletko nainen ja yli 45? Onko paino pysynyt samana, vai oletko lihonut? Onko vyötäröllä löysää vai lihasta?
Olen nainen, en yli 45, painoa tullut lisää 2-3 kg, vyötäröllä on lihasta.
Ap
Kylkilihakset ja vatsat vahvistuneet. Kyykyt isoilla painoilla varsinkin leventävät vyötäröä. Nauti tuloksista, olet voimakkaampi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oletko nainen ja yli 45? Onko paino pysynyt samana, vai oletko lihonut? Onko vyötäröllä löysää vai lihasta?
Olen nainen, en yli 45, painoa tullut lisää 2-3 kg, vyötäröllä on lihasta.
Ap
Eli lihakset ovat vyötärön seudulla kasvaneet, jonka seurauksena vyötärönympärys on luonnollisesti myös kasvanut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos se on lihasta, niin mitäpä tuosta?
Vierailija kirjoitti:
Jos se on lihasta, niin mitäpä tuosta?
Ärsyttää vaan, kun oon nyt entistäkin tasapaksumpi.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos se on lihasta, niin mitäpä tuosta?
Ärsyttää vaan, kun oon nyt entistäkin tasapaksumpi.
Ap
Näinhän siinä käy, eli kovalle treenillä ei sitä ampiaisvyotäröä saa. Mutta treenaatko kapean vyötärön vuoksi vai voiman ja lihasten? Jos haluat kapean vyötärön, vaihda lajia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No, kannattiko kyykätä?
No, kannatti. Terveyden takiahan sitä kyykätään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos se on lihasta, niin mitäpä tuosta?
Ärsyttää vaan, kun oon nyt entistäkin tasapaksumpi.
Ap
Näinhän siinä käy, eli kovalle treenillä ei sitä ampiaisvyotäröä saa. Mutta treenaatko kapean vyötärön vuoksi vai voiman ja lihasten? Jos haluat kapean vyötärön, vaihda lajia.
Aika monella kovaa treenaavalla on kapea vyötärö, mutta varmaan heillä on ruumiinrakennekin erilainen.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voi treenata muutenkin kuin kyykkäämällä.
Vierailija kirjoitti:
Voi treenata muutenkin kuin kyykkäämällä.
Treenaan muutenkin kuin kyykkäämällä.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos se on lihasta, niin mitäpä tuosta?
Ärsyttää vaan, kun oon nyt entistäkin tasapaksumpi.
Ap
Näinhän siinä käy, eli kovalle treenillä ei sitä ampiaisvyotäröä saa. Mutta treenaatko kapean vyötärön vuoksi vai voiman ja lihasten? Jos haluat kapean vyötärön, vaihda lajia.
Aika monella kovaa treenaavalla on kapea vyötärö, mutta varmaan heillä on ruumiinrakennekin erilainen.
Ap
Kyllä, näin luultavasti on. Luustolleen ei mitään voi, pitää kai olla onnellinen siitä että on terve eikä lihava. Pitkällä selällä / matalalla lantiolla vyötärö erottuu todennäköisemmin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oletko nainen ja yli 45? Onko paino pysynyt samana, vai oletko lihonut? Onko vyötäröllä löysää vai lihasta?
Olen nainen, en yli 45, painoa tullut lisää 2-3 kg, vyötäröllä on lihasta.
Ap
No niin, tässä vastaus. Jos on kovin laiha ennen voimatreenin aloitusta, tulee treenin myötä vääjäämättä lisää lihasta (=painoa) ja samalla lisää massaa - myös vyötärölle. Omakin vyötärö suoristui treeniaikoina, etenkin kylkitreenit oikaisevat vyötäröä, selkätreenit puolestaan kasvattavat ympärystää, vaikka profiili sinällään pysyisi samana. Yleensä lihasta tulee etenkin sille alueelle, joka on ennen ollut heikko. Monesti selkä, koska nykyelämä ei tarjoa monipuolista liikuntaa keholle ja selällle. Haittaako muutos, jos olet nyt vahvempi ja toimintakykyisempi?
Suosittelen kaikkia treenaavia katsomaan peilin/puntarin sijaan omia suorituksia ja toimintakykyä. Niillä on mielestäni enemmän merkitystä kuin housunvyötärön koolla.
Istumatyöstä.