Lue keskustelun säännöt.
Miten saan työasiat pois mielestä?
19.10.2023 |
Miten te saatte vapaalla työasiat pois mielestä? Kuinka palaudutte ja irrottaudutte töistä esimerkiksi viikonlopun aikana?
Kaipaan kipeästi hyviä, konkreettisia neuvoja.
Teen sitä kuuluisaa vaativaa asiantuntijatyötä päällikkötehtävissä. Työ on mielekästä ja omaa alaa, työporukkakin mukava, mutta työtä on aika paljon, se on silppuista ja täynnä keskeytyksiä (sähköpostia, useat Teams-kanavat, puhelin), ja muistettavia/hoidettavia asioita on valtavasti.
Pidän työpäivät aivan kohtuullisen mittaisina, noin 7-9 tuntia, pidän lounastauon ja muitakin taukoja. Minulla on harrastuksia ja ihan tietoisesti yritän rentoutusharjoituksilla yms nollata päätäni ja opetella rentoutumista.
Silti työasioista on todella vaikea irrottautua. Työasiat pyörivät päässä jatkuvasti, tuntuu että mieli käy kierroksilla, näen stressaavia unia töistä, valvon aamuöisin. Päässä pyörii kuin jokin kela, jota en saa pysäytettyä. Mitä jäi tänään tekemättä, kuinka järjestelen sen keskiviikon tapahtuman, miksi työkaveri sanoi näin ja niin, mitähän siitä palaverissa puhutusta asiasta oikein seuraa, huomenna täytyy ensimmäisenä aamulla muistaa sitten...
Lomalla ehdin palautua kunnolla, jo viikossakin aika hyvin, mutta esimerkiksi viikonloppu ei siihen riitä, vaan työt pyörivät mielessä koko ajan. En usko, että sairausloma auttaisi kauheasti asiaa, sillä ongelma palaa aina uudelleen niin kauan kunnes keksin jonkun konstin, millä saan ajatukset irrotettua töistä.
Kiitos vinkeistä!
Kommentit (9)
Suhteutat ne kokonaisuuteen, lopulta niillä ei ole kuitenkaan mitään väliä ja kaikki loppuu joskus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ala harrastamaan jotain sellaista, joka vaatii siihen keskittymistä niin paljon, ettet yksinkertaisesti voi ajatella muuta.
Perhe auttaa kummasti. Lasten kanssa ollessa ei voi koko ajan miettiä työasioita.
Minä unohdan työasiat kun ajan 20 km töistä kotiin.
Kokeile huumeita, kokaiini, kannabis...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sama juttu. Ei viikonlopun aikana ehdi eikä voi irrottautua. Töitä kun on osittain jatkettava kotona. Pidä kiinni niistä harrastuksista. Viikonloppureissu auttaa myös. Maisemanvaihdos nääs.
Kirjoitan muistettavat asiat heti ylös, niin niitä ei tarvitse miettiä, eikä kuormittaa työmuistia turhaan, yöpöydällä on paperi ja kynä. Muistiinpanoja teen paperikalenteriin, käsin kirjoitettu pysyy paremmin mielessä, digikalenteriin laitan vain tärkeimmät kokoukset ja tapaamiset.
Herään aamulla kuudelta, voin miettiä päivän työasiat suurinpiirtein valmiiksi aamukahvin aikana. Aamun pitää olla rauhallinen.
Teen töitten jälkeen puolen tunnin kävelyn, joka nollaa pään. Tätä olen tehnyt jo kymmenen vuotta, joten rutiini on vakiintunut hyvin. Pari kolme kertaa viikossa joogaan, jossa meditaatioharjoitus auttaa ajatusten keskittämisessä hengitykseen. Mutta en olekaan päällikkö, vaan sihteeri, tosin palautetta tulee kyllä, jos joku asia unohtuu, ja ottaa se moka itseäkin päähän. Mutta Zen-asenteella mennään, asioilla on tapana järjestyä.. Tuo silppuisuus on kyllä munkin työssä se eniten kuormittava piirre, viestejä tulee niin monesta eri sovelluksesta ja palvelusta, että muistiinpanojärjestelmän on oltava itselle juuri sopiva.
Pystyn jakamaan työpäivän suunnilleen kahteen osaan, aamupäivällä on asiakaspalvelua ja sitä silppua. Yleensä joskus kahden jälkeen voin keskittyä tarkkaa keskittymistä vaativaan työhön.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kohtele ihmisiä siten kun haluaisit itseäsi kohdeltavan.