Lue keskustelun säännöt.
Vastustuskyvyn parantaminen - vinkkejä, kiitos.
05.10.2010 |
D-vitamiini isoina annoksina (25 - 75 mikroa/vrk) ja maitohappobakteerit on kokeiltu, yhdessä ja erikseen. Syön myös terveellisesti ja monipuolisesti ja harrastan kohtuullisen paljon liikuntaa. Siitä huolimatta saan jokaisen flunssan, joka liikkeellä on. Harmittaa.
Onko kukaan keksinyt "ihmelääkettä", jolla vastustuskyky paranisi. Kaikki vinkit otetaan kiitollisuudella vastaan.
Kommentit (19)
Kyllä sitä Deetä pitää ottaa se 125 mikroa/vrk :) Ja sen lisäksi omega 3, mieluiten kalaöljynä. Ja katsoa, että saat tarpeeksi rasvaa, sekä vitamiineja ja antioksidantteja marjoista ja kasviksista. Näillä me mennään eikä olla oltu enää ollenkaan kipeinä :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä sitä Deetä pitää ottaa se 125 mikroa/vrk :) Ja sen lisäksi omega 3, mieluiten kalaöljynä. Ja katsoa, että saat tarpeeksi rasvaa, sekä vitamiineja ja antioksidantteja marjoista ja kasviksista. Näillä me mennään eikä olla oltu enää ollenkaan kipeinä :)
Itseasiassa olen tuota kalaöljyäkin käyttänyt, sitä en huomannut mainita, mutta ehkäpä sitten vielä lisään tuota D:tä entisestään. Olen niiiin kyllästynyt näihin iänikuisiin räkätauteihin, kun päivät olen kiukkuinen huonosti nukuttujen öiden jälkeen ja liikuntakin jää aina parin viikon katkolle flunssan iskiessä.
Muita vinkkejä vielä?
ruokavaliooni hunajan. Maustan hunajalla kahvin, teen ja kaakaon, lisäksi otan pari kolme teelusikallista päivittäin ihan raakana, niin eipä nokka ole tohissut lentsun takia viiteen vuoteen, lisäksi harrastan avantouintia, kaksi koiraa, joiden kanssa otan päiväunet ja liikkumista kun harrastat, niin muista aina se kuiva paita ja suihku ja päinvastoin. Nuo d-vitamiini ja kalaöljyt ovat kokemukseni mukaan lumetta, kookosöljy on se öljyjen öljy.
Paranemisiin terveisin Asko Pöhnäs
Yhden vuoden tein 5 km:n työmatkan pyöräillen, myös sateella ja pakkasessa, eipä ollut minkäänlaista terveysongelmaa koko talvena eikä tarvinnut tarrautua mainoksien lupaamaan vastustuskyvyn "ihmeparanemiseen".
kertoi eräs vanhempi pariskunta, että syövät joka päivä puolikkaan verigreipin. ja siitä asti kun alkaneet syömään niin terveinä pysyneet. tiiä sitte toimiiko :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se nimittäin tepsii. Kun onnistun välttämään syksyn ensimmäisen flunssan, on minulla hyvä vastustuskyky seuraavia flunssa-aaltoja vastaan.
Terveellisen ruokavalion lisäksi huolehdin käsihygieniasta ja varon kylmettymistä. Jos päästän itseni palelemaan, on melko varmaa että saan myös flunssan. Paleleminen alentaa vastustuskykyä.
Ihmelääkkeistä en tiedä,yhdessä vaiheessa vannottiin auringonkukkauutteen nimiin. Itsekkin sitä lapsena otin mutta en tiedä oliko vaikutusta.
Olen saanut viime keväänä ja tänä syksynä kaikki flunssat, virukset ja taudit. Yleiskunto ei ole mikään surkea, mm. harrastin lenkkeilyä koko kesän.
Lääkäri suositteli syömään d-vitamiinia ja maitohappobakteereja, mutta en tiedä auttaako ne yhtään. Lisäksi otan tuota omega 3 ja c-vitamiinia.
Yksi perhe sanoi kerran, että heillä ei sairasteta flunssia, koska ottavat joka päivä tyrnivalmisteita. En ole vielä kokeillut.
Lisää vinkkejä, kiitos! =)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
todella paljon. Lieneekö siinä selitys, että se parantaa vastustuskykyä? Myös muita antioksidantteja siinä on paljon.
Yksi perhe sanoi kerran, että heillä ei sairasteta flunssia, koska ottavat joka päivä tyrnivalmisteita. En ole vielä kokeillut.
Lisää vinkkejä, kiitos! =)
Mutta onhan se totta, että jos vastustuskyky on rautainen niin elimistö nujertaa tunkeutujan jo alkuunsa. Minulla ei juurikaan flunssia ole ollut sen jälkeen kun aloin juosta ympäri vuoden. Jos huomaan että flunssa on tulossa, menen mahdollisimman nopeasti vaaka-asentoon, lepään ja juon joko hunajateetä tai hunajalla maustettua mustaherukkamehua. Työni onneksi sallii usein työajan siirrot eikä pieniä lapsiakaan enää ole, joten tämä on mahdollista. Uskon, että puolen päivän levolla olen jo ehkäissyt monta viikon flunssaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
heikentää vastustuskykyä. Syön (muuten) terveellisesti ja liikun runsaasti ja olen normaalipainoinen ja hyväkuntoinen. Karkit, jätskit, leivonnaiset yms. ovat kuitenkin minulle ihan ylitsepääsemätön pahe, ja niitä tulee syötyä päivittäin. Ja flunssat tuntuvat tarttuvan minuunkin jo kilometrin päästä.
Onko kenelläkään kokemusta siitä, voisiko liiallisen sokerin karsiminen parantaa vastustuskykyä? Ja ennen kaikkea, miten päästä sokerista eroon.
en vedä deetä enkä ceetä enkä omegaa, enkä mitään muutakaan. Olen töissä kaupassa mutta hyvä jos töistä lähtiessä muistan kädet pestä. En harrasta liikuntaa käytännössä ollenkaan.
En ole juuri koskaan kipeä. Aikuisiällä ollut kaksi kertaa kuumetta, molemmilla kerroilla kestänyt n. 2 tuntia. Jos syysflunssaa on, se näkyy vain siinä että päivän pari vuotaa nenä ja vähän yskityttää. Joskus oikeen ärsyttää kun kaikki työkaverit on vuoronperään sairaslomalla, kun itse ei "pääse" koskaan... :)
Niin ja poltankin vieläpä.
Onko mulla oikeasti sitten jotenkin kamalan hyvät geenit tässä suhteessa, vai mikä? Ylialtistus pöpöille?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
en vedä deetä enkä ceetä enkä omegaa, enkä mitään muutakaan. Olen töissä kaupassa mutta hyvä jos töistä lähtiessä muistan kädet pestä. En harrasta liikuntaa käytännössä ollenkaan.
En ole juuri koskaan kipeä. Aikuisiällä ollut kaksi kertaa kuumetta, molemmilla kerroilla kestänyt n. 2 tuntia. Jos syysflunssaa on, se näkyy vain siinä että päivän pari vuotaa nenä ja vähän yskityttää. Joskus oikeen ärsyttää kun kaikki työkaverit on vuoronperään sairaslomalla, kun itse ei "pääse" koskaan... :)
Niin ja poltankin vieläpä.
Onko mulla oikeasti sitten jotenkin kamalan hyvät geenit tässä suhteessa, vai mikä? Ylialtistus pöpöille?
enkä siis voi itse paljoakaan asialle tehdä. Onnittelut sinulle hyvistä sellaisista. Itse yritän vielä metsästää keinoja, joilla voisin jotenkin "kiertää" mitä ilmeisimmin tässä suhteessa täysin kelvottoman perimäni.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
äläkä koskettele nenää, suuta tai silmiä (jos et ole juuri pessyt käsiä) - niistä flunssapöpöt pääsevät limakalvoille.
Hyvä käsihygienia auttaa välttämään pöpöjä.
vielä homeopatiaa. Vahvistaa omaa vastustuskykyä.
heikentää vastustuskykyä. Syön (muuten) terveellisesti ja liikun runsaasti ja olen normaalipainoinen ja hyväkuntoinen. Karkit, jätskit, leivonnaiset yms. ovat kuitenkin minulle ihan ylitsepääsemätön pahe, ja niitä tulee syötyä päivittäin. Ja flunssat tuntuvat tarttuvan minuunkin jo kilometrin päästä. Onko kenelläkään kokemusta siitä, voisiko liiallisen sokerin karsiminen parantaa vastustuskykyä? Ja ennen kaikkea, miten päästä sokerista eroon.
Ja KAIKKI taudit ja vaivat jäi siihen. Lapsetkin on hämmästyttävän terveinä. Sokerista vierottautuminen helpotti uskomattoman monta asiaa. Ja meilläkin kyllä otetaan d ja kalanmaksaöljy :)
Ja sokerista pääsee helposti eroon tiukalla vhh:lla, ei muuten.
Syö hunajaa (mieluiten käsittelemätöntä), propolista, ja riittävästi rasvoja!!! Jos olet kova kuntoilija ja pidät huolta ruokavaliostasi, todennäköisesti syöt liian vähän ja huonoja rasvoja.
Elivähähiilihydraattinen ruokavalio. Jätetään sokerit, viljat, tärkkelykset ja ennen kaikkea kaikki kevyt-tuotteet pois ja syödään paljon kasviksia, rasvaa ja lihaa/kala/kanaa. Kaksi viikkoa tiukkana ja sit vähän löysemmin ja ei haluta mitään turhaa, laihtuu, eikä ole nälkä. Tärkeintä tässä varmaan se, että hormoonitoiminta normalisoituu.
että niiden sokeristen ruokien sulattaminen kuluttaa elimistön voimavaroja, hivenaineita yms., samalla tavalla kuin normaalinkin ruoan, mutta herkuista ei saa niitä suojaravintoaineita tilalle.
Tietysti myös jos syö paljon sokeria, mutta ei liho, se kertoo siitä että täyttää osan energian tarpeesta sokerisella ruualla normaaliruoan sijaan. Tällöin luultavasti se terveellisempi osuus ruokavaliosta ei ole määrällisesti riittävä, ja luultavasti siitä ei silloin saa myöskään tarpeeksi suojaravintoaineita. Tai sitten syö jotain tosi tiivistettyä hypernappulaa, josta saa kaikki tarvitsemansa mutta ei energiaa... Tuskinpa, koska myös rasvat ja proteiinit voidaan laskea suojaravintoaineiksi, ja niistä saa aina myös energiaa.
Jos saa jokaisen kausiflunssan ja muut mahdolliset päälle, se kertoo minusta myös siitä, että rutiineissa on jotain sellaista, joka altistaa tartunnoille (voisi käydä mielessään läpi mihin oven kahvoihin, kaiteisiin, kyniin, ostoskärryn kahvoihin, sirukortin lukijoihin päivän aikana koskee paljaalla kädellä, miten usein pesee käsiä, syökö sormin jne). Flunssa ei tule itsestään, se saadaan jostain. Lisäksi se että on sairastanut yhden flunssan, ei valitettavasti anna vastustuskykyä seuraaville aalloille, vaan voi olla päinvastoin, elimistö on jo valmiiksi heikossa kunnossa ja virus pääsee iskemään helpommin. Voi olla myös joitakin muita vastustuskykyä alentavia tekijöitä elämässä, nukkuuko tarpeeksi, altistuuko päivän aikana vaikka homesienille, onko joku perussairaus joka ei ole hyvin hoidettu, onko liian vähän vaatetta päällä... Mutta näitä on vaikea ulkopuolisen tietysti sanoa.