Lue keskustelun säännöt.
Mistä voi johtua, että välillä on päivisin ihan hirveän väsynyt?
27.07.2023 |
Osa päivistä on ihan normaalilla energisellä ololla, mutta on päiviä, jolloin meinaan nukahtaa seisaalleni tai vaikka ruokapöytään. Mikä juttu tämä voi olla? En kuorsaa, en syö makeita herkkuja ja syön säännöllisesti eli verensokeri ei heittele, en käytä alkoholia.
Kommentit (13)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Elintavat kuulostaa hyvältä. Väsymystä aiheuttaa myös hiilihydraatit, niitä saisi olla lautasella 1/4. Yöunien merkitys - unta tarvitaan minimissään 8 h per yö. Ulkoilu ja liikunta parantaa unen laatua.
En syö paljoa hiilihydraatteja, enkä ollenkaan vaaleaa leipää tai makaronia enkä sellaisia nopeita tyhjiä hiilihydraatteja. Nukun joka yö huonosti. Ap
Minulla syömiset vaikuttaa seuraavana päivänä. Jos on tullut syötyä höttöruokaa niin seuraava päivä menee koomassa. Jos taas on tullut vedettyä pitsaa tmv energiapitoista niin seuraavana päivänä on duracell-pupu.
Liian vähän jotain seuraavista: uni, ravinto, palautuminen, liikunta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sydämen vajaatoiminta
Ei ole. Tämä on jatkunut jo vuosia ja tänä aikana otettu useamman kerran ekg ja ne olleet ok.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Elintavat kuulostaa hyvältä. Väsymystä aiheuttaa myös hiilihydraatit, niitä saisi olla lautasella 1/4. Yöunien merkitys - unta tarvitaan minimissään 8 h per yö. Ulkoilu ja liikunta parantaa unen laatua.
En syö paljoa hiilihydraatteja, enkä ollenkaan vaaleaa leipää tai makaronia enkä sellaisia nopeita tyhjiä hiilihydraatteja. Nukun joka yö huonosti. Ap
No mikäköhän voisi olla sitten syynä, että päivällä väsyttää... Kyllä onkin vaikea pulma :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Säännöllinen ruokailu ei tarkoita sitä että verensokerisi pysyisi kurissa. Diabeteksen voi pois sulkea vain lääkärillä käynnillä mutta sekään ei tarkoita sitä että insuliini ja veren sokeri ei heitä volttia kun syöt hiilareita.
Minun piti nukkua usein töiden jälkeen ja välillä oli käytännössä taju kankaalla lounaan jälkeen. Tämä loppui seinään kun vähensin hiilareiden määrää ruokavaliossa merkittävästi (ei sokeria, riisiä, perunaa tai leipää).
Jos ruokailu, liikunta ja uni kunnossa, lähtisin verikokeilla tarkastamaan ainakin kilppariasiat ja ferritiinin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Elintavat kuulostaa hyvältä. Väsymystä aiheuttaa myös hiilihydraatit, niitä saisi olla lautasella 1/4. Yöunien merkitys - unta tarvitaan minimissään 8 h per yö. Ulkoilu ja liikunta parantaa unen laatua.
En syö paljoa hiilihydraatteja, enkä ollenkaan vaaleaa leipää tai makaronia enkä sellaisia nopeita tyhjiä hiilihydraatteja. Nukun joka yö huonosti. Ap
No mikäköhän voisi olla sitten syynä, että päivällä väsyttää... Kyllä onkin vaikea pulma :D
Joo mutta kun välillä on energisiäkin päiviä. Vaikka nukun siis joka yö huonosti. Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Elintavat kuulostaa hyvältä. Väsymystä aiheuttaa myös hiilihydraatit, niitä saisi olla lautasella 1/4. Yöunien merkitys - unta tarvitaan minimissään 8 h per yö. Ulkoilu ja liikunta parantaa unen laatua.
En syö paljoa hiilihydraatteja, enkä ollenkaan vaaleaa leipää tai makaronia enkä sellaisia nopeita tyhjiä hiilihydraatteja. Nukun joka yö huonosti. Ap
No mikäköhän voisi olla sitten syynä, että päivällä väsyttää... Kyllä onkin vaikea pulma :D
Joo mutta kun välillä on energisiäkin päiviä. Vaikka nukun siis joka yö huonosti. Ap
Niin? Ihmisen keho on sopeutuvainen. Välillä se jaksaa univajetta paremmin, välillä huonommin. Mutta jos nukkuu aina huonosti, on itsestäänselvää, että päivällä väsymys on seurausta unettomuudesta. Sellainen 1+1 asteinen vaikeudeltaan tämä päättelyketju.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko uniapnea tutkittu kunnolla ihan yöllä pidettävällä laitteella, joka lainataan sairaalasta? Kaikki eivät kuorsaa kovaan ääneen ja on kuitenkin uniapnea.
Elintavat kuulostaa hyvältä. Väsymystä aiheuttaa myös hiilihydraatit, niitä saisi olla lautasella 1/4. Yöunien merkitys - unta tarvitaan minimissään 8 h per yö. Ulkoilu ja liikunta parantaa unen laatua.