Pallomahasta ja turvotuksesta eroo ?

Jätä alkoholi erityisesti kalja ja vehnätuotteet.

Älä syö :

-sokeri

-kova rasva

- alkoholi

- liika suola

- hiivaan tehdyt tuotteet

- yksilölliset tuotteet jotka eivät sovi

+ juo riittävästi

+ liiku riittävästi, jotta suoli toimii

+ älä käytä kireitä housuja ettei suoliston toiminta häiriinny

+nuku tarpeeksi

+ pureskele ruoka hyvin

+syö säännöllisesti

+ hoida mielenterveys kuntoon

Vierailija kirjoitti:

Älä syö :

-sokeri

-kova rasva

- alkoholi

- liika suola

- hiivaan tehdyt tuotteet

- yksilölliset tuotteet jotka eivät sovi

+ juo riittävästi

+ liiku riittävästi, jotta suoli toimii

+ älä käytä kireitä housuja ettei suoliston toiminta häiriinny

+nuku tarpeeksi

+ pureskele ruoka hyvin

+syö säännöllisesti

+ hoida mielenterveys kuntoon

Noilla ohjeilla taitaa pysyä mielikunnossa ilman siihen panostamista.

Jätä se kalja.

Vehnä ja viljat pois. Hiilihappojuomat samoin ja vähentää sokeria. Näillä pääsee hyvään alkuun.

Alkoholi pois

Syö kunnon ruokaa

Vältä sokeria

Liiku ja treenaa

Pötsi lähti !

Vierailija kirjoitti:

Jätä se kalja.

Näin. Vuoden alusta jätin ja nyt -15kg.

Päästele pitkiä pieruja estottomasti paikasta riippumatta, tärkeää siis ettei pidättele.

Selaa tällä vanhoja kirjoituksia aiheesta tai mene suomi 24 sivulle terveys,selaa siellä aiheesta.Kukaan ei jaksa aihetta enää käsitellä.Apua saat aiheesi ilmaseksi myös terveyskeskus terveyden hoitajalta.