Lue keskustelun säännöt.
Katsoin itseäni peilistä alusvaatteilla. Takapuoli pyöristynyt, olen vain pyöräillyt. Voiko olla vai kuvittelenko omiani?
17.07.2023 |
Takapuoli näyttää aika kivalta, pyöreämmältä. Peppu erottuu, on selkeämmät linjat.
En ole oikeastaan muuta tehnyt kuin maaliskuusta asti kävellyt ja paljon. Nyt kuukauden päivät olen ajanut polkupyörällä (ylämäkeä melkoisesti) suunnilleen. 50-60 km/vko. Kävelen myös noin 7000-10000 askelta päivässä.
Laihtunut en ole paljoakaan. Tai no noin 15 kg maaliskuusta mutta oli tavoite suurempi. Onneksi edes tuon verran. Matka jatkuu.
Kommentit (22)
Vierailija kirjoitti:
No voi hyvänen aika näitä juttuja.
No joo, muistin vasta kun tässä kirjoitin, että olenhan minä aika paljon tehnyt ja laihtunutkin. En osaa olla kuitenkaan tyytyväinen kun oli tavoitteet suuremmat.
Olen vähän liian kriittinen itseäni kohtaan tai en osaa sanoa.
Ärsyttää kun olen sortunut välillä syömään väärin, monta kertaa olen nostanut itseni takaisin ylös ja tavoitteen suuntaan. Melkoista opettelua sekä myötätunnon harjoittelua.
Lähtökohdat kun oli vakava masennus, hirveä lihominen ja huonon suhteen jålkeinen sitkistyminen. Olin myös kuukausien saikulla masennuksesta, jossa en kyennyt nousemaan. Onneksi lääkkeet auttoi.
Olen tehnyt sitten alkukeväästä lähtien paljon töitä, ihan täysipäiväistä ja enemmänkin.
Liikkunut, siis ottanut hyötyliikunnasta ilon irti ja myös vapaalla koettanut. Ruokavalioo paljon korjailtu.
Välillä menty metsään ja taas herätty oikealla polulle.
Eli sinällään saan olla kyllä tyytyväinen. Täytyykin olla. En ole enää masentunut, pystyin lopettamaan lääkityksen. Tämä on ihanaa ja hieno asia.
Tunnen itseni pitkästä aikaa vähitellen naiseksi ja eläväksi ihmiseksi.
Jos nyt ensi kesään mennessä sitten muut liikakilot olisi karistettu. Tavoite 20 kg pois vielä.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oliko se peba ennen littana vai neliö?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Muutos on tapahtunut, kun sen itse huomaat.
Siis sun pitää vauvapalstalta kysyä että näyttääks mun perse hyvältä. :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hienoa kun olet harrastanut liikuntaa ja huomaat tuloksia. Onnea!
Itse huomannut kans muutoksen pebassa kun vedän kuntopyörällä ihan jäätäviä hikitreenejä kotona :P Kyllähähän pyöräily kroppaa muokkaa :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pystyitkö lopettamaan lääkityksen, kun olit liikkunut enempi ja syönyt terveellisemmin? Näinhän ne tutkimuksetkin kertoo, että liikunta ja ruokavalio auttaa masennuksesta parantumiseen...
Kai se mahdollista on, riippuu miten ne 20kg ylimääräistä sijoittuu kropassa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Teen sata kyykkyhyppyä päivässä ja arvatkaa näyttääkö perse hyvältä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pystyitkö lopettamaan lääkityksen, kun olit liikkunut enempi ja syönyt terveellisemmin? Näinhän ne tutkimuksetkin kertoo, että liikunta ja ruokavalio auttaa masennuksesta parantumiseen...
Luulen, että sillä on ollut iso merkitys masennuksesta toipumiseen myös. Onhan sitä joka kerta tyytyväinen, että tuli tehtyä ja liikuttua. Sama ravinnon kanssa, kun syö terveellisemmin niin on parempi olo.
Jos söisin jatkuvaan epäterveellisesti, niin olo olisi henkisesti ja fyysisesti raskas.
Pieniä mutta isoja tukipilareita loppupeleissä. On olo, että kyllä minä pystyn ja se vahvistaa itsensä takana seisomista.
Myös ajattelumallien työstäminen ja meditaatio on ollut todella eheyttävää. Pysähtyy vain hetkeksi ja keskittyy katsomaan ajatuksiaan kauempaa eikä samaistumaan turhiin päänsisäisiin fraaseihin, joissa ei edes ole oikein mitään realiteettia vaan lähinnä pelkoja ja vääristyneitä uskomuksia.
Täytyy ottaa rauhallisemmin ja olla tietoisempi, läsnä tässä ja nyt.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pystyitkö lopettamaan lääkityksen, kun olit liikkunut enempi ja syönyt terveellisemmin? Näinhän ne tutkimuksetkin kertoo, että liikunta ja ruokavalio auttaa masennuksesta parantumiseen...
Luulen, että sillä on ollut iso merkitys masennuksesta toipumiseen myös. Onhan sitä joka kerta tyytyväinen, että tuli tehtyä ja liikuttua. Sama ravinnon kanssa, kun syö terveellisemmin niin on parempi olo.
Jos söisin jatkuvaan epäterveellisesti, niin olo olisi henkisesti ja fyysisesti raskas.
Pieniä mutta isoja tukipilareita loppupeleissä. On olo, että kyllä minä pystyn ja se vahvistaa itsensä takana seisomista.
Myös ajattelumallien työstäminen ja meditaatio on ollut todella eheyttävää. Pysähtyy vain hetkeksi ja keskittyy katsomaan ajatuksiaan kauempaa eikä samaistumaan turhiin päänsisäisiin fraaseihin, joissa ei edes ole oikein mitään realiteettia vaan lähinnä pelkoja ja vääristyneitä uskomuksia.
Täytyy ottaa rauhallisemmin ja olla tietoisempi, läsnä tässä ja nyt.
Ap
Hienoa! Olet selvästi lähtenyt itse itseäsi tervehdyttämään etkä jäänyt odottamaan lääkkeiden hokkus pokkus -temppuja. Ole ylpeä itsestäsi!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pystyitkö lopettamaan lääkityksen, kun olit liikkunut enempi ja syönyt terveellisemmin? Näinhän ne tutkimuksetkin kertoo, että liikunta ja ruokavalio auttaa masennuksesta parantumiseen...
Luulen, että sillä on ollut iso merkitys masennuksesta toipumiseen myös. Onhan sitä joka kerta tyytyväinen, että tuli tehtyä ja liikuttua. Sama ravinnon kanssa, kun syö terveellisemmin niin on parempi olo.
Jos söisin jatkuvaan epäterveellisesti, niin olo olisi henkisesti ja fyysisesti raskas.
Pieniä mutta isoja tukipilareita loppupeleissä. On olo, että kyllä minä pystyn ja se vahvistaa itsensä takana seisomista.
Myös ajattelumallien työstäminen ja meditaatio on ollut todella eheyttävää. Pysähtyy vain hetkeksi ja keskittyy katsomaan ajatuksiaan kauempaa eikä samaistumaan turhiin päänsisäisiin fraaseihin, joissa ei edes ole oikein mitään realiteettia vaan lähinnä pelkoja ja vääristyneitä uskomuksia.
Täytyy ottaa rauhallisemmin ja olla tietoisempi, läsnä tässä ja nyt.
ApHienoa! Olet selvästi lähtenyt itse itseäsi tervehdyttämään etkä jäänyt odottamaan lääkkeiden hokkus pokkus -temppuja. Ole ylpeä itsestäsi!
On ollut hienoa, että ihmiset auttavat ja kirjoittavat kirjoja esimerkiksi. Niistä on ollut apua.
Rakkautta on tullut elämään, siis ihan vain olemalla. Itseäni kohtaan ja elämää kohtaan.
Kiitos paljon! Arvostan kommenttiasi.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Teen sata kyykkyhyppyä päivässä ja arvatkaa näyttääkö perse hyvältä?
Näyttää! Jatka samaa rataa.
Kannattaa harkita myös pikaluistelua lajivalikoimaan.
No voi hyvänen aika näitä juttuja.