Syömättömyys lihottaa, siksi paastoaminen ei kannata jos haluaa laihtua

Totta. Ihmisen tulisi pitää kiinni säännöllisistä ruoka-ajoista verensokerin- ja kortisonintuotannon vuoksi. Liika kortisoni pöhöttää. Tekee ns. "kuukasvot".

Pätkäpaasto on ok, mutta pidempi paastoaminen ei sovi monelle.

Eipä näkynyt näitä turvonneita mustavalkoisissa keskitysleirikuvissa, kyllä se syömättömyys vaan laihduttaa

Ihme, että joku jaksaa jankuttaa näitä valheita vuodesta toiseen. Jos ei syö, niin ei ole mitenkään fysiologisesti mahdollista lihoa.

Vierailija kirjoitti:

Eipä näkynyt näitä turvonneita mustavalkoisissa keskitysleirikuvissa, kyllä se syömättömyys vaan laihduttaa

Näytetään afrikkalaisia Biafralapsia joilla turvonnut vatsa ruoan puutteesta. Rehellisesti ,itsellä kävi juuri näin.Vatsa pöhöllä, en syö juuri mitään ,mutta nyt täytyy muuttaa rukavaliota. 

"säästöliekki" on jo monen lääkärin ja muun oikean asiantuntija toimesta todettu hölynpölyksi. Ainakin normi laihduttjilla. Eri asia jos täysin ilman ruoka viikkoja.

Pitihän se arvata, kyseessä jokin personal trainer, joka kertoo asiakkaisiin uppoavaa höpöhöpöä. Tietenkin epäsäännöllinen ruokailurytmi ja oikean ruuan syömisen vähäisyys lihottaa - mutta syynä on se, että tällaiset ihmiset yleensä huomaamattaan napostelevat pitkin päivää tai sitten illalla nälän yltyessä syövät todella paljon. Hyvin tätä ilmiötä todistaa esimerkiksi brittien Secret Eaters -sarja.

Ei ihme, että kaikki ovat niin läskejä nykyään, jos kerran laihduttamista varten ei voi vähentää syömistä säästöliekin pelossa.

Vierailija kirjoitti:

Eipä näkynyt näitä turvonneita mustavalkoisissa keskitysleirikuvissa, kyllä se syömättömyys vaan laihduttaa

Käsittääkseni keskitysleirien uhrit eivät ole mikään terveyden malliesimerkki, jota tavoitella.

Artikkelissa puhuttiin liian vähäisestä syömisestä, EI paastoamisesta. Päivästä toiseen liian vähillä kaloreilla ja ravinteilla kitkuttelu stressaa elimistöä, jolloin se kortisolin vaikutuksesta saattaa ruveta varastoimaan rasvaa entistä tiukemmin. Paasto on sen sijaan tilapäistä ravinnotta oloa ja paastoaikojen ulkopuolella ihminen syö normaalisti tavallista, kunnollista ruokaa. Moni paastoaa sitä paitsi sen muiden terveyshyötyjen ansiosta, ei siksi, että laihtuisi. Esimerkiksi 24 tunnin paasto kerran viikossa nostaa elimistön kasvuhormonitasoja ja kiihdyttää autofagiaa, joka on kehon oma puhdistus- ja korjausjärjestelmä.

Nykyään on niin paljon tietoa saatavilla kaikenlaisista paastomuodoista ja silti joku aina haksahtaa levittämään väärää tietoa. Tässäkin tapauksessa, kun kyse on kaiken lisäksi aivan eri asiasta.

Vierailija kirjoitti:

Eipä näkynyt näitä turvonneita mustavalkoisissa keskitysleirikuvissa, kyllä se syömättömyys vaan laihduttaa

Nykyään lihavatkin sanovat olevansa anorektikkoja. Niin ne ajat muuttuu.

Mutta toisaalta on pystytty todistamaan, että nälkäisyys ja nälän tunteminen vähentävät solujen kuolleisuutta ja pidentävät elinikää. Mene ja tiedä. Jos ei syö ollenkaan, ei kyllä pysty mitenkään lihomaan.  Ne jotka väittää olevansa lihavia koska syövät liian vähän, puhuvat palturia ja kompensoivat aivan varmasti esimerkiksi pitkiä ruokailuvälejä syömällä sitten kerralla liikaa.

Kyllä näin on. Parempi mussutella vaan jatkuvasti niin pysyy kilot kurissa.

Höpöhöpö nyt taas.

Se, mikä kitukuureissa lihottaa, on ne tuhannet ja taas tuhannet kalorit, joita mätetään kuurin jälkeen, kun keho kiljuu ravintoa. Äärimmäisen harva ihminen kykenee sinnittelemään isossa kalorivajeessa pitkään, jollei ole tilanteessa, jossa ruokaa yksinkertaisesti ei ole saatavilla.