Pystyykö kahdessa viikossa laihtumaan 5kg?

Riippuu varmaan aikalailla minkä verran sinulla on pudotettavaa painoa. Eli jos painat 300kg niin uskoisin tuon olevan mahdollista. Mutta jos ylipainoa on vaikka vain 20 kg niin en usko tuon olevan mahdollista.

Onnistuu joo. Mutta ei pätkäpaastolla. Sen nimi on vesipaasto. Ja päivässä vähintään 10km liikkumista painava reppu selässä.

Ei.

Jos painat 65kg, et pysty laihtumaan 5kg/14 vrk

Olen laihtunut 109 kg:sta 103 kiloon kahdessa viikossa VLCD:llä

N 43 (164 cm)

No ei mitenkään järkevästi. Lääkäreiden suositus maksimi-painonpudotusvauhdista on -1000kcal/vrk. Tuo on jo nopea tahti ja ei todellakaan helppo. Tuossa lähtee 1kg per viikko rasvaa pois. Se että tuon yli tuplaisi, tarkoittaa että pitäisi lääkärin valvonnassa käynnistää VLCD-ohjelma. Se on todellinen kitudietti ja käytetään kun ylipaino uhkaa henkeä. Uskon ettei edes se riitä kysymääsi vauhtiin, vaan siihen pitäisi yhdistää pitkäkesktoista ja raskasta cardioliikuntaa. Olisi täysin mahdoton yhtälö kyllä oikeasti.

Mihin vaatteeseen sitä pitäisi mahtua kahden viikon päästä?

Ei  läski noin nopeasti sula. Jos sulaisi, täällä olisi vähemmän läskejä. Mutta ei ole sulatushomma nopeaa eikä helppoa.

Vierailija kirjoitti:

Mihin vaatteeseen sitä pitäisi mahtua kahden viikon päästä?

Ei  läski noin nopeasti sula. Jos sulaisi, täällä olisi vähemmän läskejä. Mutta ei ole sulatushomma nopeaa eikä helppoa.

Sulaminen tapahtuu korkeissa lämpötiloissa.

Yksi kilo rasvaa on noin 7000 kcal, eli sinun pitäisi kuluttaa 35 000 _ylimääräistä_ kaloria eli 2 500 kcal päivässä.

Ja siis tämä on vain matikkaa paperilla, oikea ihmiskeho ei edes toimi noin koska et tiedä tarkalleen paljonko kulutat ja paljonko syömästäsi ruoasta imeytyy. Kaikki riippuu nykyisestä painostasi, hormonitoiminnasta, suoliston bakteereista, unesta, stressistä, syömästäsi ruoasta, liikunnasta... kaikki vaikuttaa kaikkeen.

Eli sanoisin että et voi laihtua rasvasta tuota määrää tuossa ajassa. Paras tulos rasvan alentamiseen saadaan maltillisella kalorivajeella (max 10% kulutuksesta) sekä oikein tehdyllä, määrätietoisella ja nousujohteisella painoharjoitelulla. Niin kehittyvät lihakset ja rasvaprosentti alenee.

Painoa sen sijaan voi mahdollisesti alentaa 5 kg, poistamalla kaiken ruokamassan suolistosta ja kuivattamalla itseään olemalla juomatta. Siitä voikin sitten miettiä onko järkevää.

Vierailija kirjoitti:

No ei mitenkään järkevästi. Lääkäreiden suositus maksimi-painonpudotusvauhdista on -1000kcal/vrk. Tuo on jo nopea tahti ja ei todellakaan helppo. Tuossa lähtee 1kg per viikko rasvaa pois. Se että tuon yli tuplaisi, tarkoittaa että pitäisi lääkärin valvonnassa käynnistää VLCD-ohjelma. Se on todellinen kitudietti ja käytetään kun ylipaino uhkaa henkeä. Uskon ettei edes se riitä kysymääsi vauhtiin, vaan siihen pitäisi yhdistää pitkäkesktoista ja raskasta cardioliikuntaa. Olisi täysin mahdoton yhtälö kyllä oikeasti.

Tuossa ei edes lähde pelkkää rasvaa vaan myös runsaasti lihasmassaa = kokonaiskulutus pienenee rajusti ja henkilö lihoo nopeasti takaisin heti kun syö normaalia ruokaa. Hullun hommaa.

Vesipaastolla onnistuu. Löytyykö tahdonvoimaa siihen?

Vierailija kirjoitti:

Eli sanoisin että et voi laihtua rasvasta tuota määrää tuossa ajassa.

Painoa sen sijaan voi mahdollisesti alentaa 5 kg, poistamalla kaiken ruokamassan suolistosta ja kuivattamalla itseään olemalla juomatta. Siitä voikin sitten miettiä onko järkevää.

Painonlasku minulle riitti laihtumisen sijaan. Painonlaskua myötä 2 viikon nälkäkuurin ja 5 kg painonpudotuksen myötä solahti YO-juhliin 20 v sitten hankittu juhlamekko tämän nelikymppisen perheenäidin päälle ja olo oli raikas ja freesi, kun oli pöhötys tiessään.

Mutta kyllä riitti olemuksessani kommentoitavaa, tyyliin viikossa tulee kilot takaisin korkojen kera nää kommentit me suomalaiset osataan.

Taistelen nyt vastaan. Eli olen aloittanut säännöllisen ja pitkäkestoisen treenaamisen ja keventänyt ruokavalion terveellisiksi. Ja jätin suolan pois kokonaan: se kerryttää nestettä ja turvottaa keski-ikäistä.

Nälkäkuuri voi olla buusti pysyvästi parempiin elintapoihin.

Tuliko joku yllärimeno? 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eli sanoisin että et voi laihtua rasvasta tuota määrää tuossa ajassa.

Painoa sen sijaan voi mahdollisesti alentaa 5 kg, poistamalla kaiken ruokamassan suolistosta ja kuivattamalla itseään olemalla juomatta. Siitä voikin sitten miettiä onko järkevää.

Painonlasku minulle riitti laihtumisen sijaan. Painonlaskua myötä 2 viikon nälkäkuurin ja 5 kg painonpudotuksen myötä solahti YO-juhliin 20 v sitten hankittu juhlamekko tämän nelikymppisen perheenäidin päälle ja olo oli raikas ja freesi, kun oli pöhötys tiessään.

Mutta kyllä riitti olemuksessani kommentoitavaa, tyyliin viikossa tulee kilot takaisin korkojen kera nää kommentit me suomalaiset osataan.

Taistelen nyt vastaan. Eli olen aloittanut säännöllisen ja pitkäkestoisen treenaamisen ja keventänyt ruokavalion terveellisiksi. Ja jätin suolan pois kokonaan: se kerryttää nestettä ja turvottaa keski-ikäistä.

Nälkäkuuri voi olla buusti pysyvästi parempiin elintapoihin.

Lisäsit liikuntaa ja poistit suolan ruokavaliosta? Kuulostaa vaaralliselta.

Vierailija<br />

Lisäsit liikuntaa ja poistit suolan ruokavaliosta? Kuulostaa vaaralliselta.[/quote kirjoitti:

Katsopa esim. Leivän suolasisältö. Muutamalla leipäpalalla/pv saa kyllä riittävästi suolaa. Valtaosa suomalaisista saa liikaa suolaa. Suolanpuute on hyvin harvinaista. Esiintyy lähinnä vesitankkaajilla, polydispiasta kärsivillä mt-potilailla.

Lisätty suola kannata tosiaan jättää pois ruokavaliosta. Elintarvikkeet sisältävät paljon suolaa

Miten tässä kävi ap? Onnistuitko?

Onnistuu. Olen tiputtanut painoa itse joskus 20 kiloa 8 viikossa ja tämä on sitten täysin totta. Söin hyvin vähän. 400-1000 kcal päivässä ja eniten oli noita 400 kcal päiviä. Sit kerran viikossa oli herkkupäivä, joka mulle oli pizzerian normaalikokoinen pitsa.