Lue keskustelun säännöt.
Toimivia vinkkejä painonpudotuksen nopeuttamiseen?
24.04.2023 |
Olen lievän ylipainon puolella, haluaisin tiputtaa 10kg nopeasti, mutta en kitumalla millään vlcd pussikeitoilla.
Paino putoaa kyllä nytkin, mutta todella hitaasti, 200g-300g viikossa, eli noin kilon kuussa. En malttaisi 10 kuukautta odotella. Liikunnan lisääminen tuntuu lisäävän vain nälkää, kehonkoostumus toki muuttuu, mutta paino ei putoa.
Miten voisin nopeuttaa edes vähän?
Kommentit (4)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No mitään kikkakuutosia ei ole. Isompi kalorivaje nopeuttaa painonpudotusta. Vähäkaloristen kasvisten määrän lisääminen voi vähentää nälkää tai ainakin antaa fiilistä, että syökin jotain.
500 kcal kalorivaje/vrk. Liikuntamäärästäsi riippuen kaloreita 1200-1700/vrk. Seuranta jollain sovelluksella, esim. FatSecret.