Lue keskustelun säännöt.
Uniongelmat
28.11.2022 |
Minkälaiset ongelmat sinulla on? Jos yöllä heräät miettimään asioita, mitä mietit? Minä herään yöllä miettimään exäni käytöstä itseäni kohtaan vielä yhdessä ollessamme.
Kommentit (16)
En edes mieti mitään negatiivista tai märehdi asioita. En vaan saa unta. Kaikki konstit kokeiltu, työ, liikunta, viileä makuuhuone, pimeä makuuhuone, uusi sänky, uudet petivaatteet, pehmeät lakanat, säännöllinen iltarutiini, meditointi, jopa ASMR-videot. Saan joskus aamuyöstä vasta unen päästä kiinni. Lääkäri määräsi 50 mg Ketipinoria, senkin otan säännöllisesti klo 22.00. Lääkäri haluaa jääräpäisesti jatkaa Ketipinoria ja minä jääräpäisesti kertoa hänelle, että kun uni ei tule aiemmin senkään avulla niin ei tule. Psykologilla käynti on yhtä tyhjän kanssa, voivottelee vaan, että pitäisi kyllä saada nukuttua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä nukahdan kyllä, mutta herään sitten aikaisin aamulla tai jopa aamuyöstä enkä välttämättä nukahda enää uusiksi. En oikeasti tule toimeen niillä 6 - 6,5 tunnin unilla, mitä tuolla heräilyllä ajoittain minulle kertyy.
Vierailija kirjoitti:
Mä nukahdan kyllä, mutta herään sitten aikaisin aamulla tai jopa aamuyöstä enkä välttämättä nukahda enää uusiksi. En oikeasti tule toimeen niillä 6 - 6,5 tunnin unilla, mitä tuolla heräilyllä ajoittain minulle kertyy.
Tuo 6-6,5 tuntiahan on ihan normaali, itselläni kertyy unta 2-4 tuntia. Et näköjään tiedä mitään uniongelmista, jos ajoittain nukut jopa 6 tuntia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä nukahdan kyllä, mutta herään sitten aikaisin aamulla tai jopa aamuyöstä enkä välttämättä nukahda enää uusiksi. En oikeasti tule toimeen niillä 6 - 6,5 tunnin unilla, mitä tuolla heräilyllä ajoittain minulle kertyy.
Tuo 6-6,5 tuntiahan on ihan normaali, itselläni kertyy unta 2-4 tuntia. Et näköjään tiedä mitään uniongelmista, jos ajoittain nukut jopa 6 tuntia.
Ei ole minulle normaali, mun kroppa vaatii enemmän unta. Joo tiedän, ettei minulla ole mitään "oikeita" uniongelmia verrattuna heihin, jotka eivät oikeasti nukahda tai heräilevät jatkuvasti. Mutta kyllä mielestäni se, että herää 4-5 aikaan aamulla on yhden tyypin uniongelma sekin. Ei niin vakava kuin joku muu, mutta ongelma.
Vierailija kirjoitti:
En edes mieti mitään negatiivista tai märehdi asioita. En vaan saa unta. Kaikki konstit kokeiltu, työ, liikunta, viileä makuuhuone, pimeä makuuhuone, uusi sänky, uudet petivaatteet, pehmeät lakanat, säännöllinen iltarutiini, meditointi, jopa ASMR-videot. Saan joskus aamuyöstä vasta unen päästä kiinni. Lääkäri määräsi 50 mg Ketipinoria, senkin otan säännöllisesti klo 22.00. Lääkäri haluaa jääräpäisesti jatkaa Ketipinoria ja minä jääräpäisesti kertoa hänelle, että kun uni ei tule aiemmin senkään avulla niin ei tule. Psykologilla käynti on yhtä tyhjän kanssa, voivottelee vaan, että pitäisi kyllä saada nukuttua.
Minulla auttaa nukahtamiseen Stilnoctin puolikas. Oletko kokeillut sitä? Ei tee tokkuraista oloa aamuksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tämän vinkin olen tarjonnut aikaisemminkin niille jotka kärsivät unettomuudesta. Alkakaa ajamaan taksia, tai perustakaa sellainen tappelukerho.
EI ole mitään ongelmia. Mietin kaikkia asioita joista olen kiitollinen ennenkuin nukahdan. Eilenkin nukahdin enennkuin pääsin edes listan loppuun. Ja aika hankalia elämäntilanteita ollut tässä, tietaisitte vaan :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
EI ole mitään ongelmia. Mietin kaikkia asioita joista olen kiitollinen ennenkuin nukahdan. Eilenkin nukahdin enennkuin pääsin edes listan loppuun. Ja aika hankalia elämäntilanteita ollut tässä, tietaisitte vaan :D
Ja oli ihan pakko tulla hieromaan tätä uniongelmaisten naamaan?
En mieti mitään järkevää enkä saa mistään ajatuksesta kiinni tai pysty hallitsemaan niitä. Satunnaisten ajatusten virta vaan lyö läpi heti kun yritän hiljentyä nukkumaan. Podcastin tms kuunteleminen auttaa, kun saa ne omat ajatukset hiljennettyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja mistä teillä on alkanut nuo uniongelmat?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
EI ole mitään ongelmia. Mietin kaikkia asioita joista olen kiitollinen ennenkuin nukahdan. Eilenkin nukahdin enennkuin pääsin edes listan loppuun. Ja aika hankalia elämäntilanteita ollut tässä, tietaisitte vaan :D
Ja oli ihan pakko tulla hieromaan tätä uniongelmaisten naamaan?
Totesin vain tekniikan, mikä auttaa minua.
En ajatellut että se olisi negatiivinen juttu. Kannattaa tuota ainakin kokeilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ja mistä teillä on alkanut nuo uniongelmat?
Olen ollut lapsesta asti huono nukahtamaan, ja varsinkin vaihdevuosien alettua ongelma moninkertaistui.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
EI ole mitään ongelmia. Mietin kaikkia asioita joista olen kiitollinen ennenkuin nukahdan. Eilenkin nukahdin enennkuin pääsin edes listan loppuun. Ja aika hankalia elämäntilanteita ollut tässä, tietaisitte vaan :D
Ja oli ihan pakko tulla hieromaan tätä uniongelmaisten naamaan?
Totesin vain tekniikan, mikä auttaa minua.
En ajatellut että se olisi negatiivinen juttu. Kannattaa tuota ainakin kokeilla.
Ihmiset jotka ovat vuosikausia kärsineet univaikeuksista, ovat takuulla kokeilleet tuota, ja sataa muutakin keinoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lähinnä kaikkia tekemiäni mokia kelailen vuosien takaa ja naamapalmuilen.
Nukahdan sekunneissa, mutta herään yöllä monta kertaa vessahätään. Nukun katkonaisesti ja päivällä väsyttää.
En saa unen päästä kiinni. En vain nukahda, vaikka olisin väsynyt. Sitten kun vihdoin (usein lääkkeen avustamana) nukahdan, nuku kyllä hyvin n. 6 tuntia.