Suihkun jälkeen mua paleltaa koko päivän

Käy illalla suihkussa niin voit mennä suoraan peiton alle.

Mä käyn suihkussa illalla kaksikin kertaa saadakseni sieltä lämpöä ja sitten peiton alle. Saunaa ei ole.

Jos olet alipainoinen, niin ravinnon lisääminen, erityisesti rasvan lisääminen ruokavalioon.

Muuten: ripeä pukeutuminen lämpimästi suihkun jälkeen, liikunta ja lämpimät juomat.

Tee juoksu- tai kävelylenkki ennen suihkuun menoa. Sitten hiet pois suihkussa. Päälle lämmintä teetä (aamu) tai lämmintä maitoa (ilta).

Vierailija kirjoitti:

Jos olet alipainoinen, niin ravinnon lisääminen, erityisesti rasvan lisääminen ruokavalioon.

Muuten: ripeä pukeutuminen lämpimästi suihkun jälkeen, liikunta ja lämpimät juomat.

Lihasmassan kasvattaminen. Lihakset tuottavat lämpöä koko ajan, rasva sen sijaan ei juurikaan lämmitä.

Tuosta syystä mä käyn harvoin aamusuihkussa. Mieluummin illalla, silloin ei palele yhtään samaan tyyliin.

Älä käy suihkussa ellet käy samalla saunassa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos olet alipainoinen, niin ravinnon lisääminen, erityisesti rasvan lisääminen ruokavalioon.

Muuten: ripeä pukeutuminen lämpimästi suihkun jälkeen, liikunta ja lämpimät juomat.

Lihasmassan kasvattaminen. Lihakset tuottavat lämpöä koko ajan, rasva sen sijaan ei juurikaan lämmitä.

Mutta nälkäisenä paleltaa, kylläisenä taas vähemmän.

Olen juu alipainoinen. Lihotuskuuri menossa mutta huonosti toimii.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos olet alipainoinen, niin ravinnon lisääminen, erityisesti rasvan lisääminen ruokavalioon.

Muuten: ripeä pukeutuminen lämpimästi suihkun jälkeen, liikunta ja lämpimät juomat.

Lihasmassan kasvattaminen. Lihakset tuottavat lämpöä koko ajan, rasva sen sijaan ei juurikaan lämmitä.

Palelin yhtenä talvena kauheasti, kun laihdutin. Vertaistukiryhmässä joku neuvoi syömään rasvaista kalaa, ja se toimi yllättävän hyvin. Kaloreita toki laskin koko ajan, palelu ei ollut siitä kiinni. Eli ravinnon laadulla on merkitystä.