Onko pähkinöiden lisääminen ruokavalioon oikeasti onnistanut ketään laihdutuksessa?

Pähkinät lihottaa. Sitten ei jos syö yhden tai kaksi päivässä.

Miten ne auttavat laihdutuksessa????

Pähkinöiden yksinään en, mutta pehmeän rasvan lisääminen kyllä on auttanut. Verensokeri ei heittele, ei tule napistelunälkää jne. Laitan esim. salaattiin reilusti pähkinää, avokadoa, lohta, munia ja oliiviöljyä. Kaloreita salaattiin kertyy, mutta vastaavasti päivittäinen kalorivaje tulee jo siitä, ettei tarvitse syödä lainkaan välipaloja

Lisäävät kylläisyyttä

pähkinät terveellistä syötävää nk hyvää rasvaa, muuten kasviskeittoa, erilasia kasvisruokia, proteiinia päivittäin, siinä se on, laihtuu ja liikuntaa päivittäin, juoksumatto hyvä olla kotona

Pähkinät ovat terveellisiä, mutta hyvin kaloripitoisia. Eli niitä ei saa napostella, vaan syö sen vajaan kourallisen saadakseen terveyshyödyt.

Ei.

Vierailija kirjoitti:

Miten ne auttavat laihdutuksessa????

Nykyään laihdutetaan niin että syödään enemmän. Erityisesti proteiinia pitää mättää hulluna.

Olin kyllä aika hämmentynyt noista laihdutusneuvoista mutta yritin noudattaa niitä. Sitten aloin käyttää omaa järkeäni ja vain pienensin annoksia. Se toimi.

Ei mitään lisäämällä laihdu. Jostain pitää ottaa pois.

Kaikki näitä rahkaa, proteiinia ja pähkinöitä mättävistä on lihavia ikilaihduttajia. Työpaikalla naisvaltaisella alalla sen huomaa miten ei porukka pysty olemaan edes paria tuntia ilman rahkapurkkia, raejuustoa, kourallista pähkinöitä jne, ja lounaalla sitten valtava salaatti, jossa kasa juustoa, lihaa, pähkinöitä, öljyistä kastiketta yms. Viereinen hoikka tyyppi taas syö normiannoksen lihapullia ja muusia ja aamulla on syönyt kahvin kanssa ehkä hedelmän tai leivän. Mutta kun ei, kun hiilarit ja hedelmissä on sokeria!!!!!

Terveyssyistä syön n. 1-2 ruokalusikallista, aivot tykkää. :)

Vierailija kirjoitti:

Kaikki näitä rahkaa, proteiinia ja pähkinöitä mättävistä on lihavia ikilaihduttajia. Työpaikalla naisvaltaisella alalla sen huomaa miten ei porukka pysty olemaan edes paria tuntia ilman rahkapurkkia, raejuustoa, kourallista pähkinöitä jne, ja lounaalla sitten valtava salaatti, jossa kasa juustoa, lihaa, pähkinöitä, öljyistä kastiketta yms. Viereinen hoikka tyyppi taas syö normiannoksen lihapullia ja muusia ja aamulla on syönyt kahvin kanssa ehkä hedelmän tai leivän. Mutta kun ei, kun hiilarit ja hedelmissä on sokeria!!!!!

Työpaikalla miesvaltaisella alalla huomaa miten lihavat miehet syövät lounaalla nelinkertaisia annoksia ja joskus lähtevät jopa grillille syömään. Erityisesti jos lounasruokalassa on kalaa tai kasvisruokaa.

Fyysisesti raskasta työtä tekevät miehet väittävät tarvitsevansa jättiannoksia, vaikka maha on kuin tynnyri.

Mä syön pähkinöitä napostelunnälkään. Olen 160/48 ilman mitään painon tarkkailua, syön mitä haluan (haluan vain puhdasta ruokaa).

Mieheni söi ennen kolme suklaapatukkaa päivässä. Kun hän vaihtoi herkut pähkinöihin, makeannälkä hävisi. Hän laihtui 20 kiloa oikein timmiin kuntoon :)