Muistatko kuntosalin treeniohjelmasi ulkoa, vai onko lunttilappu mukana

Kotonakin voi kuntoilla. Itselläni on seinällä lista johon on lueteltu kaikki liikkeet. Siinä on ruudukko, johon laitan aina kunkin kohdalle miten monta kpl on tullut jotain liikettä tehtyä. Esim. hauiskääntöjä: 20, 20, 20, 20. Kaikkia liikkeitä ei tule tehtyä joka päivä. Teen liikkeitä aina silloin tällöin pitkin päivää ja esim. tv:tä katsellessani.

Näkee joskus että on ihan paperinen ohjelma mukana, sen oppii ulkoa muutamassa kerrassa. Jotkut laittaa puhelimeensa. Teet miten parhaalta tuntuu.

Riippuu ohjelmasta ja siitä, koska se on vaihtunut. Yleensä ekan tai viimeistään tokan kerran jälkeen muistan ulkoa, mutta välillä pitää tarkistaa edellisen kerran painot. Puhelinta en koskaan kanna missään treenissä mukana, on kyse sitten salista, juoksusta, hiihdosta tai mistä tahansa muusta. Olisi ärsyttävää, jos soisi kesken treenin, ja vaikkei siihen vastaisikaan. Niitä en ymmärrä yhtään, jotka kesken lenkin tai treenin vastailevat - mikään asia ei voi olla niin kiireinen, jos nyt ei tiedä, että joku lähisukulainen makaa henkitoreissaan sairaalassa ja viimeinen hetki voi koittaa koska tahansa. 

Omalla salillani näkee kaikkia vaihtoehtoja: paperilla, puhelimella tai ilman mitään. Teet niin kuin itsellesi parhaaksi näet. Kukaan ei kummastele. Itselläni on paperi mukana aina parilla ekalla kerralla, ennen kuin alan muistaa ohjelman ulkoa. Sen jälkeen mennään ilman mitään niin, että tarvittaessa tarkistan kilomärät kotona ennen treeniä.