Lue keskustelun säännöt.
Avantouinti ja nilkkojen voimakas palelu
05.10.2022 |
Onko apua tähän ? Tykkään käydä avannossa ja se tekee melkein tosi hyvää. Iso ongelma on kuitenkin nilkkojen jäätävä (kirjaimellisesti) pakotus. Nilkathan dielkä fniten ovat. Kipu/epämiellyttävä tunne alkaa välittömästi ja siksi en voi olla kylmässä vedessä niin pitkään kuin haluaisin. Onko apuja tähän ?
Kommentit (19)
En osaa neuvoa, mutta itellä menee tunto jaloista jäisessä vedessä, joten ei ole tuota ongelmaa. Ollaan erilaiset.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Neopreenikengät. Usein talviuimareilla on sellaiset. Jos tavalliset eivät riitä niin löytyy varsienkin kanssa.
Jotenkin pitäisi saada jalkojen verenkierto käyntiin. Omia jalkojani paleli aina kunnes vuosikymmeniä sitten luin Niksipirkan ohjeen kävellä soralla paljain jaloin ja jättää sukat kokonaan pois. Näin saan itse usein jalkani jopa kuumottamaan. Kylmissä jaloissa ei välttämättä veri kierrä hyvin ja jos saa kaikki pikkulihakset liikkumaan niin voi auttaa. Ei ainakaan maksa paljoa kokeilla. Sukeltajilla on eri korkeuksisia neopreenikenkiä, semmoiset kun laittaa jalkaansa ja täytyää lämpöisellä vedellä niin saa ainakin lämpöiset naurut...
Vierailija kirjoitti:
Neopreenikengät. Usein talviuimareilla on sellaiset. Jos tavalliset eivät riitä niin löytyy varsienkin kanssa.
Semmoiset varrelliset ja lämmintä vettä sisään ennenkuin menee veteen!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihmisen ei ole tarkoitettu menevän hyiseen veteen.
Eikun hommaa neopreenisukat. Triathlonkaupasta. Ja ota hanskat samalla reissulla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ihmisen ei ole tarkoitettu menevän hyiseen veteen.
Ainoa keino saavuttaa Nirvana.
Ihmisen tulee altistaa itsensä kaikille elementeille ja olla yhtä niiden kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se kylmä tuottaa kipua hetkellisesti ihan jokaisella. Mutta se kipu ja kylmä on se mekanismi, joka tuottaa avannon jälkeen ne endorfiinit, eli hormonit, joista tulee hyvä olo. Tavallaan luonnon oma kipulääke.
Vierailija kirjoitti:
Se kylmä tuottaa kipua hetkellisesti ihan jokaisella. Mutta se kipu ja kylmä on se mekanismi, joka tuottaa avannon jälkeen ne endorfiinit, eli hormonit, joista tulee hyvä olo. Tavallaan luonnon oma kipulääke.
Kylmän kokee kipuna se joka ei ole tottunut kylmään. Lämpötilareseptorit eivät ole kipureseptereita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuliko nuorempana kuljettua pakkasilla nilkat paljaina?
Vierailija kirjoitti:
Se kylmä tuottaa kipua hetkellisesti ihan jokaisella. Mutta se kipu ja kylmä on se mekanismi, joka tuottaa avannon jälkeen ne endorfiinit, eli hormonit, joista tulee hyvä olo. Tavallaan luonnon oma kipulääke.
Mulla ei ilmeisesti noi endorfiinit toimi oikein, koska avantouinnin jälkeenkin mua vaan särkee ja sattuu. Vaikka ennen sitä ei olisi ollut kolotuksia, niin avantouinnin (tai kylmäuinnin) jälkeen menee yö valvoessa kipujen kanssa.
Mutta ei se mitään, ei mun kroppa eritä/reagoi endorfiineihin muutenkaan fyysisen rasituksen jälkeen, en ole koskaan kokenut sellaista high-tilaa vaikkapa 30km rankan pyörälenkin jälkeen, mitä toiset kuvaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tuliko nuorempana kuljettua pakkasilla nilkat paljaina?
Aina saunaan mennessä, meillä oli sauna kaukana tuvasta, siellä sitten mentiin alasti jonossa saunaan ja takaisin. Kouluun 8 km hiihtäessä oli kylläkin monot jalassa ja villasukat nilkkojen yli.
Neopreenisukat hankin ! Kiitos vastanneille. Jotenkin luulen että ne auttavat koska muualla kropassa tunne on melkeinpä hyvä. Tänään tosin oli jopa 8 astetta vedessä. Mutta sitten kun tulee vain se yksi aste niin...hrrrr. Mutta aion jatkaa ! Tekee niin hyvää ololle ja unillekin.
Ap
Mulla nilkan jäätyminen heti alkuun estää usein koko uimisen. Ihan kesälläkin viileässä vedessä saati sitten avannossa. Yritän tätä selittää perheelle niin he eivät ymmärrä yhtään. Ei siis apuja täältä mutta kiva tietää että on kohtalotovereita.
Keskustelu on jo vanha, mutta kerron oman kokemukseni, jos joku vielä sattuu painimaan nilkkakipujen kanssa. Itsellä nilkkoja särki monta vuotta lapsen syntymän jälkeen jo ihan 20 asteinen uimavesi, kunnes eräänä vuonna olin ehtinyt syödä pikän kuurin (8 kk) rautaa ennen uintikelejä. En tiedä miksi juuri nilkkoja särki, mutta onneksi se helpottui. Nykyään käyn talviuimassa ja kylmä kirpaisee lähes tasaisesti jokapuolella.
En tiedä mutta seuraan. Mulla nilkat jotenkin jämähtää niin kovasti etten pysty kunnolla kävelemään hetkeen kylmästä vedestä poistumisen jälkeen.