Mistä johtuu et pinna kokoajan kireellä ja riitelyaltis?

Aivan raivona koko ajan. Sitten läimäytin 6-vuotiasta lastani, painuin psykiatrille ja sain mielialalääkkeitä. Ne auttoivat. Olen välillä yrittänyt lopettaa, mutta pinna kiristyy välittömästi, joten käytän niitä jatkuvasti. Ei kuulemma ole haittaakaan, sanoo lääkäri.

Hienoa, että tunnistat sen itsessäsi!



Sitten alat listata syitä. Itselläni ovat nämä:



- huonosti nukuttu yö, tai ainakin herätys ihan väärään unisyklin aikaan (vaikka tunteja olisikin riittävästi)

- huono ruokavalio, voimat loppuu

- saatko tarpeeksi tasvahappoja ja kaikkea tarpeellista ruoasta?

- liikunnan puute, aiheuttaa vetämättömyyttää ja kolotuksia, hanki endorfiinit lenkiltä

- yleinen negatiivinen asenne



Ota rennosti, ajattele hyviä asioita ja pidä huolta itsestäsi. Nauti lapsistasi. Jos tilanne pahenee, se on sitten lääkärikeikka, ja mielialalääkkeetkin voivat olla suunnanmuutos.

kiire?

Vaadit liikoja?

huonot elämäntavat?



Lisää liikuntaa, hyvää/terveellistä ruokaa, unta.

Onko sulla omaa aikaa? Joku mielenkiintonen harrastus jos toisi onnistumisen tunnetta ja sisältöä?



Mene lääkäriin jo muuten ei olo hetkeen kohene.

Vaikka tässä ajassa kai tyypillistä on että ihmisen kuuluu olla tyytyväinen ja onnellinen. Mitä vikaa tunteissa on?

Minusta olennaisempaa on olla tunteilleen rehellinen, sitten on hyvä olla alakulonen ihan luvan kanssa. ;)