Lue keskustelun säännöt.
Lopetin alkon ja tupakan mutta nyt syön koko ajan. Mikä eteen?
11.08.2022 |
En ole koskaan ollut tynnesyöjä, mutta nyt tekee mieli laittaa ihan koko ajan jotain suuhun vaikkei olisi nälkä. Varsinkin makeita herkkuja. Mitä tälle nyt tekisi? Kuinka pitkään tämä kestää?
Kommentit (15)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ne kenellä on taipumus riippuvuuteen, jäävät koukkuun kaikkeen mikä sitä aiheuttaa. Sokeri on vahvasti koukuttavaa. Se pitää lopettaa kokonaan. Jos syö vähän, tekee koko ajan mieli.
Urheilun aiheuttamat hormonit tai mitkä lie koukuttaa nekin. Yritä löytää laji, josta tykkäät, niin saat terveellisen riippuvuuden.
Olen löytänyt lajin ja treenaan lähes päivittäin (en liian kovaa)! Ap
Uskon että voit valita paheesi mutta paheetonta sinusta ei tule.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Uskon että voit valita paheesi mutta paheetonta sinusta ei tule.
Luultavasti valitsen sitten jonkun. Olisipa joku menu mistä valita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Uskon että voit valita paheesi mutta paheetonta sinusta ei tule.
Luultavasti valitsen sitten jonkun. Olisipa joku menu mistä valita.
MENU:
Seksi
Rahapelit
Urheilu
Ruoka
Tupakki
Työnteko
Siivoaminen
Alkoholi
Muut päihteet
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Uskon että voit valita paheesi mutta paheetonta sinusta ei tule.
Luultavasti valitsen sitten jonkun. Olisipa joku menu mistä valita.
MENU:
Seksi
Rahapelit
Urheilu
Ruoka
Tupakki
Työnteko
Siivoaminen
Alkoholi
Muut päihteet
Kiitoksia, tämähän suorastaan inspiroi!
Vierailija kirjoitti:
Urheilun aiheuttamat hormonit tai mitkä lie koukuttaa nekin. Yritä löytää laji, josta tykkäät, niin saat terveellisen riippuvuuden.
Ei muuten koukuta kaikkia. Joillakin on "reseptoreissa vikaa" , eikä saavuta endorfiinihumausta urheilusta ( oliko 10-20% ihmisillä näin?)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nuuska on hyvä vaihtoehto, vähemmän haitallista kuin tupakka mutta samat hyödyt eli ei tarvi syödä jatkuvasti. Hampaat ja suu kannattaa vain hoitaa ahkerasti ettei tule suuongelmia.
Alkoholin ja tupakan pois jättäminen ovat niin isoja muutoksia - varsinkin jos ne on tehty yhdessä rysäyksessä - ettei ole ihme, jos syömisen hallintaan ei ole heti voimavaroja. Yleensä suositellaan tekemään yksi muutos kerrallaan. Stressi- ja tunnesyömiseen voi auttaa mindfulness- ja rentoutusharjoitusten tekeminen, kevyt liikunta ja varsinkin ulkoilu, tunteiden työstäminen puhumalla tai kirjoittamalla, lukeminen, uusien mielenkiinnon kohteiden etsiminen, se, että tekee käsillään jotain... Onnittelut hienoista elämäntapamuutoksista!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Korkkaa pullo vodkaa ja laita körssi huuleen.
Joo, addiktioksi joku triathlon tilalle ja kaverit vaihtoon (tapahtuu puoliväkisin, koska kukaan ei kestä triathlonistin seuraa, paitsi toinen triathlonisti).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Seksi ja kannabis ovat hyviä ja vähähaittaisia addiktioita.
Oot vaihtanut addiktiota. Kannattaa aloittaa kuntoilu tai menet kolminkertaiseksi ja tulee diabetes, näin on monelle käynyt.